SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masa czy redukcja

  • [...] budowanie tkanki mięśniowej? A może należałoby zająć się zbudowaniem konkretnej masy, zamiast docinania wątłego kaloryfera? Wbrew pozorom nie zawsze powiedzenie "najpierw masa, później rzeźba" odpowiada rzeczywistości, zaś będąc wychudzonym nie ma co chwalić się kaloryferem. Kiedy wybrać redukcję tkanki tłuszczowej? Wiele osób mających problem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9234 Data: 8/15/2017 10:19:11 AM Ocena: 5
  • Witam. Ogolnie prosze o spojrzenie na zdjecia sylwetki (to jest po roku cwiczen z roznymi etapami raz redukcja potem masa i znow redukcja i nie wiem co dalej bo czuje jakbym twkil w martwym punkcie. Chodzi o to ze chcialem rozwinac troche miesnie gornej czesci ciala przede wszystkim (nogi mam juz dosc zbudowane i tam raczej sie nie skupiam choc [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3185 Data: 5/10/2018 11:09:16 AM Liczba szacunów: 5
  • Ocena sylwetki masa czy redukcja?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, proszę o ocene postępu, wskazówkę w która strone iść oraz czy mam rację co do tego, żeby robić mase przez 12-14tyg, poczym zredukować. Wiek: 17lat Staż: 8 mieśiący Waga: 75kg BF: około 13 % Więc tak zacząłem od rekcji BF do okolo 9%, poczym zrobiłem mase około 15tyg, po tym czasie wprowadziłem minicuta (4 tyg). Myślałem nad tym czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 186 Data: 8/15/2020 9:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, aktualna waga ze zdjęcia: 80,2, z maszyny na siłownii wynika iż mam 9,8%BF a 45,5% z masy mojego ciała to mięśnie. Zarzucam Wam dwa zdjęcia, prosze o opinie. Zdjęcie z przodu-napinka a plecki już normalne, bez żadnego spinania się. /SFD/2018/1/24/a5c34f0db3b0404f9bc7c8341181bdb8.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 1/24/2018 9:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • skinny fat masa czy redukcja?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzień dobry! Chciałbym zapytać co osoba 16 lat o sylwetce skinny fat (chude ręce, lekko odstający brzuch) powinna teraz robić przy wadze 84kg i wzroście 190cm? Masować? Redukcja? Czy może rekompozycja? Jestem na rekompozycji dwa miesiące i schudłem z 86kg na 84kg przy deficycie 350kcal (od 3000kcal na 2650kcal) w miesiąc, parametry biceps klatka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 252 Data: 6/26/2020 11:52:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja (ZDJĘCIA)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] redukcje według ich zaleceń. Myślę, że jest tu sporo osób które będą w stanie mi doradzić i ocenić po wyglądzie sylwetki czy masować dalej czy przeciwnie. To moja pierwsza masa z liczeniem kalorii i makro. /SFD/2020/9/14/b26343787e10430396fe708a8edcddaa.jpg /SFD/2020/9/14/17494967185d4488bcaa637dc96ff9a4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 175 Data: 9/14/2020 11:32:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, nie wiem czy powinienem już redukować czy dalej masować. Udało mi się zredukować w pół roku tkankę tłuszczową do około 8,5%, poczym zacząłem masować od marca tego roku, waga startowa wynośiła 69kg, aktualna wynośi 77kg i BF około 14%. I zastanawiam się czy zacząć redukcje czy to jeszcze nie ten moment, ewentualnie kiedy zacząc redukować. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 258 Data: 7/14/2020 5:24:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Masa czy redukcja?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Krótkie pytanie Waga 83kg Wzrost 192cm Obwód tali 86 Robic masę czy redukcje? /SFD/2020/8/22/d6f8289b77844587af1ca1205757cc9c.jpg /SFD/2020/8/22/95a5fed1532e4441904020f4287b41d5.jpg Zmieniony przez - PowerFit888 w dniu 2020-08-22 14:09:28

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 306 Data: 8/22/2020 2:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam , rozpocząłem przygodę z siłownią i potrzebuję porady obecnię mierzę 190 i ważę 90 kg i chciałem sie zapytac czy lepiej redukowac czy masować?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 1/10/2020 1:21:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Masa czy redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jestem chudy z brzuszkiem czy mam redukować ? Chciałbym być większy ale bez brzucha

