SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wielkie ramiona

  • KILKA PORAD NA WIELKIE RAMIONA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć i czołem! Chciałbym tutaj przedstawić (i przedstawie) kilka porad odnośnie tego, co robić aby mieć większy biceps, triceps i przedramiona. Na to jak nasze mięśnie rosną mają wpływ 4 czynniki (kolejność przypadkowa): treningi, dieta, odpoczynek, suplementacja. TRENINGI Nie będę tu rozpisywac żadnego planu, podam tylko kilka pomocnych rzeczy: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7143 Data: 5/7/2005 12:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla wielkie ramiona

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam problem z bicepsem i tricepsem. Przygodę z siłownią zacząłem w lipcu 2012 roku. Od tamtej pory trenuje regularnie bez żadnych przerw 5 dni w tygodniu. Otóż mój problem polega na tym, iż ramiona mam małe jak na mój staż w porównaniu z innymi partiami. Prawa ręką obw. 39, a lewa 38,5. Wiem, że to w miarę dobrze jak na 2 letni staż, ale w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 10/20/2014 10:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • BICEPS I TRICEPS WJEDNYM DNIU ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    TRICEPS + BICEPS = dobre połączenie = wielkie ramiona Triceps najpierw bo: -> jest większym mięśniem od tricepsu -> Jeśli słabiej rozwinięty (zazwyczaj tak jest) wkładasz najwięcej energii jakąs masz na początku treningu w jego trening -> jak robisz w superserii to przeplataj pierwsza superseria tric/bic a inna bic/tric i po sprawie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 15798 Data: 3/5/2005 3:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] masy miesniowej, co zawsze zauwazali sedziowie. Dillett, zyskal sobie miano zawodnika ktory lepiej wyglada stojac luzno niz napinajac miesnie. Jesli chodzi o budowe, wielkie ramiona plus stosunkowo male miesnie barkow dawaly nieco komiczny wyglad. I jesli dolozymy do tego nisko osadzone obojczyki Dillett prezentowal sie nie nie najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2010 11:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kama / REDUKCJA podsum. str 39

    Post
    Ladies SFD

    [...] a dwa, że tak naprawdę te panie mają jakiś zaburzony obraz postrzegania samej siebie @-) Schudły i nagle widzą problemy nieistniejące, np. rzekomo nieproporcjonalnie wielkie ramiona... Ale nie widzą natomiast swoich obwisłych tyłków czy braku przywodzicieli @-) Niejedna już taka się tutaj pojawiła, niektóre się poobrażały na mnie, jak im [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 10:29:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Greg Kovacs galeria

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mnie tym tekstem Ja pierniczę, zachwycacie się takim gównem - przecież ten koleś jest żałosny, estetyka prosiaka, zero warunków fizycznych, co z tego że coś tam ma wielkiego (bez skojarzeń) - liczy się całość, a nie to że ma wielkie ramiona. Zestawce go z czołówką kulturystów choćby z lat osiemdziesiątych, byłoby to jak postawienie [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2006 9:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy kulturysta XX wieku

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Arnold zdecydowanie klata i ramiona wymiataja...tylko te nogi. Choc wydaje mi sie ze to wlasnie ogromna gora i wielkie ramiona a do tego troche zbyt male nogi czynily jego sylwetke duzo potezniejsza.

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2007 10:25:10 AM Liczba szacunów: 0
  • plan fbw do poprawy i oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Już trochę łapie o co biega. Dorzuciłem do twojego treningu po 1 serii na ramiona.Jeśli ma to jakiś większy wpływ na regeneracje napisz to wykreślę je. Marzą mi się wielkie ramiona a przy wiośle i wl coraz słabiej czuć pracę m. naramiennych.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 896 Data: 9/30/2011 7:00:21 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie tak z tym że mam zastój z ramionami...większość ćwiczeń skupiało się na głowie krótkiej a to właśnie ponadprzeciętna wielkość gł. długiej odpowiada za kuliste bicepsy i wielkie ramiona... Diabeł tkwi w szczegółach a zwłaszcza w technice i pewnie dlatego wielu uprawiających ten sport ma problemy z ramionami... Heh cały dzień o tym myślałem... [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2008 6:07:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pj Braun

