POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Przypinke
rozwoju miesni nie ulatwia,lepeij zjesc swiezy czosnek

rozwoj miesni powoduje odpowiednia dieta i trening

jopu91

platki wsypujesz zalewasz woda odlewasz potem dorzucasz siemie i ew.inne dodatki mleczko i szamasz ile to w zaleznosci jakie masz BTW ustalone 10-30g bedzie ok.

ja wole cale ziarenka ale jak chcesz zmielone tez ok.

spoko ;p
a wiesz moze jak odmierzyc te 10-30 g bo nie mam w domu wagi elektronicznej

lyzeczka do herbaty ma ok.7g

ok dzięki wielkie SOG
nie długo zamieszcze całą diete to wtedy jeszcze pogadamy

a ile ma jedna łyżka stołowa oliwy z oliwek ml?(sorki ale nie mam jak to sprawdzic)

10

tak tez wliczałem dzieki

a ile moge dac max do posiłków ml?

Zmieniony przez - __sherry w dniu 2009-01-02 14:53:17

zalezy jak masz ustawione BTW gdzies w granicach 10-30g

1. jestem poza domem do 17 od rana czyli 10h z 15 gdy nie spie na dobe. Jesli w tym czasie spożywam około 30 do 40% zapotrzebowania energetycznego w tym białko to czy nie jest one tracone na zwykłą energie?

2.Trening około 18 ,19 a o 17.30 spory obiad przez to po treningu mam problem by zjesc kurczaka z ryzem , więc czy aby białko powoli robijane z obiadu nie bezie wchłaniane do miesni po trenigu?

3.Piers z kurczaka jak jest liczona tz. 21.5g białka na 100g w piersi rozmrozonej surowej, czy ugotowanej , czy "wyschniętej" np. gdy polezy po ugotowaniu w lodówce? bo wagoo to jest tak ze 200g zwykłego surowego miesa = 120 "wysuszonemu"

Zmieniony przez - kiklak1 w dniu 2009-01-02 15:45:31