Zagraniczne odzywki - ile i kiedy brac ?

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 612 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 745

Posiadam odzywki ze stanow lecz jak wiadomo wsio jest po angielsku i zakladam ze na calym sfd.pl jest tyle ludzi/expertow/specjalistow/znawcow ze moze ktorys mial z tym doczynienia i bedzie w stanie mi doradzic:
* w jakich ilosciach je brac ?
* jak czesto ?
* Co ? i Kiedy ?

Chcialbym zaznaczyc (o ile to wazne) ze treningi mam w poniedzialki/srody/soboty.

Muscletech MASS-TECH Advanced weight-gain formula 2.5kg

EAS 100% Whey Protein 2.5kg

MICRONIZED CREATINE HSC Sports Ast Science Performance Nutrition 2kg

PRECISION ENGINEERED Muscle & Weight Gainer 2kg
(ktos mi kiedys radzil brac to 3x50g)

PRECISION ENGINEERED High Performance CREATINE 2.2kg
(ktos mi kiedys radzil brac to 2x50g)

Z gory dzieki za pomoc !!

============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

nie

poniewaz w tym masz 5,25grama kreatyny tylko

Reszt ato ******ly typu glukoza, tauryna, mineraly i wtaminy

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

1 - gainer

2 - bialko porcja 30g = 23g bialka

wg brakow w diecie oba

3 kreatyna+ glukoza tauryna i inne zbedne ******ly

porcja 44g

4 gainer wg brakow w diecie

5 kreatyna + ******ły - 1 porcja - 43g

DT:
przed treningiem ktoras z kreatyn
po treningu druga z nich

reszta wg brakow w diecie

DNT:
rano 1 porcja jednej kreatyny
po poludniu ewentualnie druga porcja

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-16 15:01:29

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

MINIEK17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 612 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 745

Jesli chodzi o kreatyne jedna czy druga to chcialbym zapytac jeszcze

* czy brac je codziennie ?
* ile razy dziennie ?
* czy bawic sie w sposob piramidalny ?
*
* co jesli nieposiadam innych suplementow typu tauryna ?

Ile bedzie te 5g ? Jedna płaska łyzeczka do herbaty czy czubata ?

============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

...

MINIEK17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 612 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 745

;P ok co do DT i DNT juz wiem

============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

...

MINIEK17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 612 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 745

Jeszcze jedno pytanko. Jesli dobrze pamietam to kreatyny nie wolno mieszac z mlekiem ??

============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

możesz mieszać.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

MINIEK17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 612 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 745

a co z ta kreatyna ? robic to piramidalnie czy normalnie 4x dziennie ? rano, przed treningiem, po i na noc w DT a w DNT 2x dziennie ?

============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

...

MINIEK17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 612 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 745

Ile bedzie te 5g ? Jedna płaska łyzeczka do herbaty czy czubata ?

============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

...

MINIEK17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 612 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 745

BOGUC w pewnym poscie napisal ze :
"Nie pij mleka bezpośrednio z kreatyną. Co do mleka w proszku tak jak poprzednicy. " wiec wkoncu kto ma racje ?

============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ja mam rację.

bierz ok.10g dziennie. Podziel sobie na 2 porcje. Jedna rano, druga po paru godzinach.

bierz 1 łyżeczkę do herbaty - nie ważne czy sypniesz te 15% mniej czy więcej.

i edytuj posty - tym ołówkiem

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-07-16 17:18:25