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 56 Data: 9/27/2020 10:43:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam trochę oponki ale nie wiem czy redukować czy masować ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 111 Data: 9/24/2020 10:56:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Od zawsze staram sie zyc aktywnie, uprawiac duzo sportu i odzywiac zdrowo. Z tego co ludzie mowia widac to po mojej sylwetce jednak ja chcialabym by moje miesnie bylo bardziej widac wiec od pazdziernika 2011 postanowilam dostosowac sie do zalecen "diety redukcyjnej". Ograniczylam wiec slodycze, do ktorych mam slabosc, staralam sie nie [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15361 Data: 3/4/2012 7:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja - jaki cel wybrać? Poradnik dla początkujących

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] niskokalorycznych diet, bo problem będzie się pogłębiał. Priorytetem winno być zwiększenie ilości tkanki mięśniowej, a celem dodatkowym zmniejszenie zatłuszczenia sylwetki. W tym momencie pojawia się pytanie – czy to w ogóle możliwe? cd na:http://potreningu.pl/artykuly/2592/masa-czy-redukcja----jaki-cel-wybrac-poradnik-dla-poczatkujacych

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 1/20/2014 9:25:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ma83 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Obwody pomierzę wieczorem albo jutro nie mam centymetra WAGA CIAŁA: 70 kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 12/18/2014 10:11:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja - skinny fat

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam wszystkich. Chciałbym Was prosić o poradę odnośnie strategii na kolejne miesiące. Od początku - lat 29, waga 82 kg, wzrost 185 cm, wymiary w profilu, budowa chyba najgorsza z możliwych - skinny fat - chude ręce i nogi i tłuszcz odkładający się na korpusie. Przygodę z siłownią zacząłem dobre 7 lat temu przy wadze około 72 kg, dość szybko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 6/29/2019 10:36:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Masa czy redukcja ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie, wcześniej miałem przebłyski chodzenia na siłownie. Zażywane suplementy: aminokwasy BCAA Cel treningowy: no właśnie to jest pytanie!! - masa czy redukcja. Zacznijmy od początku. Zaczął się nowy rok i tak jak sobie postanowiłem biorę się ostro za siebie. Postanowiłem po świątecznym obżarstwie i pijaństwie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 850 Data: 1/21/2015 11:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] :) przez 2,5 miesiąca udało mi się zejść z 87 kg na 82 kg wagi. Co prawda brzuch nadal jest i pewnie jeszcze długo będzie, ale w tym momencie przychodzi moment na decyzję - masa czy nadal redukcja. Przypominam, że nadal głównym celem jest 4-pak i ogólna poprawa sylwetki :) Obawiam się jednak o zbyt duże ubytki w masie mięśniowej i tutaj pojawia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 904 Data: 3/20/2013 9:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja? Foty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lepiej, tzn waga może być taka jak teraz ale … lepiej. Zdjecia okrutnie mnie sprowadzily na ziemie, w lustrze tak strasznie to nie wygląda. Moim zdaniem redukcja a później masa ale poczekam na opinie fachowcow. Moje dane 1.33lata 2. M 3. Zejscie finalnie z fatem poniżej 15% 4. 76kg 5.177cm 6. BF wg kalkulatora 23-24% 7. Praca siedzaca. Od 2 [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9212 Data: 12/29/2018 9:18:55 PM Liczba szacunów: 9
  • Cześć dziewczyny, oczywiście jak większość czytałam wasze dzienniki i podziwiałam, ale nigdy nie miałam czasu ani odwagi napisać, do teraz:) Pojawił się u mnie problem, ale może od początku… przez kilka lat trenowałam LA, zawsze byłam mocno umięśniona (ważyłam ok 55kg) 2 lata temu urodziłam dziecko, w ciąży przytyłam tylko 5kg, a 2 miesiące po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 589 Data: 4/2/2015 2:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, WSTEP: Cwiczylem dotad 3x w tygodniu na mase, przez okolo ostatnie 4 miesiace. Poza silownia, nie mam zadnych obowiazkow. Nie pracuje, moge lezec na lozku jak warzywo w dni nietreningowe. Przez 4 miesiace treningu odrzucilem wszelkie syfiaste jedzenie, nigdy nie liczylem kalorii, jadlem jak swinia na chama przez caly dzien.Jednak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4273 Data: 12/17/2017 8:25:11 PM Liczba szacunów: 0