SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bez suplementow

  • Alternatywna droga - siłownia bez suplementów.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] opracowania:] Zauważyłem, że jest bardzo niewiele osób, których przygoda z siłownią opiera się tylko na treningach oraz diecie. Jestem ciekaw czy są na forum osoby, które bez odżywek osiągnęły jakieś sensowne wyniki siłowe i "estetyczną" sylwetkę. Jeśli o mnie chodzi mam za sobą tylko redukcję wspomaganą thermospeedem (z którego swoją drogą [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9958 Data: 9/1/2009 8:15:03 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam! Od dzisiaj chciałbym rozpocząć trnning na masę mieśniową. Sprzęt jakiego mogę używać jest raczej ubogi, ale chcę z niego wyciagnać 100%, a wiem, jak ważne jest przy tym prawidłowe odżywianie. 16 lat, Wzrost- 1,82 m, masa ciała- 75 kg /obecnie raczej mała masa mięsniowa, wiecej tkanki tłuszczowej/ Oto mój jadłospis, proszę o poprawienie, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 9/23/2011 7:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Przy 95 kg wagi i prawie 0 aktywności w czasie dnia, wyszło mi zapotrzebowanie przy redukcji na kcal ~1500 (-500 od standardowego). Z tego mnie więcej B/WW/T powinny być 192/100/96 No i niby wszystko OK, z tym ze jak zacząłem przeliczać z tabelami wartości co ile ma czego to wyszedł mi taki jadłospis: Waga Białko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 836 Data: 10/25/2008 10:03:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta bez suplementów - uzupełnienie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jakiś czas temu zamówiłem sobie dietę (ekto), wszystko cacy, tylko w rubryce "budżet na suplementację" zaszalałem i wpisałem aż 600zł. Jednak zrezygnowałem ze suplementów - przynajmniej na początek. W kalkulatorze zapotrzebowania energetycznego przy moich parametrach wyszło mi, że aby przytyć - potrzebuję ok 2900 kcal. W diecie mam ok 2100 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 4/11/2018 11:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Elo mam 19 lat, 190 cm wzrostu, 75kg wagi i 87cm w pasie:/Aktualnie cwicze aerobiczna 6 weidera i robie jeszcze aeroby i potrzebuje diety ale takiej na ktorej spale tłuszczyk, ale nie schudne bo biorac pod uwage wzrost to za mało waze!!Cwiczac mam zamiar stracic tzw. "oponke" w dolnych partiach miesni brzucha i prosze o pomoc w diecie bo to chyba [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6113 Data: 11/19/2005 11:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Na wstępie chcę zaznaczyć, że nie biorę żadnych suplementów czy innych sterydów - po prostu czysta dieta. Mam problem z podwyższoną ilością estrogenów ( zawsze ponad normę, czasem nawet dwukrotnie), średnia ilość testosteronu. Pytaniem jest: czy mogę zażywać jakiś inhibitor aromatazy? Jeśli tak, to jaki? Czy efekty będą stałe, czy będę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 12/14/2013 11:23:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie + Siłownia ,bez suplementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czego zacząć gdyż jestem "zielony" jak na razie w tym temacie więc przejdę od razu do mojego sedna sprawy więc chciałbym schudnąć 10 kg no i przybrać troche masy mięśniowej bez brania jakiś spalaczy tłuszczu odżywek itp , chodze na siłownie od miesiąca , specjalnej diety nie mam żadnej ułożonej po prostu ograniczam jedzenie i jem posiłki mniej [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 7/10/2012 9:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 18 lat 68kg wagi 178 cm wzrostu. Chce przytyc tak do 75-80kg co mam robic bo jem jak opetany i nic. Dziekii za rady.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7688 Data: 12/25/2006 10:42:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam tak jak wyżej , chciałbym chociaż trochę w 3 miechy zrobić masy najlepiej bez supli , chodzi o ćwicenia w domu , mam do syspozycji drążek , hantelki i gryf prosty obciażenia posiadane przeze mnie to 30kg , tak jak mówię żależy mi na zrobieniu masy w przeciągu tych 3 miesięcy , jakby ktoś miał jakąś dobrą wypróbowaną dietę , trening i ogólne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 660 Data: 4/14/2014 7:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy można osiągnąć efekty bez suplementów?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy można osiągnąć efekty bez suplementów? Ja mam 13 lat i ćwicze bez suplementów. Boję się że nie będzie efektów treningów. Jakie Wy macie zdanie na ten temat?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6047 Data: 6/25/2006 7:41:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Skuteczna redukcja bez suplementów.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Chciałbym was forumowicze zapytac, jak rozsądnie przeprowadzic redukcję, wzmocnic, utwardzic mięśnie i "wydobyc" definicję mięśni nie mając do dyspozycji żadnych supli. Wiem że jest to możliwe tylko w jakimś niewielkim stopniu, jednak nie zamierzam się poddawac i liczę na jakiś efekt jeśli przeprowadzę to z głową. A nie chcę przez jakieś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 3/26/2011 10:47:18 AM Liczba szacunów: 2
  • Trening bez suplementów?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miechow na silce. Mam niecale 15 lat, 185 i kolo 70-75kg. Ćwicze pod kątem rzeźby, ale także sportów walki, trenuje MMA. Nie mam za bardzo kasy na suple, a pozatym nie chce ich na razie brać. Ale moje pytanie: czy jest sens cwiczyc bez suplementów, powiedzy do 17-18 i czy po takim treningu będą efekty. Szczególnie rzeźba i sila potrzebna do MMA

