ściskacze

zamierzam kupic sobie ściskacze,jest to podobno urządzonko dzięki ktoremu wyrabia się mocny uścisk dłoni... kumple na tym cwiczą i pochwalają to, doradzcie i powiedzcie czy jest to dobra rzecz i co daje??


z góry dzięki

"Czy ja też moge ściskać mam 13 l at ?"
Tak swojego Johnego .. sorki nie moglem sie powstrzymac
Tak mozesz kupic sobie sciskacz i sciskac .

Tak jak mowia koledzy, mocny uscisk dloni i sile przedramion, masy napewno nie zrobisz.

Mozesz to traktowac jako dobry dodatek. Natomiast na pewno nie dalbym za to duzo kasy. Przedramie sie fajnie pompuje. Wzmacnia sie uscisk i sila chwytu. Do pewnego momentu mozesz budowac sile (a nawet mase- dopoki jest to szok dla miesni- pojawia sie czasem taka reakcja). Pozniej to co osiagasz to glownie wytrzymalosc. No chyba, ze zaopatrzysz sie w model, ktory wymaga wiekszej sily nacisku.

ja kupilem sciskacze kettler`a
jestem zadowolony
zrobisz sobie duze przedramie i uscisk dłoni
polecam

jesli cwiczysz tylko sciskaczami (tzn nie walczysz z cięzarem) rób co 2 dzien 3x max

A gdy chodze na silke 3 x tydzien, to ile razy cwiczyc te sciskacze? I w jakie dni?

Ja ćwiczę ściskaczami codziennie max...
Wyrabiają mi się przedramionna oraz mocny ścisk, wydłużają się także palce w ręce... polecam

palce w rece sie wydluzaja??No dziwne troche juz trenuje tymi sciskaczami co do sily sie zgodze ale palce mam dalej takie same...

Dobre ...

Moj kolega uzywa pileczki ma mocne przedramie ale to raczej zasluga "soczkow"

I dolanczam sie do pytania ile tym sie bawic jak ktos cwiczy 3x w tygodniu na silowni ? zeby sie nie przemeczac