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Sylwetka świetna. Ramiona ma nieproporcjonalnie duże. Dlatego ma zadatki albo na zawodowego kulturystę (oni muszą mieć wielkie ramiona, nawet kosztem estetyki) albo na modela do magazynów dla gejów.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3822 Data: 12/20/2011 4:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry Gainer z Afrika ,zmasowalem sie. a jak %-) SPAM POST +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ok muszę wielkie ramiona zrobić, bo 130kg płatków kwiatów zebrałem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2010 3:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Denis Cyplenkov

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ale kiedy z powodu raka spadło mu 80 kg to i z nadgarstka sporo zleciało, została goła kość. Mi tam chodzi po prostu o to, że chociaż Denis na pewno genetycznie może mieć wielkie dłonie i nadgarstki, to jednak te wielkie ramiona za Chiny nie zostały zbudowane dzięki genetyce. Zobaczyć Denisa na spadkach, jak przestanie ćwiczyć i zleci z wagi, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 8/15/2014 8:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zack Khan IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    najbardziej w oczy rzucaja mi sie prze***anie wielkie ramiona

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2009 4:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD CLASSIC EUROPE 2012

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Nie tylko ich sa takie komentarze. Na innych portalach rowniez podkresla sie jego wysuszenie i twardosc. Opinie sa rowniez takie ze plaski ( tylko wielkie ramiona) Winklaar nie powinien byc w pierwszym porownaniu, z czym sie zupelnie zgadzam.

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2012 9:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] zaskoczyl mnie kazdy wie jaki Ron jest ogromny i jak wspaniale uzylony... Zdjecia w tank topie za wiele nie powiedza o jego obecnej formie... Ronnie jest wielki i uzylony na wielkie ramiona tak jak rok temu :).... czy pokazal cos nowego czego nie wiemy? watpie :) Dlatego ja sie juz wstrzymuje od wszystkim komentarzy i porownan... Mr.O za 2 tyg [...]

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2007 6:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Gregg Valentino

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    W którymś "Muscle" sprzed paru lat tłumaczył że swoje wielkie ramiona uzyskał dzięki ciężkiej pracy fizycznej, przenoszeniu żelastwa itp. Koleś jest ogólnie uzależniony od strzykawek oraz eksperymentów sterydowych, jest to chodzący poligon doświadczalny.

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2007 5:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • *** TWOJA CHWILA PRAWDY ***

    Post
    Doping

    Snara jest po prostu kosior, mega wielkie ramiona jak na 95 kilo, ile w ramieniu 50cm?

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2018 8:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Karolu. Nie chciałbym aby to zabrzmiało jak "kłopot sezonowca", bo to oni zazwyczaj zabiegają o wielkie ramiona ale mam problem z ich rozbudową przez co moje ciało staje się nieproporcjonalne, a do tego staram się dążyć. Próbowałem już chyba wszystkiego: superserii; dużej i małej objętości treningu; ćwiczyłem je 2 razy w tygodniu; [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2011 10:06:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi

    Post
    FITMAX

    Trening musi być ułożony tak, aby wyrównywać dysproporcje, i poprawiać estetyke. Im bardziej jesteś symetryczny tym lepiej. Jeśli masz np wielkie ramiona, a katujesz je tak samo jak resztę albo i mocniej, to zawsze bedą za duże, i nie proporcionalne. Należałoby raczej zmniejszyć intensywność treningu ramion, za to dołożyć do treningu innych partii [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2014 11:15:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening 5x w tyg cel: masa priorytet: biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dlatego biceps musi sie odznaczac zawsze chcialem miec wielkie ramiona kazdy mi mowi ze sa za małe. Czy ktos mogłby poprawić moj plan? z gory dzieki Zmieniony przez - SA-AK47 w dniu 2012-01-06 14:01:22

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 1/5/2012 6:23:01 PM Liczba szacunów: 0