SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja bez masy

  • Redukcja bez utraty masy mięśniowej możliwa ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Brak wyliczonej diety, ale wyeliminowałem śmieci, nie jem słodyczy, cukru, zmieniłem białe pieczywo na razowe, zwiększyłem poziom dostarczanego białka. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności fizycznej: co dziennie godzina na rowerze, co drugi dzień trening siłowy górnych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6784 Data: 8/27/2010 10:21:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Rezygnacja z diety i masy > redukcja bez diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, przez półtora roku trenowałem i miałem dietę skierowaną na masę i postanowiłem zrezygnować z tego celu. Mam dosyć wpychania w siebie wielkich porcji, męczy mnie to. Żeby waga poszła w górę na prawdę musiałem podnieść kalorie. Moja dieta stała się monotonna, mam serdecznie dość ryżów, kurczaków i owsianek. Brak czasu i chęci na gotowanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 6/23/2018 5:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA BEZ STRATY MASY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Trenuje na poważnie od jakiegoś roku. Warze 98 kilo chciał bym się trochę wyrzeźbić ale nie tak bardzo. i teraz moje pytanie czy lepiej jest zaczac trening typowy na rzeźbę czyli duża ilosc powtorzeń i kótkie przerwy? czy lepiej jest trenowac tym planem co trenowalem i wrzucic do tego jakis rowerek, plywanie, bialko, jakis spalacz? Płeć : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 4/11/2009 7:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja bez utraty masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, kończę właśnie 8-miesięczny cykl masowania i przez ten czas bardzo zalałem się tłuszczem. Przede mną jeszcze kilka miesięcy pracowania nad masą bym był zadowolony, ale mój aktualny stan tkanki tłuszczowej już wymaga znaczącej redukcji. Oczywiście zależy mi na utrzymaniu tego co już osiągnąłem. I tu pojawia się moje pytanie. Przeglądam na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 987 Data: 8/9/2011 1:34:13 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja bez spadku masy mięśniowej? ( ocena treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Rozpoczęłam wczoraj redukcję,chciałabym zrzucić troche tłuszczu ale bez miesnivo które tyle walczyłam..mój trening wygląda nastepujaco: trening siłowy od 1h do 1,5 Max po czym 15 min pod górkę na bieżni +interwal 1min plus 75 następna 90%. Słyszałam ostatnio ze N plusie 90 palą sie mięśnie. Lecz czy gdy robię to N zmianę organizm również [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2/18/2016 8:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja bez utraty masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy możliwa jest redukcja bez utraty masy, chce zredukować bf do 10% ale nie tracąc tych 70kg wagi. I tu moje pytanie, co zrobić by stracić sam tłuszcz bez wagi? Wiek: 17 Wzrost: 175 Waga: 70 BF: 20 Dodam zdjęcie z moim zapotrzebowaniem, możecie mi powiedzieć czy jeśli będę się tego schematu trzymać to osiągnę mój cel? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 11/9/2013 12:11:17 PM Liczba szacunów: 2
  • Cześć wszystkim! 3 lata chodzę na siłownię. Zaczęło się głównie od samych aerobów po zajęciach fitness - minimum 30 minut. Od ok. 6 miesięcy trenuję tylko na siłowni minimum 4 razy w tygodniu. Najczęściej 5:) Jeśli chodzi o widoczne efekty to muszę powiedzieć, że nigdy nie byłam gruba. Zależało mi przede wszystkim na wyrzeźbieniu [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 4/3/2013 10:42:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, ale bez utraty masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] formy aktywności: Codziennie bieg 30 min, urozmaicony teren Odżywianie: Wcześniej niczego nie żałowałem, od 2 tygodni zero cukru. Teaz owoce, mięcho i warzywa. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: żadnych ograniczeń, zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, siłownia [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9057 Data: 2/17/2008 10:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 18lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 96kg, 185cm biceps:41cm, udo 65cm, reszty dawno nie mierzyłem 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : Dopiero zaczynam redukcję i rzeźbę. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 25% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Chcę zejść najniżej jak tylko możliwe. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5782 Data: 5/28/2011 4:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko tluszcz roslinny i biako z ryb jogurtow czy drobiu. Jesli dobrze zjem to mam sile rozwijac miesnie na silce jesli nie to nie mam sily na nic.. Mam spory problem z redukcja kalorii choc staram sie jesc mase warzyw przez caly dzien i owoce (lub smoothie) z rana. Kiedys spalilem cala mase i zredukowalem wage z 92kg do 82kg w ciagu pol [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 1/14/2017 4:24:45 PM Liczba szacunów: 2
  • Witam. Mam pytanko, czy jest jakis sposob zebym pozbyl sie tluszczu, wyrobil sobie troszke miesni a zarazem nie stracil na wadze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17/18 Waga: ok 95-100 kg Wzrost: 195 cm Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 12/22/2008 4:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam pytanie jak zrobić redukcję tkanki tłuszczowej. Sprawa wygląda tak: 170cm, ok 70kg i obecnie trening na masę. Od 2 miesięcy robię trening na masę, ale z powodów osobistych muszę przerwać ten trening na 2 miesiące. Wymyśliłem, że skoro nie mogę robić masy, to w tym czasie spalę trochę tłuszczu, żeby potem lepiej zrobić brzuch. Logiczne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 3/14/2014 8:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja masy bez utraty mięśni [początkujacy]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, na forum jestem nowy więc na początku może się przedstawię. Mam na imię Patryk, mam 16 lat i mieszkam na podkarpaciu. Ważę 77kg przy wzroście 179cm. Od września chciałbym zacząć redukcję masy z 77kg na 67kg , bez utraty mięśni (jestem umięśniony, tylko tłuszcz wszystko zakrywa {{:-( ) i tu padają pytania: 1. Jaką dietę stosować ? 2. Od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 893 Data: 8/5/2014 2:24:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Halotestin

