SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanko ! :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2165

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Czesc

Mam pytanie !

Chcem sie ladnie wyrzezbic i w zwiazku z tym chcialem sie was spytac czy owa dieta jest dobra na rzezbe ???

1. 0.5l mleka 0.5% gdzies ze 100gr platkow kukurydzianych + 40sztuk rodzynek
2. 2 chromki razowego chleba z bialym chudym serem twarogowym
3. miska warzyw + 4-5 gotowanych ziemniakow z piersia kurczaka i jakims sosem np.Uncle Bens
4. 125gr chudego twarogu lub jogurt naturalny Danone
5. 2 chromki razowego chleba z omletem z 7 bialek jaj

Jesli uwazaacie ze cos z nia nie tak prosze o komentarz!
Zastanawiam sie takze nad zmiana ziemniakow na ryz bialy ale nie wiem czy to ma sens bo na stronie paker.prv.pl wyczytalem ze na rzezbe lepsze sa ziemniaczki ! Mysle takze nad zmiana platkow kukurydzianych na jakies inne np. na owsiane ma to sens ???

A do dietki chcem dodac Fat Burnera Hiteca i L-Karnityne Plus i jeszcze w zwiazku z tym pytanko ! Mozna to ze soba laczyc ??? Jak mam to przyjmowac ??? ile razy dziennie i ile tableteczek ??? aha Karnityna jest Olimpu !

Dzieki za pomoc i pozdrawiam i sory za glupie pytania !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 809 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9556
No i stałem się pogrubiony!(dzięki chłopaki) Ale nadal nie jestem nieomylny

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Mądry pracuje, żeby żyć; głupi żyje, żeby pracować.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7936 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45419
Napisz ile wazysz, ile wzrostu najlepiej podaj wszystkie dane bo samym chlebem razowym sie nie wyrzezbisz.

z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

a z was to dupy nie prowokatorzy ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
wiec waze 68 kg mam 184 cm wzrostu i jestem juz nawet ladnie wyrzezbiony tylko ten zakichany podskorny tluszczyk
przez niego nie widac mojego "kaloryfera" :(

pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Z takim wzrostem i waga powinienes byc juz za***iscie wyrzezbiony, a kaloryferka nie widac bo go pewnie nie masz.

Pozdrawiam

"...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
mam mam kaloryfer i to duzy !!! ))
a jak dieta ??? dobra ??? i jak z tym suplementami ???

pozdrowka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1559 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15619
Jezeli zalezy Ci na rzeźbie to:
- płatki kukurydziane na mleku zastąp owsianymi na wodzie
- żadnych sosów do ryżu/ziemniaków
- możesz zastąpić ziemniaki ryzem, na pewno nie jest gorszy od ziemniaków
- nie jedz węglowodanów (chleb razowy) na noc
- twaróg+jogurt zawieraja dużo laktozy, pomyśl nad zastąpieniem chudym mięsem albo rybami
- suplementy te można łaczyć, ale znacznie lepszy efekt uzyskasz stosując ćwiczenia areobowe

Moderator Odżywianie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
ok dzieki za pomoc tylko jeszcze pytanko !
jak z ta l-karnityna ? jak ja przyjmowac zamierzam to robic 3 x dziennie po 1 tabletce tylko teraz jak przed czy po posilku/treningu ??? czy nalezy robic odstep czasowy od zjedzenia karnityny do posiku ??? i jescze czy sie to lyka czy ssa ?

dzieki i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
to jak jak to brac ?
aha czy przy robieniu rzezby mozna brac odzywki wysokobialkowe ??? oraz czy mozna brac hmb z glutamina i kreatyna ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 809 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9556
Dla mnie to jesteś trochę za lekki i powinieneś złapać z 10 kg. Ale jak chcesz.
Odżywki wysokobiałkowe możesz stosować. Hmb i glutamine też możesz, natomiast kreatyna zatrzymuje wodę a to jak wiadomo rzeżbie nie słuzy.

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Mądry pracuje, żeby żyć; głupi żyje, żeby pracować.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
no tak ale nie zatrzymuje jej na zawsze ! tylko na okres w ktorym ja przyjmujesz! potem tylko miesniowka dochodzi !

pozdrowka

nadal czekam na rozpiske brania L-karnityny :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 809 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9556
W sumie jak robisz mase to też nie na zawsze bo potem można zrobić rzeźbe.
Rób jak chcesz ale ja bym sobie darował kreatynę. Poczekaj na wypowiedź kogos pogrubionego, nie jestem nieomylny.

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Mądry pracuje, żeby żyć; głupi żyje, żeby pracować.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co mam jesc.....

Następny temat

Jogurt - 7,5g bialka/100g

nutloveb