wielkie ramiona

a ja taka budowe lubie:) zadne wielkie bydle (bez urazy olbrzymy) tylko fajnie zrobiona sylwetka:) ale kazdy lubi co innego:) kwestia gustu. chhociaz lapka troszku wieksza byc mogla:)nie ma to jak silne ramiona:) Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-09-22 23:56:14

[...] Sadzisz, ze to pomoze Twoim ramionom? Masa ramion jest proporcjonalna do Twojej masy. Rob przysiady, MC, drazek, dispy i co tam chcesz. Olej izolacje, duzo jedz i twoje ramiona beda wielkie. EDIT. Doczytalem o tych nogach. Co z tego, ze cie zadowalaja. Rezygnujesz celowo z kopa anabolicznego. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-26 17:22:07

Olej izolacje, duzo jedz i twoje ramiona beda wielkie W koncu killob, wiadomo, zeby rosnac trzeba jesc. Troche za duzo wszyscy gdybaja i zadawaja za duzo pytac. Czytac podstawy treningu na silownie cwiczyc po tym odpoczywac i duzo jesc i masa bedzie szla. Ja na poczatku przygody z cwiczeniami wiedizalem tylko, ze nie mozna sie przetrenowac i [...]

[...] Nie jeden koleś chciałby mieć konkretną łydkę. Większy problem to mieć łydki jak u bociana, to jest obciach i jak ktoś komuś zwraca uwagę to raczej ludziom z takimi łydeczkami. Łydki jest dosyć ciężko wyćwiczyć. Wielu facetów co ćwiczą na siłowni ma wielkie bary, wielką klatę i ramiona ale przez małe łydki sylwetką przypominają Dżonniego Bravo

[...] początku treningu, ćwiczenie traktowane jako specjalistyczna rozgrzewka tułowia i nóg) – 3 x 20 –30.  Wyciskanie sztangi, średni chwyt, na poziomej ławce (mięśnie piersiowe wielkie, prostowniki ramion i naramienne) – 5 x 6-10.  Unoszenie ramion bokiem w gorę ze sztangielkami (rozpiętki) w leżeniu na skośnej ławce, ramiona lekko ugięte w [...]

[...] z porazka i przez ok 2 minuty chcial sie uwolnic, ni chu chu:D, dopiero jak sensei kazal nam zmnienic partnera to go poscilem smiac mi sie chce jak ktos mowi ze takie wielkie chude osoby nie maja ZADNYCH szans w parterze i ogolnie w walce: po 1. malo jest takich osob, a jak sa to nie kazdy cos cwiczy po 2. jak malo jest takich koblow, to [...]

po pierwsze to te psełdo ramiona do podnoszenia na rozpietki to wielkie bardziewie po drugie no troche słabo jak na moj gust wygląda za tą cene to juz bys mogł sam zrobic i to bardzo dobrą ławek ale no jak juz kupiłes to trudno Pozdrawiam(:

[...] wyglądać? Ostatnio to nawet Szymon Komandos zaczął pozbywać się oleju z łapek... Dziś... żałuje. A zauważasz jak fatalnie idzie Ani? Partnerka i podopieczna Łukasza... Było wielkie halo gdy jechała bodaj na Węgry, a potem na Olimpię. Nawet nie wiem co wyszło, bo z zapowiedzianych relacji na YT nic nie wyszło. Miała być bomba, wyszedł kapiszon. [...]

[...] miec utrwalone przykurcze wiezadel i miesni. Hiperlordoza ledzwiowa jest zwiazana ze zwiekszonym przodopochyleniem miednicy. Rozciagniete i oslabione sa miesnie posladkowe wielkie, kulszowo- goleniowe i miesnie brzucha. Nadmiernie napiete sa miesnie biodrowo-ledzwiowe, proste uda, prostownik grzbietu, miesien czworoboczny ledzwi. Jesli chodzi o [...]

[...] dogodnego momentu na przygotowanie posilku. Lada dzien kupuje bialeczko i wegle i prawdopodobnie jakies antykataboliki (naturalnie ze sklepu sfd.pl :) Za kazda pomoc wielkie dzieki. Podam tylko, co mam na mysli: zaslyszalem, ze dobrze pracowac nad tri i bicepsami w jeden dzien, to powoduje swietne napompowanie, dlatego chce ulozyc tak [...]

Witam, ja mam też problem z "tyłem" ale nie mam małych barków... a i po moim Świętej Pamięci Tacie mam łopatki tak wielkie że heeej ;D Polecam kupić ciężarki 2 kg i tak ruszkac ramionami na szerokość. Jak najdalej w szerz a potem przed siebie. Tak robi się klata, troche bicepsy i raczej ramiona (u mnie działa?). Ale chyba musisz robić [...]

Jak wyżej, a z tego co piszesz jeśli trenujesz tylko ramiona to na wielkie obwody nie licz.

[...] tak ćwiczyć to zależy jaki masz cel. %-) Jak ćwiczysz sobie dla przyjemności, żeby uwidocznić mięśnie brzucha i wzmocnić ramiona to sobie możesz tak ćwiczyć ale na jakieś wielkie przyrosty nie licz. Wspomniałem o białku na zwiększenie masy mięśniowej co pokazuje, że twoja wiedza jest zerowa. Podstawa to dieta. Białko jest tylko jej [...]