ocencie po 7 miesiacach bez odzywek sterydow i silki

siemanko chcialem zebyscie mnie ocenili cwicze od 7 miesiecy i to w domu nie na silowni!! mam tylko jedna 50 kg sztange, i to wlasnie nia cwicze plus pompki drazek i takie duperele.Nie bralem zadnych suplementow, sterydow anie nie stosowalem specjalnej diety.Nie oceniajcie mnie zbyt surowo z gory dziekuje

narescie zapisalem sie na silke i kupilem suplementy wiec za jakies 2-3 miesiace dam nowe zdjecie zebyscie zobaczyli czy sa jakies postepy

to moj biceps cos kolo 38 cm

znowu tylko w innym ujeciu

i jescze plecy
aha chcialem dodac ze cwicze od 7 miesiecy ale tak naprawde intensywnie zaczalem cwiczyc jakies 3-4 miesiace temu

niejest zle ale z bickiem zluzuj i zajmij sie tricepsem

jak dla mnie w porządku sogacz

Jak na jedną sztange jest naprawde fajnie jednak radziłbym Ci zapisać się na siłke to jeszcze lepiej rozbudujesz sie

no bicek ladnie wyrzezbiony, i jak na takie warynki to calkiem fajnie.
SOG

niezle
sok

dziwi mnie to ze piszesz, iż nie koksowałeś i nie brałeś suplementów, to chyba normalne skoro nie ćwiczysz na siłowni. radziłbym sie na nią wybrać, bo masz małe dysproporcje (niektóre partie mięsniowe bardziej rozwinięte od innych).

pomysl o profesjonalnym treningu, bo mozesz byc wielki
pozdro