Trening a upały.

Witam. Zimą dręczyło mnie -10* teraz 30 na plusie. Jak radzicie sobie z tą pogodą? o której trenujecie [rano, wiczór]?
w związku z tym dręczy mnie jeszcze jedna sprawa bo chce zrobić teraz cykl na mono [10 gram dziennie] no a przez upały duze straty płynów + na cyklu trzeba duzo pić, będe w miare mozliwości starał sie to uzupełniać ale czy jest możliwość jakiegoś "zatrucia" kreatyniną z powodu za małych ilości wypitej wody? acha i cykl 8 tygodni. pozdrawiam

mi 2 h trening w zupelnosci starcza pije wtedy z 2 litry , robie dlugie przerwy, czasem jest tak,ze potrzebuje recznik,bo pot mi splywa na oczy i szczypie ;) bez krotkich spodenek sie nie obejdzie ;)apetyt poszeedl w dol,ale cwiczyc trzeba :] najgorsza jest pierwsza seria pozniej idzie jak z platka, pozdro !

Ja przenioslem silownie do piwnicy i tam jest chlodek. A co do kreatyny to nie wiem.

Ja nie moge wytrzymać, niedawno skończyłęm trening. Ćwiczyłem zaraz po powrocie ze szkoły bo później nie mam zbytnio czasu. Ogólnie to zero zapału do cwiczeń, tylko ciągła myśl "ile jeszcze?".

ja mam w piwnicy , bardzo przyjemnie ;) a treningi wieczorem

Ciezko cwiczyc, ostatnio robilem tylko "wazne" partie, odupscilem sobie np, kaptury czy przedramie narazie.
Pozdro

ja to wogule ostatnio w dupie mam treningi, spadlem z formy, laze, chleje, baluje itp. A treningi jak juz to tylko podstawowe partie. Zero diety. Od wrzesnia robie forme pozdr

3 tyg. jade juz na mono ale słabo idzie... Niechce mi sie wogole cwiczyc a w soboty.......?


...kazdy wie co sie robi w sobote



Niecwicze juz z takim zapalem jak kiedys, obecnie bardzo malo jem, a wody to poza treningiem wogule niepije..





Ogolnie podsumowujac to przez upaly stracilem ochote do treningów i do jedzenia.
A co do pytania o kreatyne to na twoim miejscu bym odpuscil ja teraz...

trening a upły rownaja sie mniejsze ciezary



btw nie mam tego klopotu w piwnicy jest jakies 15stopni ale i tak sie gorzej cwiczy jak caly dzien po takim upale sie lazi duze ilosci zimniej wody daja rade no i kapie chlodna tez pomaga xD



btw co do TWojego klopotu nie raz w takie upaly bralem mono i bardzo dobrze mi szlo fakt wiecej trzeba pic ale to samo z siebie jak jest taki upal nic nie nie bedzie nie boj sie

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-06-11 17:29:21

Ja normalnie mase jade w prawdzie ciezko sie trenuje w te upaly ale staram sie dawac rade Ostatnio chcialem na rekord brac a tu nie huuja potem mialem klopoty juz 1 seria

e tam.

nie przesadzajcie...

ja mimo ze czlowiek zimy bo urodzony w grudniu spokojnie takie upaly znosze Spokojnie moglbym mieszkac na stałe na Florydzie...

rok temu poszedlem z kumplami na silke - 30 lipiec , niedziela, godzina 12:00. Upał chyba ze 32 stopnie było. Oczywiscie nikogo nie bylo na silce, nawet wlasciciel nie chciał wyjsc zainkasowac ... tylko my - grupka 5 napalonych nastolatkow

ostatnio tez bylem na silce, cos moze po godzinie 13. Cwiczyłem z moim starszym, ktory ma 45 lat i tez dobrze sie czuł.

Duzo wody trzeba pic to chyba oczywiste

No mam nadzieje że teraz bede mógł sie zapisać na nową siłke [klimatyzacja itp.] to bedzie lepiej bo u siebie na strychu to bym nie ujechał, zwłaszcza że trenuje sam. I wtedy zrobie ten cykl, poza tym w wakacje łatwiej mi utrzymać diete. Mam nadzieje tylko ze mi kontuzja łokcia przejdzie. Dzieki za odpowiedzi.