Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
jopu91
platki wsypujesz zalewasz woda odlewasz potem dorzucasz siemie i ew.inne dodatki mleczko i szamasz ile to w zaleznosci jakie masz BTW ustalone 10-30g bedzie ok.
ja wole cale ziarenka ale jak chcesz zmielone tez ok.
Szacuny
1
Napisanych postów
402
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3336
1. jestem poza domem do 17 od rana czyli 10h z 15 gdy nie spie na dobe. Jesli w tym czasie spożywam około 30 do 40% zapotrzebowania energetycznego w tym białko to czy nie jest one tracone na zwykłą energie?
2.Trening około 18 ,19 a o 17.30 spory obiad przez to po treningu mam problem by zjesc kurczaka z ryzem , więc czy aby białko powoli robijane z obiadu nie bezie wchłaniane do miesni po trenigu?
3.Piers z kurczaka jak jest liczona tz. 21.5g białka na 100g w piersi rozmrozonej surowej, czy ugotowanej , czy "wyschniętej" np. gdy polezy po ugotowaniu w lodówce? bo wagoo to jest tak ze 200g zwykłego surowego miesa = 120 "wysuszonemu"
Zmieniony przez - kiklak1 w dniu 2009-01-02 15:45:31