SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

foto wpada

  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja mam 3 tygodnie jeszcze. W nastepnym ostatni Carbloadnig. Potem juz 14 dni brak. Potem woda,ładowanie i po sesji foto wpada CN . Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-15 19:53:22

    Odpowiedzi: 17257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2015 7:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] DRĄŻEK NACHWYTEM: 1,2,3, 1,2,2 (spalona trójka!) 1,2,2 =16x POMPKI 30,25,25,20,20 =120x PRZYSIADY - TABATA 8x20s/10s 15,15,15,14,13,13,13,14 =112x BRZUCHY 3x30 - skłony (foto 1) 3x20 - spięcia (foto 2) - tutaj nie czułem pracy mięśni brzucha - po prostu sił nie było.. =150x /SFD/2017/4/25/63291c41f4b147ceb19ff0406a7bc5af.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2017 12:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] to konkluzja jest negatywna. A, że seminarium, które było bardziej fanowskim spotkaniem, a że za kasę, która okazało się poszła na cele charytatywne, a że jakieś randomowe foto jest dowodem na zyebanie formy (kiedy każdy wie, jak to wygląda z formą i zdjęciami w zależności od dnia itp) To oni zaczęli propagować IIFYM w Polsce i naprawdę dają [...]

    Odpowiedzi: 17257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2017 2:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] hehe Czy się przejmować? inaczej ja nie jestem zwolennikiem chamskiej masy nie mniej, osoby typu wspomniany Emil zawsze na masie mają mega retencje. Zobacz na fb moje foto z nim, on 122kg ale pełna retencja, teraz jest na po treningu filmik z bicem. Czy fotki z testu na animalu. Na masie nie jest tłusty ale nie ma prążków, masy kabli. [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2014 9:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY: Poszukiwanie Masy by Sabak

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] surowka, oliwa- FOTO Oczywiscie jeszcze zjem z 2-3 posilki, dopiero 17 godzina SUPLE: 1. 5g MONO rano na czczo. 2. 5g MONO będzie jeszcze. Foto z jedzonka nr 4: Jakies tam foto na ktorym w sumie nic nie widac, no moze 2 hantle w rekach i kawalek worka Zdjecie zrobil brat ktory akurat wtedy troche nacykal, wpada do nas posiedziec pogadac jak my [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8450 Data: 10/20/2009 5:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to pewnie w sklepie będzie na początku przynajmniej ciężko spokojnie pogadać, potem się wyluzuje na treningu mam zamiar tym razem być, potrenować, porobić trochę video/foto, ale też przyjedzie bardziej ogarnięty kamerzysta z Opola, który zrobi to lepiej niż poprzedni (i mam nadzieje,ze sie nie spozni o 3h %-) ) ,a potem po treningu (pewnie [...]

    Odpowiedzi: 6244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2018 11:26:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i warzywami. 5. Potrawka z indyka z warzywami i awokado. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z olejem kokosowym i masłem migdałowym. Wcześniej było foto żarcia w pracy, a teraz wracamy do rzeczywistości %-) https://farm5.staticflickr.com/4278/34909887333_5db7c0140a_c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 9869 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2017 8:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobre foto ;-) Ja czasami w 3 godziny mógłbym zrobić fotkę z cyklu "before & after". Z tym że najpierw byłaby after :-P Starczy że żona ugotuje zupę krem, wtedy wiem że kcal mało i żrę aż zeżrę. Wpada z 200 kcal może w kilku litrach... %-)

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2017 9:05:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 50g chleba razowego, warzywa, 20g orzechów w ciągu dnia zazwyczaj wpada jeszcze jabłko SUPLEMENTACJA rano po śniadaniu 2x witaminy przed treningiem 25g crea shot i 25g no musclepump 45g izolatu po treningu Waga dziś na czczo: 113kg, więc w normie a jakość chyba lekko na plusik;-) ogolę się bo w weekend jakieś foto dla trenera to podrzucę%-)

    Odpowiedzi: 1864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2014 9:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Walkiewicz DT

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Wyciskanie hantli siedząc 12 10 8 8 Prostowanie ramion z rotacja w przód 3 serie po 10 Wznosy boczne stojąc 3 serie po 12 Moja miska bez zmian na obecna chwilę . Wrzucam foto jednego z moich dzisiejszych posiłkow : Pulpety Wołowe , Kasza Bulgur , Pomidorki , Koperek i sos chilli /SFD/Images/2015/9/2/db1091a350ef4f3792620ba5e7397535.jpg [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 16947 Data: 9/2/2015 8:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Boxing gym - old school, klimat starych sal bokserskich

