MINIEK17

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

612

przeczytanych postów

745

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2013 (22:53)

Data rejestracji 20.07.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka obnizaja cholesterol !!!! czesc. kce wszystkich poinformowac o nowych odkryciach w dziedzinie spozywania jajek. a wiec przez lata byly traktowane jako glowny winowajca odpowiedzialny za rozowj mazdzycy. niewazne bylo to ze sa pokarmem zawierajacym wszystko co potrzebne do	14	2003-08-25 10:53
Po siłowni, o siłowni	Jaki tytuł tego filmu ? witajcie. zapewne wszyscy to wysmieja gdyz potrzebuje pomocy ale niestety z mojej strony nie moge dac za wiele informacji na temat filmu gdyz film ostatni raz ogladalem jakies 15 lat temu na hbo. na dzien dzisiejszy byl to pewnie film	2	2013-02-08 23:11
Odżywki i suplementy	Przeterminowane odzywki. mam takie jedno zasadnicze pytanie. jesli posiadam odzywki typu kreatyna albo jakis gainer ktore sa przeterminowane dajmy na to o miesiac dwa miesiace pol roku to czy spozycie ich grozi przytrucilem czy tylko poprostu beda slabiej dzialaly ?	12	2006-01-26 11:30
Zdrowie i Uroda	Czworogłowy uda - okropny ból przy kucaniu <br><br>witam. na westepie powiem ze znalazlem duzo postow na temat czworoglowego uda i jego urazow oraz bolu ktory tym urazom towarzyszy ale wszyscy pisza o graniu w pilke nozna wiec na moj	0	2010-06-11 13:03
Doping	Co, kiedy i ile po Razaku 100tab na odblokowanie ??	4	2009-04-16 12:07
Trening dla zaawansowanych	Chlopaki co to jest i do czego sluzy ten TWISTER ?? <br><br>1. co sie dzieki niemu ciwczy ?? 2. czy rzeczywiscie widac rezultaty po cwiczeniu na takim sprzecie ?? 3. oplaca sie takie cos zakupic	6	2003-11-23 20:09
Zdrowie i Uroda	Na jakie badania krwi powinien zwrocic uwage Kulturysta ? uwazam ze pytanie bardzo wazne dla osob ktore prowadza aktywny tryb zycia m.in. cwiczac regularnie na silowni. chcialbym sie dowiedziec na jakie dokladnie wyniki krwi powinienem zwrocic uwage gdy pojde je wykonac. z gory dziekuje za pomoc !!	5	2008-12-19 14:59
Odżywki i suplementy	Zagraniczne odzywki - ile i kiedy brac ? posiadam odzywki ze stanow lecz jak wiadomo wsio jest po angielsku i zakladam ze na calym sfd.pl jest tyle ludzi/expertow/specjalistow/znawcow ze moze ktorys mial z tym doczynienia i bedzie w stanie mi doradzic: * w jakich ilosciach je brac ? *	13	2008-07-16 14:46
Po siłowni, o siłowni	Poszukuje nazwy filmy - PILNE istnieje pewien film z danych lat o dwoch niemieckich braciach blizniakach. film jest troszku fantasy bo wystepuja w nim rozne stwory. ci blizniacy byli bardzo a to bardzo umiesnieni. sorry za mala ilosc szczegolow ale tylko tyle pamietam.	8	2008-06-22 16:09
Doping	Metka - otwarta, nieuzywana. Brać ?	3	2006-12-28 18:57
Doping	Data waznosci metki.	1	2006-02-09 13:56
Doping	Mam pytanie co do ruskiej metki firmy Akrihin...	23	2005-11-28 12:33
Odżywki i suplementy	Mam 2 odzywki z USA i potrzebuje pomocy ! precision engineered muscle & weight gainer (2043g) precision engineered high performance creatine (2268g) w proszku !! jesli jest ktos zorientowany i wie jak to zarzywac to bylbym wdzieczny za pomoc !! 1. ile razy dziennie	8	2005-09-20 11:23