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 4/28/2006 3:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam pytanie: Ile wynosi teoretycznie najniższy możliwy do uzyskania poziom tłuszczu przez człowieka o przeciętnej genetyce nie stosującego suplementów i dopingu, a jedynie trening siłowy 4 razy w tygodniu (trwający 1-2 godziny) + dieta ketogeniczna z dużym deficytem kalorycznym (deficyt 500-1000kcal) przez 5 dni w tygodniu i ładowanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2/14/2012 6:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia bez suplementów

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam 18 lat ważę 63kg przy wzroście 178cm. Czy samymi pompkami klasycznymi i odwrotnymi do tego dokładając brzuszki robiąc tyle powtórzeń: -Pompki klasyczne: 5 serii po 15 powtórzeń -Pompki odwrotne: 5 serii po 12 powtórzeń -Brzuszki: 5 serii po 20 powtórzeń Ćwicząc dwa dni np: Poniedziałek, wtorek a w środę przerwa i później znowu dwa dni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 7/9/2016 12:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia bez suplementow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zacząłem ćwiczyć 3 miesiące temu na siłowni mając 15 lat.Ćwiczę na sucho , żywię się tylko twarogiem. Czy warto ćwiczyć bez różnego rodzaju supli? bo nie chciałbym w tym wieku tego brać. Proszę o odpowiedź

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 1/7/2009 5:41:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Bez suplementów / z suplementami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć! Trenuje ok. roku na siłowni 186 cm / 72/3 kg (Szybka przemiana materii, jem jem jem i nie tyję niestety) Ciężko o widoczne efekty po-treningowe... Kolega mój który chodzi na siłownię (mojej postury) łyka suple i przyznam że z takim samym stażem wygląda dużżżżżo lepiej ode mnie. Pytanie moje jest takie, czy suplementy w połączeniu z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 369 Data: 12/21/2013 4:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie bez suplementów?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy możliwe jest budowa masy mięśniowej w regularnym treningu bez łykania suplementów. Chciałbym wiedzieć czy sama dieta i trening wystarczy aby zyskać muskulaturę i rzeźbę? Proszę o wypowiedź osobę doświadczoną lub ewentualnie odsyłacz do tematu gdzie moje pytanie ma odpowiedź. Pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 5/15/2013 11:48:27 AM Liczba szacunów: 0
  • chce przytyć bez suplementów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16lat 181cm wzrostu i ważę 67-68 kg chce przytyć nie stać mnie na żadne suplementy, ale mam dostęp do siłowni. Ćwiczę około 2m-c i nie ma żadnych efektów. Chodzi głownie o jakąś diete. Proszę pomóżcie!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 935 Data: 11/25/2007 2:09:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać na wadze? (bez suplementów)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam ok 177 cm wzrostu i waze 61 kg. Ćwiczę narazie w domu. Chciałbym przybrać na wadze. Denerwują mnie widoczne zebra. Co ćwiczyć na żebra? Co jeść, by przybrac na wadze? Bez suplementów, bo jestem jeszcze mlody;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 248 Data: 1/15/2020 5:15:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Bez suplementów ;>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra zacznę od najważniejszego: -63kg -172/3cm -15lat -mężczyzna Dieta żeby była głównie na bud. masy mięśniowej bez żadnych suplem. wszystko naturalnie ;>

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 756 Data: 3/2/2014 2:32:04 PM Liczba szacunów: 0