Anonim
Czołgiem wszystkim 
.
Jestem tutaj zupełnie nowy także za ewentualne błędy przepraszam.
A więc zacznę od tego że jestem w 5 tyg treningu ze strony www.gregry.prv.pl i zaczeły mnie boleć kolana więc przestałem...
Dzisiaj zauważyłem że po przerwaniu treningu skaczę niżej... nie mam bladego pojęcia czemu - może mięśnie są zmęczone? - raczej wątpię.
Nie jestem po żadnego rodzaju treningach - przynajmniej żadnego nie ukończyłem - zaczynałem od SDII i dałem sobie spokoj gdy spojrzłaem na koniec tabeli. No i teraz www.gregry.prv.pl -> ale o tym wyżej. Mam 182cm wzrostu, ważę 69kg - gram w siatkówkę i koszykówkę także poprawa wyskoku jest mi niezbędna ( za rok szykują się MŚ w siatkę także... )...
Już od dawna przeglądam to forum - wywnioskowałem że treningi typu super dunk itp są nie użyteczne - dlatego od wakacji planuję zacząć chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu.. - i tutaj rozpoczyna się mój problem. Ponieważ nie wiem jakie ćwiczenia mam robić ( oprócz "magicznej" sztangi na barkach - Hans
) i jaka ma być częstotliwość tygodniowa. Jakby ktoś mógł mi pomóc i wszystko ładnie rozpisać byłbym naprawdę "dźwięczny" i oczywiście dam sog'a (jeśli mogę). To chyba byłoby na tyle...
Z góry dziękuję. Pozdrawiam Wszystkich.
Szymon.
P.S
Za problemy i błędy przerpaszam.
.
Jestem tutaj zupełnie nowy także za ewentualne błędy przepraszam.
A więc zacznę od tego że jestem w 5 tyg treningu ze strony www.gregry.prv.pl i zaczeły mnie boleć kolana więc przestałem...
Dzisiaj zauważyłem że po przerwaniu treningu skaczę niżej... nie mam bladego pojęcia czemu - może mięśnie są zmęczone? - raczej wątpię.
Nie jestem po żadnego rodzaju treningach - przynajmniej żadnego nie ukończyłem - zaczynałem od SDII i dałem sobie spokoj gdy spojrzłaem na koniec tabeli. No i teraz www.gregry.prv.pl -> ale o tym wyżej. Mam 182cm wzrostu, ważę 69kg - gram w siatkówkę i koszykówkę także poprawa wyskoku jest mi niezbędna ( za rok szykują się MŚ w siatkę także...
)...
Już od dawna przeglądam to forum - wywnioskowałem że treningi typu super dunk itp są nie użyteczne - dlatego od wakacji planuję zacząć chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu.. - i tutaj rozpoczyna się mój problem. Ponieważ nie wiem jakie ćwiczenia mam robić ( oprócz "magicznej" sztangi na barkach - Hans
) i jaka ma być częstotliwość tygodniowa. Jakby ktoś mógł mi pomóc i wszystko ładnie rozpisać byłbym naprawdę "dźwięczny" i oczywiście dam sog'a (jeśli mogę). To chyba byłoby na tyle...
Z góry dziękuję. Pozdrawiam Wszystkich.
Szymon.
P.S
Za problemy i błędy przerpaszam.
Krzysztof Piekarz
hans jr
kejt