Odżywki i suplementy	Czy mozna podczas brania odzywek/suplementow ..... palic trawke ?? chodzi mi o jednorazowe zapalenie trawki nie zebym palil co jakis czas tylko jest impreza i wlasnie hcialbym ten motyw wykorzystac. czy nie bedzie to mialo zlego skutku jesli bym zapalil ?? slyszalem ze wodka ma zle skutki dlatego	25	2005-04-13 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie cwiczenia dla doroslej osoby (45 lat) ?? jezeli moglby ktos podac mi jakis odnosnik albo jakies porady jakie bylyby najlepsze cwiczenia dla starszych osob (45letniej) kobiety i mezczyzny ktorzy chca zrzucic z wagi oraz poprawic sylwetke. czy ten link:	4	2005-01-10 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie moge znalez wartosciowosci danych produktow ? pasuje mi sie dowiedziec ile ww t i b ma dany produkt i chcialbym sie dowiedziec gdzie moge takie cos znalezc !!	5	2005-02-27 16:28
Trening dla zaawansowanych	53 sposoby na poprawienie SYLWETKI !! czy twoje ciężko wypracowane mięśnie skrywa warstwa tłuszczyku? czy jedna z części ciała pozostaje w tyle za innymi? czy masz problemy z opracowaniem efektywnego programu treningowego lub żywieniowego? nie jesteś sam(a). dziesiątki czołowych	10	2003-07-16 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc dla pewnej kobiety. na poczatku chcialbym podziekowac wszystkim ktorzy odwazyli sie tu zagladnac :) po drugie chcialbym wymienic sprzet jaki posiadam na silowni: - laweczka ( skos gorny dolny prosty) - dwa stojaki aby moc robic barki - wyciag na plecy - brama -	4	2004-11-17 22:00
Odżywki i suplementy	BARDZO WIELKA I DLUUGA PROSBA !! czesc sluchajcie mam bardzo wielka prosbe i zarowno duzo pytan. prosba dotyczy glownie tego abyscie w miae mozliwosci mogli mi doradzic jak co kiedy i ile brac. " na wstepie mowie ze waze 75 kg !! " jestem wlasnie zaopatrzony w: kreatyna	36	2004-06-28 14:14
Odżywki i suplementy	Czy ten produkt jest naprawde taki dobry jak mowia ?? dibenzocoide magnum chodzi mi o ten produkt. jezeli ktos go bral to prosze o komentarz czy rzeczywiscie jest taki dobry i czuc mone łaknienie dzieki niemu ?? nara	1	2004-07-05 23:10
Odżywki i suplementy	Co sadzicie o tych suplementach ?? QUART HELP !! mass xxl 2000g, tauryna 100kap., glutarol 250 tab 1000 (glutamina peptide and l-glutamina 25ml), carbo max trec 2kg, bcaa trec 120tab, kreatyna olimp micronized monohydrate, d-ryboza-750 olimp 90kaps. 1.powiedzcie mi co sie oplaca a czego nie	10	2004-05-30 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	To wkoncu do czego sie stosowac skoro ..... skoro jedzac 1g bialka musimy na kazdy ten 1g bialka zjesc 4g ww wiec zawsze ukladac diete pod bialko a dopiero potem pomnozyc to przez 4 i wyjdzie ile mamy zjadac ww dziennie czyz nie ??	25	2004-05-01 19:47
Odżywki i suplementy	Czy moze mi TO ktos wyjasnic !! prosze was odpowiedzcie mi w paru zdaniach na kazde: 1. co to jest glutarol ?? (na co wplywa, co dzieki niej sie dzieje, czy ma jakies skutki uboczne, czy mozna ja brac z kreatyna i wszystkimi innymi suplementami ktore tu podalem ??) 2. co to	46	2004-04-08 23:27
Odżywki i suplementy	WPC czy BCAA ?? chcialbym zasiegnac informacji i waszych uwag na temat tego co bardziej oplaca sie klupic ?? nie chcialbym abyscie pisali tutaj teksty typu: jak nie masz kasy to kup to albo to poniewaz nie biore pod uwage kasy jak cza kupic to kasa sie znajdzie	12	2004-04-25 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - CZY TE PRODUKTY SIE NADAJA ?? wymieniam teraz wszystkie produkty ktore wg mnie sa najwazniejsze przy robieniu diety jak jakiegos prakuje to bardzo prosze o dopisanie i powiedzenie mi czy te produkty sa odpowiednie do diety na masse !! ?? 1. jajka 2. mleko 3. platki	9	2004-04-07 10:53
