SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ocena bf

  • Obwisła skóra / ocena %BF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym w sposób szybki i zrozumiały otrzymać kilka informacji od doświadczonych bywalców siłowni. 4 lata temu borykałem się z poważną nadwagą - 101kg przy 173cm wzrostu, wiek 17 lat (żadna choroba, zwykłe zaniedbanie głównie ze strony rodziny w młodym wieku). Postanowiłem wziąć się za siebie, udało się, przy okazji zakochałem się w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 8/7/2013 9:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej, Reverse? Ocena BF.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam wszystkich na forum :D Przejdę od razu do tematu - mianowicie mój staż na siłowni to +/- 3 miesiące. Przy trzymaniu michy i ćwiczeniach 3 razy w tygodniu (split) udało mi się zejść z 80 kg do 71.9 (wzrost 180cm). Teraz nie wiem co robić, może Reverse, czy może ciąć do tych 10% BF? Prosiłbym także o ocenę poziomu mojego BF, wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4196 Data: 11/3/2015 7:19:47 PM Liczba szacunów: 1
  • subiektywna ocena %BF - masa czy redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 20 lat waga 70kg, 173cm wzrostu biceps 32cm klatka 96cm talia 72cm pas 78cm udo 57cm łydka 37cm + zdjęcie poglądowe załączone pod postem. rzuciłęm objętościowy trening wytrzymalosciowy miesiąc temu, nabrałem trochę fatu, bo przejść z 5000kcal na nieco ponad 2000kcal nie było łatwo, dlatego nie wyglądam zbyt dobrze. stąd mój dylemat, czy aby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 3/25/2013 8:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena bf, postępów.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84-84,5 Wzrost : 181 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36,5 Obwód pasa na pępku: 90-91 Obwód talii : 86-87 Obwód uda : 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, po siłowni Interwały ( 5 min rozgrzewka) 3x (30 s sprintu, 1 min truchtu) a na koniec 1,5 min truchtu w sumie 10 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 1/11/2015 12:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja? Ocena BF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Tak jak w temacie, proszę o podpowiedź czy mogę zacząć już masować, czy warto byłoby jeszcze pozbyć się resztek tłuszczu. Martwią mnie przede wszystkim boczki, tam siedzie go najwięcej. W listopadzie robiłem badania tarczycy i kortyzolu i jest ok. Dodatkowo, na ile oceniacie poziom BF? Nie potrafię sobie z tym poradzić przez te "boczki". [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 1/17/2017 12:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena BF, pytania.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam armię, chciałbym abyście ocenili procent ulania pod koniec mojej redukcji. Waga 68 KG, 175 Cm. Pytanie odnośnie kaloryki. Kończyłem redukcję na 2400Kcal, zostałem na tych kaloriach bez treningów. Ale czuję się zmęczony i wysuszony. Miesiąc po skończonej redukcji a waga stoi, nic nie podlało ale troszkę mięsa spadło. Możliwe że jem za mało? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 554 Data: 9/8/2016 7:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena bf

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam Pany, Wróciłem do treningów 2 lata temu, aktualnie leci 10 miesiąc pierwszego cyklu na tesciu 250mg co 4 dni, będzie jeszcze cały maj + czerwiec i od lipca poleci odblok, ale ja nie o tym. Jako ze zostały mi ostatnie miesiące na bombie chciałbym zrobić redukcje na 2500kcal, zanim zaczne prosił bym o pomoc w weryfikacji mojego body fatu Na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 4/4/2021 8:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena BF

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema, 1 kwietnia br. zacząłem uczęszczać na siłownie, ponieważ trochę się opuściłem... Nigdy nie ćwiczyłem na poważnie na siłowni, kopałem w piłkę, niestety kontuzje przerwały moją przygodę z piłką. Także miałem 3 lata posuchy, leżenia na łóżku i gapieniu się w telewizor. Od tamtej pory trzymam dość solidnie dietę, (poniedziałek-sobota, niedziela [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 903 Data: 6/20/2014 8:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, przychodzę tu z zapytaniem o bf jaki posiadam tak na oko i ile jeszcze pociągnąc redukcji przed wejsciem na utrzymanie oraz pozniejsza mase oraz ile czasu posiedziec na utrzymaniu? /SFD/2020/1/26/20b54bc95dcc44d68d217d30dab09d78.jpg /SFD/2020/1/26/87092ef25a024d82a2be527a7ae126fb.jpg /SFD/2020/1/26/efbbac0171524493be9e86c0c7176eca.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 1/26/2020 2:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena bf na podstawie zdjęć.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, możecie mi na oko ocenić ile mam tłuszczu w organizmie? Jakiś tam prosty kalkulator wskazał, że koło 13%, ale wydaje mi się, że może być więcej. Mięśni nie napinam, brzucha raczej nie wciągam. Jakby co to wzrost 180, waga 80. Dzięki. /SFD/2016/12/7/c18c7e490bf747ff9c35900c3423d65c.jpg /SFD/2016/12/7/dd0d65a841fc4fe088f8cf59ba747307.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 12/7/2016 1:14:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena BF+ cardio przy treningu na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://zapodaj.net/fc08dab0a4fb8.jpg.html Wiek :18 Waga :60,1 Wzrost :185 Staż treningowy:gram w siatke 2 lata Uprawiany sport lub inne formy aktywności:siatkówka 3x/tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia i bieganie Wrażliwość na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2/13/2014 7:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena bf

