wielkie ramiona

[...] Jego najlepsze wyniki w trójboju: wyciskanie 160 kg, rwanie 140 kg i podrzut 185 kg. Później jednak poświęcił się całkowicie kulturystyce i odnosi dzisiaj tej dziedzinie wielkie sukcesy. Ma na swoim koncie kilka tytułów mistrza RFN, tytuł wicemistrza i mistrza świata IFBB w kategorii amatorów w najcięższej wadze. Jako zawodowiec wywalczył [...]

[...] wszystko zmieni się, bo w końcu mam WAŻNY powód, dla którego warto brać olej z ryb. Olej wspomaga wzrost masy mięśniowej! Tak, zrozumieliście mnie dobrze. Chcecie zbudować wielkie bicepsy, masywną klatkę i ogromne ramiona? Olej z ryb jest suplementem dla was. Naukowcy z Washington University School of Medicine w Missouri dokonali badania [...]

[...] SKS koszykówki) Więc na razie prosiłbym bardzo o pomoc w ułożeniu treningu. W jakie dni, jakie mięśnie ćwiczyć, jakie ćwiczenia robić, ile serii i ile powtórzeń. Z góry wielkie dzięki. Zaraz po ustaleniu tego programu (albo może i wcześniej) założę temat w Kategorii DIETY, aby również poprosić o pomoc w ułożeniu diety do tego planu [...]

[...] co najmniej 4000 kalorii pochodzących z węglowodanów: warzyw, ryżu, makaronu. Zważywszy na całkowity brak węglowodanów w pierwszych dniach tygodnia, myślę, że Fuller miał wielkie możliwości magazynowania glikogenu, więc "węglowodanowy szok" pod koniec tygodnia napełniał jego mięśnie tym odżywczym związkiem. Sobota była dniem obzarstwa. Johnny [...]

[...] ramiona, czy trening bazujący na powyższych głównych ćwiczeniach jest w stanie rozwinąć ramiona w tym mięśnie przedramion ? 3. Z tego co już wyczytałem,niektórzy bazują wyłącznie na ćwiczeniach podstawowych ,inni włączają dodatkowe na biceps/triceps - nie wiem jak na początku powinienem trenować ? Dziękie wielkie za odpowiedzi . Pozdrawiam.

[...] robie 1 partie miesniowa. Robie po 5 ćw na plecy, klatke i barki. Ramiona ćwiczę w super seriach po 4 ćw na bic i tric. Nogi robie sporadycznie bo mam je nieproporcjonalnie wielkie.Przy 171cm wzrostu i 79kg wagi mam 65cm obwodu uda (145kg-10 razy na przysiad), więc nogi sobie troche odpuszczam bo z innym partiami jest juz duzooo gorzej. [...]

Jestem tu nowy ale juz jakis czas tam cwicze niestety juz nie mam dostepu na siłownie i to juz jakis czas wiec zapomnialem co i jak chodzi mi o to żeby miec szersze ramiona nie ejstem jakis wąski ale chcialbym byc szeroki i wlasnie zebym mial ramiona wielkie szerokie wiecie moze co nalezy robic? bo ja naprawde nie mam pojecia Pozdrawiam!

heh, kolejny poranek rozpoczecie dnia 20pompek + troche brzuszków podchodze do stołu a tam lezy moje kochane wielkie sniadanko które ze smakiem jem i ide na trening, wchodze na siłownie witam sie ze wszystkimi qmplami znajomymi jakimis pieprzonymi babami ktore chca se tyłek wyrzezbic rozbieram sie rozgrzewam patrze na te wszystkie krazki ech... [...]

[...] piersiowej i startuje dość asekuracyjnie.Jest równy tego dnia i sukcesywnie zbiera pkt co daje mu w 4lokate.Sławek jest zawodnikiem wyrazistym.Jego ramiona i uda robią wielkie wrażenie.. 3m.. Tyberiusz KOwalczyk człowiek "Pająk" .Nieobliczalny uśmiechnięty z wielkim sercem do walki.Wie co to jest dobry kontakt z publicznością.Wczoraj [...]

[...] dwugłowe ramion, mięśnie ramienne, mięśnie przedramion, mięśnie ramienno promieniowe 5. odwodzenie nogi na zewnątrz za pomocą linki – 4 serie (10-12 powt) przywodziciele wielkie, przywodziciele długie i smukłe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b44a07e1f114ef7be3863528e06d727.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/808c67f0bfc0491e8c6401a96128ab12.jpg [...]

