KLATKA X2

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

CyGaNeK

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3076

hehe ja Cie widze jako "znawca w dziale" ;)
Pozdrawiam.

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

...

MINIEK17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 612 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 745

Cyganek masz odemnei soga :)
Tylk oto ze potrzebny jest czas to ja wiem tylko jak pisalem wczesniej to mi znajomy mowil co ma za soba juz ponad 2 lata stazu jest odemnei o dwa lata starszy i ma za***iste efekty i cwiczy 2x w tygodniu no ale moze potrafi juz chyba jakos to rozlozyc sobie nie wiem !!

Wiec mowisz ze jak na 11 miechow (mam 17 lat) narazie to wystarczy ?? zaczynajac cokolwiek z silownia mialem w bicu 30cm jakos tak a teraz mam 35 wiec jestem happy :) Ale mowisz ze narazie 2x na tyd. odlozyc !!??

A czy poniedzialek sorda piatek sobota moga byc takimi dniami na cwiczenia ??

I jak najlepiej sobie rozlozyc na te 4 dni takie partie: klata bic tric przedramie kaptury motyle nogi brzuch plecy bary ?? :) ( CZYLI WSZYSTKO

....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja mam taki trening
pon plecy nogi brzuch
sr barki kaptury
czw. bic +tric
piat. klata przedramie

hrhr ihaaaaaa

...

Jonks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 244 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1653

Podpisuje sie ppod tym w 100%

Jonks

Jonks

foty http://www.sfd.pl/temat134812/
Jaka jest roznica miedzy grzechem a żalem? grzech wlozyc a żal wyjać :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pod czym

hrhr ihaaaaaa

...

Jonks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 244 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1653

Porabalo mi sie nie wazne.

Jonks

Jonks

foty http://www.sfd.pl/temat134812/
Jaka jest roznica miedzy grzechem a żalem? grzech wlozyc a żal wyjać :)

...

Grafik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 810 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5882

Dziki - wg mnie lato to pora najgorsza na treningi , leje się z ciebie , nie chce ci się i sie męczysz ------------ ale - ja bym Ci własnie proponował pomachac przez te dwa miesiące klatkę systemem pomiędzy tym co chcesz i tym co Ci doradzają - a mianowicie w cyklu 3+1 czyli 3 dni ćwiczeń i 1 dzień odpoczynku - sam sobie ustalasz co i jak a klatkę ćwiczysz co 4 dni przykładowo z tym że nie na max intensywności bo i tak jest gorąco i byś się zesrał z wysiłku ...

Od września wracasz do cyklu ( mniemam że masowego ) - więc możesz klatę robić 1 raz w tygodniu

Pozdrawiam

Niemiecki dowcip: Mówi Niemiec do Niemca ...-jedź do Polski, Twój samochód już tam jest

Fotograf, fotoreporter - potrzebujesz PROFESJONALNEGO fotografa??? - [email protected]

...

LordObiWan

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 731 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13343

Dokłądnie. Ja nie nawidze lata i nie nie mogę się już doczekać września

http://www.sebi.republika.pl/ najlepsza siłownia w Polsce
Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
BÓG HONOR OJCZYZNA
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

SFD FIGHT CLUB
Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
Miłość to cierpienie
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia.Nigdy nie zniszczycie prawdy.

...

MINIEK17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 612 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 745

A ja ******le taki system :) bo Czy to zima czy to lato na silownie chodzic warto :) i juz !! To co ze sie ze mnie leje ze na silowni jest Porno jak w saunie ale podczas treningu 2h-ego potrafie wygulac 3l wody i jest gitara :) ja nie narzekam lubie lato tak samo jak zime.

Latem smigam nad wode wyrabiam kondycje wytrzymalosc i podkreslam ksztlaty mojej sylwetki (i oczywiscie chodze na silke) :) a w zimie haruje jak wol na pako i jest gitara !! Przedzieram sie do szkoly gdzie mma 400m przez te zaspy i cwicze odrazu nogi :P

Hehe dla mnei tak czy siak jest GIT :)

Powodzenia :)

....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

...