    Post
    Sztuki Walki

    Jak to się robi na Kubie Czyli tajemnica wielkich sukcesów amatorskich, pięściarzy z krainy cygar i Fidela Castro. Brytyjski dziennikarz Mark Hudson z ‘Boxing News’, postanowił na własne oczy zobaczyć gorącą wyspę i sławną na cały świat kuźnię talentów bokserskich. Gorący, parny dzień, tłumy dzieciaków otaczają ring znajdujący [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6629 Data: 2/11/2011 7:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] 2pac01 i trudne początki w drodze do lepszego ja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] interwałami i dzień nietreningowy: /SFD/Images/2016/3/21/9296b0dbae6548fcaeb1032a09416557.jpg Wymiary od dłuższego czasu stoją w miejscu co jest troszkę irytujące biorąc pod uwagę, że progres siłowy następuje. Wrzucam też aktualne foto: /SFD/Images/2016/3/22/460daed8c96d482fa331a6defa8389a5.jpg Zmieniony przez - 2pac01 w dniu 2016-03-22 18:42:42

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2016 4:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co nasze góry, bez dwóch zdań:-) Sylwetka faktycznie na plus! Mam wrażenie, że przesadziłem z ostrożnością przy podaży kcal i podsuszyłem się jak oscypek na słońcu%-) Tutaj foto na koniec dnia, po tym grillu, a poniżej z dziś na czczo: [...]

    Odpowiedzi: 3027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2017 9:52:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] tak polecę póki siła z każdym treningiem idzie w górę. Później przejdę już na dzielony i dieta będzie mam nadzieję wyczyszczona z tych wszystkich dodatków %-) Wrzucam foto %-) nutella w cieście, miseczka z czekoladą która wpada co 2-3 dni i najlepsze, lody grycan z łyżką masła orzechowego - petarda :-) i foto z treningu żeby nie było że [...]

    Odpowiedzi: 782 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2015 10:02:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Tested_ - Dziennik treningowy - forma na 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mnie zawsze w dół %-) z jednej strony spoko, z drugiej ciezko mi przekroczyć te 117-118kg max. Dziś nie trenowałem, byłem na sesji z chłopakami. Sesje robił naprawdę "gruby" fotograf. Mega fajne doświadczenie, pierwszy raz miałem też nałożony bronzer na masie. W sumie wszystko mi się podobało, jedynie lipa ze zmyciem z siebe bronzera :-P tu już [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 15335 Data: 12/16/2015 11:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ;-) Nogi dzien po plecach...cięzko...ale jak się rokzreciłem to już poszło lajcik. Nie ma w sumie dużo co pisac, pompka była spora, balerony spompowane. Mam tam jakieś foto i filmik ale od razu po treningu więc jak wyżej wspomniałem mocno spompowane, chociaz mam wrażenie jakby dziś i wczoraj mniej wody siedziało, zobaczymy co bedzie jutro. [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2015 11:30:53 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48

    Post
    Trening dla początkujących

    Od początku tygodnia uciąłem 50 g z WW w DT, czyli 150 g, w DNT zostaje bez zmian - 100 g. Białko i fat na tym samym poziomie. O dziwo dzisiaj z rana jak się napiąłem pod dobrym światłem %-) to zacząłem widzieć coraz bardziej krate, ale jak mówię, warunki były idealne. Foto by pewnie tego nie ujęło :) Lecimy dalej, urlop jest ustawiony na 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2015 10:16:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    [...] Z tego efektu jestem najbardziej dumna. Pierwsze zdjęcie to półmaraton z tamtego roku i byłam wtedy przekonana, że się mniej garbię i lepiej trzymam postawę niż kiedyś. Drugie foto z biegu z połowy czerwca. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0e27df809fb46f1b68885770b645535.JPG DZIĘKUJĘ};-) Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-08-31 19:18:32

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2014 7:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    08.08.17 LEGS (czwórki mocno) 1. siady klasyczne - 125 x 8, 90 x 14 2. hack-siady - 50 x 10, 90 x 10 3. wycisk na suwnicy - 270 x 14, 170 x 18 4. prostowanie jednonóż - 15,20,22.5 x 15,15,15+3 niepełne 5. uginania siedząc - 3 serie x 20-12 powt z progresją, nie pamiętam ile sztabek(kozi mózg), w ostatniej 2-3 półruchy 6. przywodzenie na maszynie - [...]

    Odpowiedzi: 1426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2017 8:23:51 PM Liczba szacunów: 1
  • [ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    22.05 /SFD/Images/2016/5/22/59345514c75e4f9b8b0c03f642355fb4.png Dips 17,5 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Rozpiętki 14 kg x 12 x 12 x 12 Podciąganie podchwyt 11 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Ściąganie linek siedząc 30 kg x 12 x 12 x 12 OHP 40 kg x 4 x 4 x 4 x 4 x 4 Wznosy przód 8 kg x 12 x 12 x 12 Młotki 14 kg x 10 x 10 x 10 Odwrotne pompki 12,5 kg x 10 x 10 x [...]

    Odpowiedzi: 2776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2016 10:44:02 PM Liczba szacunów: 0