[...] jedynie w jedrnosci i ksztalcie a nie w cellulicie i zastanawiam sie czy robie cos zle czy to wina tabletek. Czy powinnam cos wiecej robic na brzuch(cos co nie obciaza kregoslupa bo mam z nim problem :/) i na ramiona bo tu wogole nie widze postepow a chcialabym miec drabinke i wielkie lapki Z gory dziekuje za pomoc i wszelkie sugestie!!!

[...] w zależności od dnia kalorie wahają się od 1120 do 1300 ( modyfikuję głównie obiady - chuda karkówka, kurczak, ryby). Reszta składników nie wyszła mi idealnie, nie wiem jak wielkie to ma znaczenie. Moje treningi to najpierw aerobic, potem siłownia - korzystałam z planu Michaila na program dzielony ( z lekkimi modyfikacjami ćwiczeń, które również [...]

[...] zmodyfikować FBW tak abym miał większy nacisk na mięśnie rąk, bic, tric, ramiona, przedramię, bo plecy i tors mi rośnie, a ręce zostają w tyle. Czekam na propozycję, wielkie dzięki! Zmieniony przez - wojtasidlo w dniu 2012-01-12 16:51:11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fe42e07580b41df8b97d2d63fe9680f.jpg Zmieniony przez - wojtasidlo w dniu [...]

[...] 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : ------------ Dostęp do sprzętu: ławka,hantle,modlitwenik,gryf łamany i prosty i drążek Dieta : coś się znajdzie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Z góry wielkie dzięki Zmieniony przez - czuabkl w dniu 2011-03-07 19:24:59 Zmieniony przez - czuabkl w dniu 2011-03-07 19:34:18

[...] pompki na poreczach lub przenoszenie czy lepiej zrobic 3 serie wyciskania?? a jezeli pompki na poreczach to jak sie uporac z perogresja bo 15 powt. to nie jest bardzo wielkie wyzwanie, no a przy 5 to juz bez komentarza (tylko nie myslcie ze ja jakis kozak jestem i cwaniakuje, bo tak nie jest) 2. plecy równiez zalezy mi na szerokich [...]

[...] kiedy mialem osttanie nogi zwiekszylem wlasnie cwiczenia o jedna serie na nogi i czulem je, tylko moze to wplyw tez ma, ze podnislem troche ciezary np ostatnia seria w przysiadzie po 110kg=4 seria a wczesniej bylo 100kg=3seria no i jak Panowie co myslicie? uprzedze co niektorych bo czesto te pytania padaja diete mam;) za rady sogi dzieki wielkie

[...] trening (wcześniej skupiłem się głównie na sile i masie) teraz bym chciał nabrać ciekawszych kształtów ;p Mam nadzieje, że ktoś poda mi jakiś dobry trening :P z góry wielkie dzięki. Wymiary: Wiek - 17 lat Wzrost - 180 cm Waga - ponad 80 kg Obwód Bicepsa - 36 Obwód Klatki - 107 Obwód Pasa - 82 cm Opis mojego starego treningu: [...]

Dobra Nie nadaje się do prowadzenia bloga, nie mam czasu na wielkie wypiski i formatowania tekstu Myślę ze z czasem coś tam się rozkręcę i będzie to bardziej ludzko wyglądać Na razie tyle : Dieta Jest, zawsze jest jakaś Wymiary - wzrost 173cm -waga: chyba ok 60kg nie wiem teraz poprawie jak sie zwaze - klata (pod biustem) 77cm - ramiona 102cm - [...]

[...] zla sama w sobie - nabial, warzywa, owoce. Waga na obecnym etapie ok 73kg, ale to nie jest problem. Najgorze sa moje uda!!!! Kiedy przytylam w liceum tak juz zostaly - wielkie i tluste, luzna skora, galaretowate, obrzydliwe...... Obecnie pracuje pn-pt od 8-18, po pracy jak wiadomo obowiazki domowe, jakas kolacja (mamy dlugie wieczory), [...]

[...] jest zla sama w sobie - nabial, warzywa, owoce. Waga na obecnym etapie ok 73kg, ale to nie jest problem. Najgorze sa moje uda!!!! Kiedy przytylam w liceum tak juz zostaly - wielkie i tluste, luzna skora, galaretowate, obrzydliwe...... Obecnie pracuje pn-pt od 8-18, po pracy jak wiadomo obowiazki domowe, jakas kolacja (mamy dlugie wieczory), [...]