Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja się redukował na bardzo niskich węglach
nie mówię, ze każdy ma tak robić, ale zobacz na czym opierają się hardcorowe diety redukcyjne, na maksymalnym ograniczeniu węgli (np. CKD 30-50g dziennie głównie błonnika)
Szacuny
21
Napisanych postów
5307
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
85334
Koles08 - ok tak zrobie :)
Jak zakoncze redukcje to potem na 2 tygodnie zrobic restart kalori na "0" i potem moge zaczac carb cycling ?
Wiem ze to nie ten dzial ale juz zapytam tutaj wykonuje trening alfa cardio w dni nietreningowe i jak zakoncze redukcje to jak mam potem przejsc na zwykle aeroby ?
Szacuny
21
Napisanych postów
5307
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
85334
Teraz idzie tak ze 2 razy w tyg alfa cardio i raz aero 45min a chce przejsc na 30min aero tylko nie wiem jak to zrobic bo jak przejde tak odrazu to bedzie szok dla organizmu mi sie wydaje i teraz nie wiem czy ucinac aeroby z alfa cardio stopniowo az dojde do samego hiita i potem aero czy jak ? :)
Kurde nie wiem czy to jasno napisalem :P
Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2008-12-27 14:18:26