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc co do sprzetu silowego !! wlasnie jestem w trakcie robienia wlasnej silowni i chcialbym zapytac czy znacie moze jakies strony internetowe albo jezeli mozecie to zapodajcie mi jakies rysunki jakies moze schematy wymiary i ogolnie moze jak zrobic wlasna a pozadna brame ??	3	2004-04-02 02:25
Odżywianie i Odchudzanie	Prosilbym o szybka i kontkretna odpowiedz !! jezeli kto kolwiek sie podejmie tego aby odpowiedziec mi na moje pytanie to z gory bardzo dziekuje !! sluchajcie duzo jest tych postow tutaj na sfd i kazdy mowi co innego i chcialbym sie dowiedziec co kto powie w moim poscie w ktorym zalaczam	9	2004-03-25 21:05
Galeria Zdjęć	Jak sadzicie bedzie cos ze mnie ? <br><br>hmm ?? ============================================================ www.pajacyk.pl - "niech kazde klikniecie napelni zaladek dziecka" darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy	17	2004-01-11 22:34
Trening dla zaawansowanych	Gdzie moge znalesc ?? sluchajcie robie w domu wlasna silownie i gdzie moge znalesc jakies rysunki albo zdjecia jakis laweczek modlitewnikow gryfow hantelek atlasow jakies laweczki na brzuch jakis sprzet gdzie jest i brama i takie tam	1	2003-11-20 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ile gramow bialka na dzien ?? wyczytalem w poscie robimy mase ze pasuje zjesc 2g/kg bialka :) wiec czy jak dla mnie wazac 72 powinienem zjadac dziennie 144g bialka czyli 14dkg bialka ??????? ....:::: jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo	26	2003-04-28 22:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Jaki tytuł tego filmu ?	2013-02-13 15:18
Zdrowie i Uroda	Na jakie badania krwi powinien zwrocic uwage Kulturysta ?	2008-12-21 20:58
Zdrowie i Uroda	Na jakie badania krwi powinien zwrocic uwage Kulturysta ?	2008-12-19 17:12
Zdrowie i Uroda	Na jakie badania krwi powinien zwrocic uwage Kulturysta ?	2008-12-19 17:07
Doping	razak-kto szamał?	2008-10-21 13:51
Doping - zdjęcia	Methanex / Razak	2008-10-21 13:48
Doping	razak-kto szamał?	2008-10-21 13:43
Doping	Jak dawkowac Methanex Razaka ?	2008-10-19 18:38
Doping	Jak dawkowac Methanex Razaka ?	2008-10-19 17:08
Doping	Jak dawkowac Methanex Razaka ?	2008-10-19 17:07
Odżywki i suplementy	Zagraniczne odzywki - ile i kiedy brac ?	2008-07-17 14:19
Odżywki i suplementy	Zagraniczne odzywki - ile i kiedy brac ?	2008-07-17 01:48
Odżywki i suplementy	Zagraniczne odzywki - ile i kiedy brac ?	2008-07-16 15:56
Odżywki i suplementy	Zagraniczne odzywki - ile i kiedy brac ?	2008-07-16 15:50
Odżywki i suplementy	Zagraniczne odzywki - ile i kiedy brac ?	2008-07-16 15:49
Odżywki i suplementy	Zagraniczne odzywki - ile i kiedy brac ?	2008-07-16 15:45
Odżywki i suplementy	Zagraniczne odzywki - ile i kiedy brac ?	2008-07-16 15:22
Odżywki i suplementy	Zagraniczne odzywki - ile i kiedy brac ?	2008-07-16 15:22
Odżywki i suplementy	Zagraniczne odzywki - jak brac ?	2008-07-16 15:13
Odżywki i suplementy	Zagraniczne odzywki - jak brac ?	2008-07-16 14:46
Po siłowni, o siłowni	Poszukuje nazwy filmy - PILNE	2008-06-23 10:57
Po siłowni, o siłowni	Poszukuje nazwy filmy - PILNE	2008-06-23 10:36
Doping	Metka - otwarta, nieuzywana. Brać ?	2006-12-28 19:10
Odżywki i suplementy	Przeterminowane odzywki.	2006-01-27 12:42
Odżywki i suplementy	Przeterminowane odzywki.	2006-01-26 11:37
Doping	Mam pytanie co do ruskiej metki firmy Akrihin...	2005-12-03 18:11
Doping	Mam pytanie co do ruskiej metki firmy Akrihin...	2005-11-28 16:33
Odżywki i suplementy	Mam 2 odzywki z USA i potrzebuje pomocy !	2005-09-20 17:09
Odżywki i suplementy	Mam 2 odzywki z USA i potrzebuje pomocy !	2005-09-20 16:42
Odżywki i suplementy	Mam 2 odzywki z USA i potrzebuje pomocy !	2005-09-20 11:33