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy ktoś mógłby mi pomóc w ocenie bf z wzoru wychodzi mi 12% lecz nie wiem czy dobrze mierze bo troche skóry po redukcji zostało z 120 na 80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70a720b8e8614cada59466ec6cb95306.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 701 Data: 6/7/2014 7:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena wzrokowa poziomu bf

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jak w temacie proszę o wzrokowa ocenę %bf . W 1 temacie nie dodało mi się zdjęcie można osunąć wcześniejszy temat, przepraszam za spam. Waga 103 kg 177 cm. /SFD/2020/5/24/dc9da13a137046c89b0ae1d9ade02004.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 624 Data: 5/24/2020 2:17:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Końcówka redukcji 12,3->10 bf (ocena)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wzrost:178cm Waga:75kg Obwód talii: ok. 81cm bf: ok. 12,3 Witam. Otóż mam zamiar skończyć niedługo redukcję. Ogólnie, wszystko już wygląda w miare, nie licząć cycków (lipomastia, z którą walcze od długiego czasu), i tych cholernych boczków, przez których nie widać dobrze brzucha. Teoretycznie, na redukcji jestem już prawie od roku (spadek z 96->75 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 7/11/2013 4:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 24 lata 62kg 167cm BF 13,4 % - dieta ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: redukcja tkanki tłuszczowej do 10-11% ( jak wynika z analizy składu ciała są to głównie okolice brzucha ) Jednoczenie utrzymanie suchej masy mięśniowej, a wręcz co jest teoretycznie niemożliwe fizycznie :) zwiększenie masy mięśniowej ( maksymalna waga 63,5 kg przy tkance tłuszczowej ok. 10% ) Suplementacja obecna - około treningowa (do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 8/28/2014 9:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka, redukcja BF, ocena, pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, postanowiłem że trochę bardziej przyjże się swojej diecie i nie bd ograniczał się tylko do odstawienia śmieciowego jedzenia. Moim celem jest zrzucenie nadmiaru tłuszczu przy zdobyciu, a przynajmniej utrzymaniu masy mięśniowej. Chciałbym zejść do 8-10% BF, gdzie teraz na oko mam koło 12-14%. Wagę najchętniej bym utrzymał, ale zejscie do 72kg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 862 Data: 1/12/2014 8:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena ile BF 188cm 80kg

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam.Prosiłbym o ocenę BF , diety nie trzymam jako takiej staram się jeść porządnie przed i po treningu,jem sporo ryżu i kurczaka dziennie ale kalorii nie mam obliczonych. Staż prawie 3lata siłowni , teraz zacząłem street workout od 3 tygodni zrezygnowałem całkiem z ciężarów. Wzrost 188 cm , waga 80kg. Z góry sorki za lipne pozy ale fotki były na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4423 Data: 5/15/2016 10:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Bardzo prosiłbym o wzrokową ocenę mojego typu budowy/sylwetki. Dodam że dopiero zaczynam, więc wyglądam jak wyglądam %-) Bardzo ciekawią mnie dwie kwestie, a mianowicie: 1. Typ budowy ciała (typowy ekto?) 2. Poziom bf% Wiek: 23 Aktualna waga (na czczo): 78kg Wzrost: ~180cm Pozdrawiam i z góry dzięki! [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3354 Data: 12/3/2019 8:56:33 PM Liczba szacunów: 11
  • Ocena sylwetki i bf

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam 14 lat ćwicze 7 miesięcy w domu chce zapytać czy ok wyglądam i czy serio moge miec 21 bf bo według wagi tyle mam waże 73kg biceps 35 przedramie 31 klata 106 pas 78.5 biodra Biodra 89 udo 61 łydka 40 /SFD/2020/2/4/079deb1ab40e40298f0c665e081d1404.jpg /SFD/2020/2/4/2062ef3abf5049f180b9d55bea175dae.jpg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2/4/2020 9:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety (redukcja BF)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Redukcja tkanki tłuszczowej, moja dieta: Śniadanie płatki owsiane z mlekiem 1 przerwa ciemna bułka z szynka i serem 2 przerwa ciemna bułka z szynka i serem obiad brązowy ryz z warzywami podwieczorek garść orzechów kolacja jajecznica z 5 jajek jak oceniacie to, co byście dodali usunęli lub zmienili? Przepraszam ze nie wstawiam tego tak jak to ma [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 11/30/2013 8:15:41 PM Liczba szacunów: 0