14 lat, perwsze treningi.

Cześć. Mam 14 lat, wiem wiem gówniaż itp :D. No więc od jakichś 5 miesięcy regularnie ćwicze 8 minut to ABS, no i ile można same ćwiczenia robić ;> Chciałbym zacząć trening, lekkie wyciskanie na klate, hantle itp. Za jakiś miesiąc planuję zakupić atlas, ale moje pytanie brzmi czy to zahamuje wzrost u mnie ? Coś o tym słyszałem i nie chcę ryzykować, a drugie pytanie- czy mógłbym w tym wieku brać do tego białka, suplementy etc ?
Z góry dzięki. Przemek.

suple nie, lepiej sie pożądnie odżywiać, atlasu nie kupuj szkoda kasy lepiej idź na osiedlową siłke tam ci trener poradzi co i jak i wtedy będziesz wiedział czego ci potrzeba, przede wszystkim na początek plan ogólnorozwojowy czyli wszystkie mieśnie na jednym treningu. Staraj się opierać o wolne ciężary a nie same maszyny.
Aaa i jak już pójdziesz na tą siłownie to nie idź na taką dla lamusów za 150 zł miesięcznie bo przeważnie na takich siłowniach instruktorzy mają papier i g**** wiedzy wiem że moim kumplom którzy na takie silownie poszli doradzali tylko maszyny i minęło sporo czasu a oni wyglądają jak wyglądali...
Moim zdaniem lepiej isć na taką siłownie za 60-80zł bardziej hardcorową gdzie np ćwiczący to tylko faceci w większości ochroniarze itp ;D z takiej siłowni więcej wyniesiesz. Oczywiście nie skreślam tych droższych większych siłowni ale no niestety tak to już bywa że w większości jest tak słabo ;/

pochodź z pół roku/ rok na osiedlową siłke zobacz czy ci się spodoba a potem kupuj sprzęt ;)

nie zahamujesz wzrostu. To mit.
A co do treningu. Młody jesteś,zacznij od jakiejś domówki. Przystosujesz organizm do ćwiczeń i jeśli bwedziesz chciał to albo w domu dalej bedziesz ćwiczył albo pójdziesz na siłownię.

kubalol13, dzięki za wypowiedź, ale mieszkam na wsi i u mnie jest troche inaczej :D Dostęp do siłki mam tak jakby, ale tam chodzą sami starzy, i głupio mi tam iść :D Nie ma żadnego trenera, kilku ma klucze i siedzą cały dzień. Ciągle się raczej trzymam planu kupna atlasu. Skoro suplementy odpadają to ok, poradze sobie. A samo białko może być ?

Zamiast białka w proszku, dieta.
Zamiast atlasu, wolne ciężary.