SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cytryna na zakwasy

  • OPIS DIETY zbilansowana dieta redukcyjna 1. Strat (15.03.2010 r.) – 18.04.2010 r. zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2000 kcal(dni treningu siłowego)/ 1800 kcal dni pozostałe dni treningu siłowego ok. 2000 kcal, BIAŁKO - 2,6 g/ kilogram m.c. ------169 g/ dzień TŁUSZCZ - 1,1 g/ kmc ------72 g/ dzień WĘGLE - 2,6 g/ kmc ------169 g/ dzień [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2010 12:56:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/*Skitelsik*

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 5 dietka: +vigor, omega-3, słodzik, przyprawy, herbata zielona i czarna z cytryną DNT Dzień 6 dietka: +vigor, omega-3, wit. C, słodzik, przyprawy trening: rozgrzewka 5min 1. Push press 5x8kg/5x13kg/5x18kg/5x23kg/5x23kg 2. Zarzut 5x8kg/5x8kg/5x13kg/5x13kg/5x13kg + obwody 25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej Wznosy z opadu Wznosy kolan do łokci [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 16894 Data: 4/16/2011 5:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

    Post
    Inne dyscypliny

    Hej - nie jest tragicznie :) ale nie będę oszukiwał dobrze tez nie jest... Powiedz mi jeszcze ile masz lat i jak się czujesz po przebiegnięciu tego tysiąca... Przez najbliższy tydzień codziennie oprócz np. niedzieli masz biegać po 5km w tempie nie szybciej jak 4min 20sek na 1000m - zaufaj mi przez 10 dni masz tak właśnie biegać, powoli z nogi na [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2010 8:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsza miska: warzywa: szpinak, rzodkiewki, pomidor, ogórek, kapusta kiszona. woda, herbata (razem ok. 2,5 litra) + 1 biała kawa, Suple: vit. D Dzisiaj idę na siłkę, bo coś mi się pomieszały dni. Wczoraj miałam zebranie, a wydawało mi się, że ma być dziś, więc trening na dziś przesunięty. Może to i dobrze, bo od wtorku leczę zakwasy }:-(. [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 9:35:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 180/60

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tą herbate straj sie po łyzeczce słodzic i mocna herbata jest dobra, a jak robisz z cytryna to dobra na zakwasy:p a no mozesz z dzemem ale to kup taki niskosłodzony (im mniej cukrów tym lepiej) albo kup smakowe wafle i juz, ale przypatrz sie składowi najpierw.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 5/21/2012 8:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze treningi

    Post
    Sztuki Walki

    [...] oszczedz swoj portfel i watrobe ;) Nie znam czlowieka ktory na pierwszych zajeciach z BJJ a tym bardziej z MMA nie mial zadyszki i zakwasow. Na zakwasy najlepsza jest witamina C czyli cherbata z cytryna po treningu i pomarancze w diecie. Mozesz ewentualnie zakupic BCAA na regeneracje, ale to radzilbym za jakis czas, jak przywykniesz do wysilku.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 9/7/2008 10:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na cykl 12tyg.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobrze kojazysz Tomq :) BCAA z tego wzgledu ze mam silne zakwasy, już mnie poprostu wkurzaja. Woda z cytryną na czczo nie pomaga :D Jaki cel? Na pewno żeby waga wskoczyła o pare kg, tak do 85kg, zrobienie 7kg suchej masy w 12tyg chyba całkiem realne, jak myslicie? :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 3/31/2015 10:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    01/05/2015 Dzień 4 DT BTW 130/30/150 Dzień 4 1. Wyciskanie hantli siedząc 1x 50 4kg x 50 2. Wznosy bokiem - 4x 12-15 3kg x 15/15/15/15 3. Wznosy przodem - 4x 12-15 3kg x 15/15/15/13 4. Odwrotne rozpiętki leżąc na skosie - 4x 12-15 15x4kg / 15x4kg / 13x5kg / 12x5kg 5. Wyciskanie hantli siedząc chwytem neutralnym - 4x 12-15 14x6kg / 12x6kg / [...]