    Post
    Doping
    PRO

    [...] wątrobę. Innymi ubocznymi skutkami są wzrost wydzielania tłuszczu z gruczołów łojowych (co idzie w parze z trądzikiem), krwotoki z nosa, bóle głowy, bóle gastryczne i redukcja produkcji hormonów w organizmie. U mężczyzn wzrasta agresja. Gynekomastia i wysokie ciśnienie nie występuje. U kobiet wzrastają męskie symptomy. Steryd ten jest [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2003 1:16:00 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Bez dwóch zdań redukcja... Robienie masy na takim bf'ie to tylko nadwyżka stanów zapalnych i zerowa wrażliwość w trakcie budowy sylwetki.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2/10/2021 9:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • W tle leciał tylko NAC i wszystko było w normach, aczkolwiek na S4 redukcja była drastyczna, spadało razem z mięśniami, pisałem o tym wyżej, na trzymanie mięśnia dorzuciłbym rad-140 teraz mówiąc z doświadczenia bo to najbardziej anaboliczny i trzymający mięsień sarm ;d Myślę nad radem cały czas ale przy nim już wątroba może dostać. Mam badania [...]

    Odpowiedzi: 11418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2019 5:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • W tle leciał tylko NAC i wszystko było w normach, aczkolwiek na S4 redukcja była drastyczna, spadało razem z mięśniami, pisałem o tym wyżej, na trzymanie mięśnia dorzuciłbym rad-140 teraz mówiąc z doświadczenia bo to najbardziej anaboliczny i trzymający mięsień sarm ;d Myślę nad radem cały czas ale przy nim już wątroba może dostać. Mam badania [...]

    Odpowiedzi: 11418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2019 7:36:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela bez ćwiczeń tradycyjnie już była. Jedzenie w Niedzielę : I posiłek śniadanie godz.10:00 -mleko 2% około 500 ml -płatki kukurydziane około 50 gram -mały jogurt Bakomy 250 ml II posiłek 2-gie śniadanie godz.13:00 -udko z kurczaka bez skóry 50 g -ziemniaki 150 g -warzywa III posiłek godz. 16:00 -duży jogurt owocowy Bakomy 500 ml -płatki [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 16496 Data: 5/26/2009 6:36:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie. Ostatnie 6,maksymalnie 8 tygodni masy. Chciałbym je wykorzystać w pełni. Co byście dorzucili na koniec? Na początku pierwsze 6 tygodni szło lgd. Potem redukcja bez żadnego podkładu.

    Odpowiedzi: 11418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2019 7:34:29 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] zwyczajnie pozbawiony tluszczu i szczuplutki jak nastolatek, on ma szanse na dodanie sobie naprawde czystych centymetrow. Zas swiadome wchodzenie na hustawke o nazwie masa/redukcja - bez celow sportowych ( zawodowych ) i do tego w naszym wieku uwazam za lekka glupawke. Nie glupote, bo to za ciezkie okreslenie w stosunku do hobby. Glupawke :) [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2013 1:40:57 PM Liczba szacunów: 0