amanskiusz

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

189

przeczytanych postów

2270

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Tomaszów Mazowiecki

O mnie Frustrujący pan...

Zainteresowania b.d.

Dieta Co do michy wpadnie, to z anusa przetrawione spadnie...

Uprawiane sporty Partyzancka siłownia, bieganie, rugby, siatkówka, ręczna

Ostatnia aktywność 07.06.2012 (23:05)

Data rejestracji 18.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Tętno w bieganiu - o co kaman?? witam. zaczynam przygotowania do biegania i dużo czytałem o tętnie(hrmaxy i inne dziwy), ale nie potrafię tego zrozumieć. jeżeli tętno jest za wysokie to trzeba zwolnić?? przepraszam, że zawracam fujarę, ale przeczytałem już z 3 artykuły, a wiedzy	5	2010-08-04 22:02
Trening dla początkujących	FBW na hantlach witam. zakupiłem sobie hantle(2x10kg) i mam zamiar sobie poćwiczyć. od momentu zamknięcia siłki, ćwiczyłem hantelkami(2x3,5kg). ułożyłem plan na podstawie planu georgu a klatka: hantle na skosie(3s) barki: wyciskanie(2s) triceps:	1	2010-08-09 12:45
Zdrowie i Uroda	Biegunka po wysiłku mam taki dziwny problem - często po jakimś meczu mam boleści w brzuchu i muszę szybko biec do domu, bo łapie mnie biegunka. mój brat mówi, że ma podobny problem. w momencie bólu, gdy wypiję trochę wody, wszystko idzie na łeb, na szyję. czy jest to	5	2010-07-27 17:33
Zdrowie i Uroda	Dużo słodyczy hi. od dziecka lubię słodkie rzeczy, ale od roku wcinam tego masę. czy duże ilości cukru wchłaniane przeze mnie mogą być symptomem jakiejś choroby i czy może mi to zaszkodzić?? co dzień jem 2 batony, jakieś ciastka, ciasto, 3 paski czekolady +	3	2010-07-26 22:31
Zdrowie i Uroda	Nadwyrężone mięśnie brzucha?? opiszę to szybko. we wtorek zrobiłem 100 brzuszków, po bardzo długiej przerwie. jak to zwykle bywa, wystąpiły zakwasy. ból był lekki. wczoraj grałem ok. 2 godzin w siatkę(chociaż trudno było to nazwać siatkówką :) ). był to większy wysiłek od	3	2010-07-02 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Szybki metabolizm , czyli co może go w jakimś stopniu spowolnić?? mam problem z szybką przemianą materii i nawet jedząc wiele potraw o dużej zawartości tłuszczu nie tyję(ogólnie utrzymuję wagę w okolicy 75 kg) ;) . teraz gram trochę w siatkówkę i ćwiczę tai-jitsu. nawet mój ok. 90 kilowy brat dziwi się, że można	2	2009-10-21 18:34
Trening dla początkujących	Trening na siłę - hardcorowy?? otóż mój brat ma mieć niedługo ćwiczenia sprawnościowe w wojsku(za 2-3 tygodnie) i chce zrzucić "trochę" kilogramów. gdy był w irlandii trochę się spasł, ale jak to się mówi przysłowiowy z niego "kawał chłopa". niby coś tam ćwiczy, bo wziął z	3	2009-08-02 00:09
Trening dla początkujących	Jedna partia na dzień teraz wakacje i zastanawiam się czy nie ćwiczyć jednej partii podczas jednego dnia. na masę powinno się ćwiczyć 3-4 dni, ale chciałbym mieć "szybsze" rezultaty. od września idę do ogólniaka(do miasta) i chcę zapisać się na jakieś sztuki walki(muszę	4	2009-06-17 21:06
Inne dyscypliny	siatkówka-trening mam zamiar się wziąć się za siebie i chciałbym poćwiczyć trochę na "siłowni"... miałem już dawno, dawno ćwiczyć, ale gdy ma się takich "kolegów" to nic się nie zrobi... teraz chcę się trochę na poważnie zabrać za siatkówkę... chciałbym połączyć	13	2009-04-23 19:40