    Odpowiedzi: 8064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2015 10:17:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i jako odtrutkę na ukąszenia węży. Cytrynowy sok zalecano do obniżania ciśnienia tętniczego, usuwania toksyn z wątroby, łagodzenia bólu w zapaleniach żył. Avicenna pisał o cytrynach jako najlepszym lekarstwie na choroby serca, zalecał dodawanie ich do pokarmu kobiet ciężarnych i w żółtaczce. Ze względu na zawartość witamin w soku świeżych [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2009 7:46:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Ha, ja nawet cycem nie poświecę, bo nie mam czym:)) Tak że nie piszę się póki co. Chyba że zrobimy przed/po%-) No te na brzuch ostro dają popalić i jeszcze dała mi w kość ta noga do tyłu i góra dół i łapy...rozciągnięcie też mi się marzy, bo ostatnio trochę zesztywniałam, głowy między kolana już sobie nie wsadzę a niedawno jeszcze się dało}:-( Ale [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2011 8:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kokosowy, ziemniaki, marchew, brokuł 4.Wieprzowina- szynka, wątróbka z indyka, olej kokosowy Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty, woda filtrowana + cytryna, wino czerwone wytrawne do obiadu TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9439322798746158f8215792c4b77b5.png Jak zwykle ciężko, ale delikatny progresik jest ;-] CZWARTEK [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2014 6:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] buraki, marchewka) Suple: omega 3,maca Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: syrop Levopront,Groprinosin, Ibuprofen-Pabi, krople do nosa Xylorin Napoje: różne herbaty (+ cytryna),woda filtrowana, kawa Capuccino na stacji SNOWBOARD Nie wiem, czy to nie ostatni wyjazd w tym roku, jak pogoda się nie poprawi. Na południowych stokach cud, [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2014 12:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Po wymieszaniu shake uzyskał pomarańczowy kolor. Smakował chyba lepiej, niż mieszanka Prolo z BX Carb o smaku jabłkowym - to bardzo dobrze, bo jabłka zostało już niewiele, a cytryna gnije w wiadrze już od dawna i niezbyt chętnie, do tej pory, ją ruszałem... Zaraz biorę się za rybkę z ryżem... Głodny jestem jak wilk hrhrh. NARESZCIE PRĄD I POWRÓT [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2007 7:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czwartek 05.02.2015 DNT Micha: Płyny: herbata zielona, woda z cytryną i imbirem, woda, kawa z mlekiem Warzywa:brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8316b87b8ba4b4eab1a5704ff48293d.png Piątek 06.02.2015 DT Micha: Płyny: herbata zielona, woda z cytryną i imbirem, woda, kawa z mlekiem Warzywa: papryka czerwona, cebula Trochę wszystko przekroczyłam, [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2015 3:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Czosnek 1 caps Fitolizyna w pascie okolo jednej malej lyzeczki Acard 150mg Oczywiscie 1,5 litra naparu z pokrzywy, zielonej herbaty, czystka, melisy i verdin fix-a do tego cytryna kilka słodzików i około 5g witmany C na caly dzien do picia miedzy posilkami po filiżance. Oto co robi z człowieka zabyt duzo snu, malo zarcia, płynów i stres [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2018 8:37:37 PM Liczba szacunów: 5
  • No trochę mnie to pocieszyło, że ten cholesterol zbity, benecol jeszcze dokończę - nawet go polubiłam :-) No i wreszcie się do śledzi przekonałam :-D Obli - jeszcze pytanie, czy ja mogę wrócić do glutenu? Po tych moich gorszych wynikach miałam zalecenie żeby gluten i nabiał odstawić +brać psyllium husk, benecol, magnez, czosnek... Dalej mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14855 Data: 5/17/2014 9:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 20.05.2014 TRENING 1. wyciskanie leżąc 5x5: 25 / 30 / 35 / 40 / 4x42,5kg 27 / 31 / 35 / 39 / 41 / 2x43 25 / 30 / 35 / 40 / 3x42,5 25 / 30 / 35 / 40 / 3x42  25 / 30 / 35 / 40 / 3x42,5  25 / 30 / 35 / 38 / 3x40  23 / 28 / 33 / 35.5 / 38  20 / 25 / 30 / 32.5 / 35 2. podciąganie 5x5 (clusters)  + 4x po 3 obwody  8 wskoków na ławkę  6 thrustersow  5 [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14855 Data: 5/21/2014 9:20:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - nic, wypoczęty i super zregenerowany. Na treningu także nie czułem się jakiś zmęczony. Zamówiłem ten produkt 2x bo świetnie się spisywał. Smaki zarówno pomarańcz jak i cytryna - fajne w smaku, takie jakby mleko w proszku o aromacie cytrusów. Wiadomo, że BCAA się nie rozpuszcza więc po prostu sypałem proch do buźki i zapijałem wodą. Naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2009 2:51:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zblendowane ) - jak z McD. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy +pierś (żurawina,cytryna,pieprz,papryka chili,słodka+cebulka+oliwa ) - +warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś (żurawina,cytryna,pieprz,papryka chili,słodka+cebulka+oliwa) - +warzywa 4)Szejk białkowy [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2016 12:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • szybko ci poszło Jak to przeczytałam to się zastanawiałam czy to dobrze czy źle -i w sumie dalej nie wiem, czas chyba dobrze zmierzony, starałam się jak najszybciej, tak myślę, że może obciążenie powinnam większe?albo zamiast invert row podciąganie, choćby z gumą jak już bym nie dawała rady? 11.04.2014 TRENING - GPP "Miękkie Nogi” 1 burpee – 15 [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14855 Data: 4/13/2014 6:56:18 PM Liczba szacunów: 0