SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zamiast oleju lnianego

  • Jajecznica czy to samo jak gotowane jaja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wlasnie jak jest z maslem czy mozna go 'szamac'? w muscle pisze , ze produkty pozadane w diecie to: Tluszcze : oliwa z oliwek , olej lniany, orzechy wloskie , migdaly i maslo? czyli co zamiast oleju lnianego mozna sobie maslo jesc ~~?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4622 Data: 2005-12-23 20:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Nesska w drodze do uzyskania ładnie wyrzeźbionej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za wskazowki!!! Pytania do BodyLine: 1. Czy moglabym od czasu do czasu zastapic kurczaka czyms innym bo kurak kurde jest troche drogi? 2.Czy zamiast oleju lnianego moglabym uzywac oliwy z oliwek? 3. Przed treningiem zalecasz 1 łyżke oleju lnianego i warzywa, kilka razy jednak na forum kulturystycznym radzono mi aby w posilkach okolo treningo

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10216 Data: 2007-09-21 18:46:37 Liczba szacunów: 0
  • Nesska w drodze do uzyskania ładnie wyrzeźbionej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Czy moglabym od czasu do czasu zastapic kurczaka czyms innym bo kurak kurde jest troche drogi? Tak,dlatego podałem Ci przykladowe źródła białek. 2.Czy zamiast oleju lnianego moglabym uzywac oliwy z oliwek? Tak,oczywiście "dziewiczej" 3. Przed treningiem zalecasz 1 łyżke oleju lnianego i warzywa, kilka razy jednak na forum kulturystycz

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10216 Data: 2007-09-21 20:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam! świeżynka

    Post
    Ladies SFD

    Miska była czysta, ta co wczoraj wrzuciłam:) :) aa Tylko zamiast oleju lnianego dałam sobie kujawskiego, bo jakoś mi tak lepiej podchodzi :) PRZESZKADZA JAK SOBIE czasami zamienie na KUJAWSKIEGO(TŁOCZONY NA ZIMNO) ?? Na jutro mam taką: ale jeszcze główkuje nad nią, jutro piątek i kurde mięsa w niej w ogóle nie mam :)i uzupełniam nabiałem :)jeszc

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 8024 Data: 2013-02-21 18:58:47 Liczba szacunów: 0
  • vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

    Post
    Trening dla początkujących

    No no ale te otreby to powinnas dodac bo na pewno zieleniny tyle nie przetrawisz by miec odpowiednia ilosc blonnika. Oczywiscie byle nie przesadzac z iloscia. kozieradka tez jest dobra i zamiast oleju lnianego na pewno lepiej bycs jadla zmielone siemie lniane, co dodatkowo doda blonnika

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-17 14:00:54 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    unktów Olimpu BCAA 300MC. Wystarczy to co jest ? - tak wystarczy w 100%. Dawkowanie OK. BCAA możesz dać okołotreningowo (5 przed i 5 po treningu). A co do oleju lnianego - sens jest kupowac tylko ten wysokolinolenowy, większośc dostepna w sklepachto niskolinolenowe które zamiast poprawiać, pogarszają relację o2 do o6 i nie zalecam ich stosowania.

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-19 09:50:24 Liczba szacunów: 0
  • szmermelek/BLOG--->LEJDIS--->redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Body widzilam Twoje fotki na blogu -> respect ! Podczepie sie pod Madu i skorzystam z jadlospisu,ktory tam zamiesciles,jesli sie nie pogniewasz ale zamiast oleju lnianego na razie dam oliwe,dopiero co zakupilam,a zamiast kawy - zielona herbata,moze byc? w 4 poslilku kasza zamiast bialego ryzu dopuszczalna? Wlasnie te weglowodany nie dawaly mi s

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 12817 Data: 2008-02-22 19:09:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niadanie odgapiłem od niego, z tego co widzę to korekty dałeś naprawdę nie duże, kilka pytań: -czemu mleko z 2% tłuszczu? czy ten tłuszcz w mleku da mi coś pożytecznego? -czy zamiast oleju lnianego do twarogu może być oliwa z oliwek? -BCAA tylko po treningu czy przed też ? około 7-8 g będzie ok jak tylko po treningu? dodam jeszcze tylko że do tego

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2012-04-09 13:34:37 Liczba szacunów: 0
  • Po pierwsze zwiększ masę! Dieta do oceny. :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Łykam około 6 tabów omegi do śniadania ;) ale to pewnie nie wystarczy? Hm, to co mam dodać zamiast oleju lnianego ? Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-10-11 17:36:14

