POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

apadak
Dieta w dni niech ma tyle samo kalorii, ilość białka według potrzeb (na masie 2g.) a ww/tłuszcze według uznania. Mogą się nie co różnić ale nie muszą.
Kaloryczność tez nie musi być taka sama. Ogółem posiłki i trening powinny być w tych samych godzinach bądź nie znacznie się różnić. Ale jeśli prześpisz pół dnia w dzień nie treningowy to normalne już jest że nie zjesz takiej samej ilości kalorii czy takiej samej ilości btw a jedzenie dużej ilości kcal w małych ilościach nie jest zdrowe.
Na śniadanie daje się najwięcej kcal tak samo jak po treningu ze względu na zapotrzebowanie wyższe w którym jest organizm.

Pytanko odnośnie przemiany materii. Czy hardgainerem jest się przez całe życie czy przez jakiś określony czas, np. okres dojrzewania??

całe życie

Z wiekiem spada przemiana materii, tak samo jak możliwości regeneracji itp.

metabolizm po 30-stce zwalnia ale i tak hardgainerem zostaniesz

soki takie jak Kubuś, Pysio itepe przy redukcji.. odpadają czy można co jakiś czas sobie wypić ?

przy redukcji odpuścił bym sobie raz na tydzień możesz sobie pozwolić i urozmaicić w sumie dużo zależy czy jesteś ekto czy endo czy mezomorfikiem , lecz jak chcesz robić redukcje z "prawdziwego zdarzenia" odpuść

j/w

na redukcji mozesz pic
wode mineralna
kawe
herbate
napoje na substancjach słodzących(nie polecam chodz pije sam )

niedawno czytalem o " okresowym ladowaniu ww" i prosil bym jesli mozna o jakis link do art gdzie jest to wszystko rozpisane aha i czy to wogule sie nadaje do diety masowej

ładowanie weglowodanami jest na CKD

na masie to takich ładowan nie ma chyba że robisz regeneracje