Co o tym sądzicie

No własnie wczesniej juz o tym dyskutowalismy i pomimo kopa anabolicznego pozostaje jeszcze problem z duzą partią mięsniową do regeneracji a jestem ektomorfikiem także to duzy problem ale mimo wszystko wprowadze MC i przysiady w nastepnym cyklu i sprawdze jak się to ma do wyników.

Nie bardzo rozumiem.
Skoro jestes ektomorfikiem to nic lepszego od przysiadow i MC nie wymyslono dla was ektomorfikow.
Mowisz o regeneracji. Przeplatanka przysiad/MC jest dobrym rozwiazaniem i sie sprawdza.
Ok to powodzenia.
Pozdro

czemu nog nie cwiczysz

zadowalaja go :)

"Masa ramion jest proporcjonalna do Twojej masy"

jezeli w planie nie ma cwiczen na ramiona, czy to w postaci izolacji czy tez dipsow i podciagania wasko ciezko bedzie rozwinac proporcjonalne ramiona. wiem to po sobie.

hehe plan kilobbowski
ale plan kilobbowski to przysiad, mc, dips i drazek. i zadnego ze tak powiem p*****lenia o d*pie maryny.

patrzcie jest tom platz na forum

TO NIE NOGI ZA DUZE TYLKO GORA ZA MALA!

nie wiem jak Wy ale ja kiedy czasem pocwicze to mi samopoczucie idzie w gore. dlaczego? wyrzut testosteronu, proste. a im bardziej zlozone cwiczenie tym wiecej hormonow. przysiad do zlozonych nalezy wiec...

Podciaganie wasko na szerokosc ramion,barkow wystarczy na plecy + bic?

Zalezy co chcesz osiagnac.
Jesli chcesz miec 56 w lapie to pewnie nie.
Jesli 40-45 to pewnie tak.
Ale cwiczenia na ramiona to polowa sukcesu. Reszta to przysiady, MC, odzywianie. Czyli ogolnie masa.

Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-26 23:22:35

Olej izolacje, duzo jedz i twoje ramiona beda wielkie

W koncu killob, wiadomo, zeby rosnac trzeba jesc. Troche za duzo wszyscy gdybaja i zadawaja za duzo pytac. Czytac podstawy treningu na silownie cwiczyc po tym odpoczywac i duzo jesc i masa bedzie szla. Ja na poczatku przygody z cwiczeniami wiedizalem tylko, ze nie mozna sie przetrenowac i trzeba jesc zeby rosnac, wystarczylo zeby dojsc do 43,5 w lapie i prwaie 150 w wycisku. Trenowalem chyba 5 lat bez zadnej przerwy ( chociaz byly lekkie treningi, przewaznie po ostrych baletach:D) i jakos CUN mi wytrzymalo zeby rosnac. CWICZYC, JESC I SPAC i bedziecie rosnac!

Jak cwiczylem 5 lat bez przerwy zawsze bylo tak: DUZO JEM - OSTRO CWICZE, MALO JEM - LEKKO CWICZE , BALUJE - BARDZO LEKKO CWICZE. Jakos 5 lat bez roztrenowania cwiczylem i szlo zawsze do przodu

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-27 12:08:19

No wlasnie.