POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Nie ten dzial.

czy ryż zmiksowany z 1 szklanka wody straci na wartosci??

W żadnym wypadku :)

Dobrywieczor, uzywam saa trenuje na silowni, ale mam zamiar w dni nietreningowe wrzucic sztuki walki.

Wygladalo by to tak ze zasuwam 6 dni w tygodniu 3 na silke 3 na sw.

Narazie dostarczam 3,5/1,5/7 (b/t/w) na kg masy. O ile powinienem to zwiekszyc kiedy bede zasuwal 6 dni w tygodniu?

Chodzi mi oczywiscie o to zeby dalej byly postepy.

Z gory dziekuje i przepraszam za ten belkot, ale nie ta godzina

Zmieniony przez - Suwalski w dniu 2008-10-09 02:37:48

Trudno powiedziec. Daj ok 300kcal i kontroluj organizm.

Ładowanie na CKD. Jestem na ckd od 11 dni w sobote wypada 13 dzień, czy mogę zrobić ładowanie w sobotę czy raczej poczekać?
Czytałem, że ketoza zaczyna sie po 14 dniach, czy ładowanie w 13 dzień nic nie porypie? Ogólnie zaplanowałem ładowania co 14 dni, bo mam duuuużo fatu do spalenia.

odnoszac sie do mojego pytania z strony 131

jestem na tej diecie i kreatynie mono od ponad tygodnia,

zaobserwowalem ze spada mi opona z brzucha, jest bardziej plaski,(nie robie zadnych aerobow, trening 3 razy w tyg)

waga i wymiary stoja w miejscu(wiem ze to za krotki czas na przyrost masy)ale spodziewalem sie ze przyrosnie mi wlasnie troche tluszczu, w koncu jestem endomorfikiem
wiec czy to moze moze znaczyc ze mam za malo kalorii?

Znalazlem pewien przepis na batoniki z płatków owsianych i innych przydatnych dla diety składników (przynajmniej tak mi sie wydaje)ale chce sie upewnić czy rzeczywiście jest dobry.

"Składniki:
397 g mleka zagęszczonego słodzonego (ja dałam niesłodzone)
250 g płatków owsianych górskich
75 g wiórków kokosowych
100 g suszonej żurawiny

125 g mieszanki nasion (pestki słonecznika, dyni, sezam, siemie)
125 g niesolonych fistaszków (nie miałam tyle: dałam 70 g fistaszków, resztę orzechów laskowych i macadamii)

Przepis:
Mleko skondensowane podgrzać w garnuszku, ale nie do zagotowania. W misce wymieszać wszystkie suche składniki, dolać ciepłego mleka, dobrze wymieszać. Formę o wymiarach 23 x 33 cm wyłożyć papierem do pieczenia, na to wyłożyć przygotowaną mieszankę, wyrównać powierzchnię. W zależności od tego, jakie lubi się batony można masę lekko ugnieść: bez tego dla mnie były zbyt miękkie. Ale też nie ugniatać masy na siłę, bo wtedy zrobią się kamyczki, nie batony. Piec ok. 1 godziny w temperaturze 130oC. Po wyjęciu i przestudzeniu pokroić na 16 prostokątnych batoników."

Brzmi dobrze,Co o tym sadzicie?

pewnie dobre te batony, ale ostro kaloryczne: wiórki, orzechy. ale jak to z wszystkim jak smaczne to złe

O orzechy bym sie nie czepial, zdrowe tluszcze, nic zlego. Gorzej z tym mlekiem slodzonym, jego nie polecam stosowac