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2011-10-11 17:35:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki faftaq. Co do urozmaicenia, co 2 dzień na śniadanie wrzucam zamiast sera jajecznicę na oliwie a rybę będę się starał co 2-3 dni wrzucać zamiast oleju lnianego i orzechów ziemnych. A co do źródła węgli to usunąć całkowicie chleb, czy można go zostawić np. w jednym posiłku , jak tutaj? I czy przy takim rozkładzie BTW nie będę się zalewał przy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2013-08-02 12:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z kaloriami przy redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ecznikowy - odpada (chociazby dlategoz e zawiera omega 6 a jej nadbiar prowadzi do rozwoju raka prostaty i inych problemow a tego nie chciemy:)) jedyną alternatywą jaka widze zamiast oliwy z olwek jest Olej rzepakowy TłOCZONY NA ZIMNO czyli nie rafinowany. Jako zródo tłuszczy jednonienasyconych(zawiera duzo kwasu oleinowego) z tym ze zawiera on mni

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2007-02-07 01:12:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase by Samirek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki /EDIT 1.Co bys mi polecil zamiast Oleju lnianego(na jakis czas, i tak nawet nie wiem czy tu w Libanie dostane, ale pewno wszedzie jest dostepny). Chce sie jak najlepiej trzymac diety takze mysle, ze cos wykombinujesz ;) z gory dzieki ((pozdrawiam)) 2. Zjadlem sobie wlasnie obiad: ryz + pomidor + cebula + tunczyk + garstka wloskich no i zdjalem

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 2010-08-21 15:55:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Gęstość do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A o ile bys proponowal zredukowac to białko???Starałem sie dostarczyć dużo boczytałem na forum że przy gęstości nalezy dostarczac do 3g na kg Co zamiast margaryny?? Oliwe z Oliwek dam zamiast oleju lnianego. A tego tranu to ile?? i jadanie calych jaj nie bedzie problemem??? Wogole wielkie dzieki ze poswiecasz mi czas Wszelkie rady i sugestie sa ba

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2005-06-05 20:26:36 Liczba szacunów: 0
  • TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja jednak bym polecal(jak dasz rade) trening 5 razy w tygodniu kazda partia miesniowa 2 razy w tygogdniu,, jezeli nie dasz rady tak częstego treningu mozesz zastosowac trening soldierra, ale mam troche poprawek, po pierwsze zwieksz ilosc powtoorzen od 12-15, a reszta podspodem: Trening I (Barki , brzuch przedramie , ) Barki -Wyciskanie sztangi spr

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-27 12:32:01 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat - 75 kg - 3300kcal - malo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    domer - podstawa to oliwa, chodziło mi o to co może być innego zamiast oleju lnianego, jaki inny? Lniany trudno u mnie kupic, rozgladam sie za innymi mozliwosciami Jesli smażenie to na czym? Smalec czy Olej Kujawski (rafinowany rzepakowy z pierwszego tłoczenia - jednonienasycone - 66g, wielo- 27, nasycone 7g) Przy okazji - moglby ktos wytlumaczyc

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9516 Data: 2005-09-27 20:04:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zie no ale wiadomo ze mozna ich troche dac wiecej, jogurt wybralem taki zeby byl jakis smak no ale zmienie oczywiscie , orzechy wloskie tam mam 20g z rana po 10g na porcje, a zamiast oleju lnianego mam oliwe z oliwek, wiec mysle ze to wystarczy? Ryz mam paroboiled tylko ze w dzienniku posilkow takowego nie bylo, wiec musialem taki wpisac ;p Zmieni

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2013-02-02 15:23:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low-Carb / proszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Węgli miałem 3,5 , białko - 1,5 , tłuszcz -1, teraz wyjdzie ok. W - 1 B - 2 , T -2 . A co byś proponował na śniadanie tak bez-węglowo? Praktycznie wczesniejsza dieta była bardzo podobna. Z tym, że zamiast oleju lnianego miałem ryż/ziemniaki. Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-03-11 12:44:16

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2013-03-11 12:42:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pomoc w ułożeniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z całym szacunkiem ale nie lepsza byłaby oliwa z oliwek zamiast oleju lnianego ? z całym szacunkiem co wiesz o proporcjach kwasów tłuszczowych i omega 3 do 6? s.m.p.a. pozamiatał

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2010-08-23 20:49:23 Liczba szacunów: 0
  • jakie warzywa??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki dzieki. A co do tłuszczy to moge zamiast oleju lnianego jesc orzechy wloskie? Orzechy dodawalbym do 3 posiłków

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2011-11-15 22:40:15 Liczba szacunów: 0
  • syzyfowa praca- ustalenie dokładnego zapotrzebowania na kcal na MASE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywka są i owoce tylko ich nie włączyłem, bo zazwyczaj jem coś innego z warzyw :-) a zamiast oleju lnianego może być len mielony, bo akurat mam w domu ? źródłem magnezu co może być ? bo w domu,np mam zamrożony koperek i pietruszkę to zawsze do posiłku mogę dodać.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2013-01-27 18:36:24 Liczba szacunów: 0