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do nowej siłowni zamierzam wyremontować komórkę i zakupić nowy sprzęt... komórka za wielka nie jest, ale sprzęt się zmieści.... sprzęt zamierzam kupić gdzieś w okolicach 700-800 zł... chciałbym mieć sprzęt z jednego sklepu... chodzi mi o jakąś zniżkę i żeby nie	7	2009-04-24 19:44
Zdrowie i Uroda	dziadostwo na palcu od kilku dni obok paznokcia dużego palca stopy mam jakiegoś syfa.... wcześniej miałem takie białe to zerwałem to i wtedy zaczęła mi płynąć surowica... teraz gdy lekko przycisnę palca to też płynie surowica.... palec jest jakiś popaprany, skóra	6	2008-12-28 00:41
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz - rozprowadzanie się od dłuższego czasu nie ćwiczę, bo trochę problemów z nauką itd. i od tego czasu dużo przytyłem, ale nie widać tego. obecnie ważę z 77 kg, ale klatkę mam taką jak ważyłem 70 kg. ani na łapę nie poszło(taka sama łapa, jak kiedyś). wszystko poszło na	1	2009-02-24 15:02
Trening dla początkujących	W****..... teraz na poważnie..... poprawa treningu otóż teraz zamierzam wziąć się poważnie za trening. wcześniej raz się poszło raz nie na siłkę. potrzebne info napisałem w ankiecie. stworzyłem sobie trening fbw, bo chyba split dla nowicjuszy nie jest polecany. największy mam buzz z kumpla, który	3	2008-09-03 17:14
Zdrowie i Uroda	Kleszcz witam. otóż dzisiaj byłem na grzybach i dopiero teraz zauważyłam 2 czarne plamy na klatce piersiowej. wcześniej takich plamek nie miałem. czy to może być kleszcz??	4	2008-08-30 22:29
Odżywki i suplementy	Bulk potrzebna jest mi odżywka do uzupełnienia i jabolcokk napisał, aby kupić bulka lub gainera z dużą ilością białka(ok. 30%). na allegro wpisałem bulk i wyskoczyło oxy-gen protein 45. znalazłem opinię o tym produkcie, no i zacząłem szukać dalej. wie	19	2008-08-19 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Szlak trafia - klatka mam jakiś problem z klatką. jem co się powinno jeść, ale mi nie pomaga na klatce. kumpel mówi, że łapa mi rośnie(od diety, bo na razie mała przerwa z siłownią), ale klatka już nie. chodzi mi o dolną część. czyżby dieta była zła?? czy dzieje się to	11	2008-08-17 16:28
Trening dla początkujących	Problem z klatką mam problem z klatką piersiową. chodzi o rośnięcie mięśni. lewa połowa klatki rośnie trochę szybciej i jest większa od prawej połowy. jestem praworęczny, więc prawa strona jest bardziej aktywniejsza i szybsza. czy dzieje się przez to, że lewa strona	3	2008-08-12 12:22
Odżywki i suplementy	Odżywka która uzupełni potrzebna mi jest odżywka białkowa, która uzupełni mi braki białka w organizmie. węgle i tłuszcze dostarczam, ale gorzej jest z białkiem. ryże i kasze jem, ale to za mało. która odżywka będzie dobra i niedroga. piszcie. czy może postawić na gainera,	5	2008-08-11 23:51
Zdrowie i Uroda	Ból otóż od kilku godzin strasznie boli mnie pewno miejsce. nie wiem co to za mięsień, ale gdy się kładę lub robię jakieś skłony ból się nasila. boli mnie miejsce na plecach za żebrami po prawej stronie na środku. wie ktoś co to za miejsce i jak zrobić	2	2008-08-10 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjaśnienie diet czy mógłby mi ktoś wyjaśnić na czym polega dieta wysoko węglowodanowa i wysoko białkowa. która jest najlepsza dla ektomorfika??	12	2008-08-07 22:33
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia chciałbym, aby to sprawdził jakiś znachor. plan: a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na prostej 3s barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 2s tricepsy: - wyciskanie sztangi płasko wąskim uchwytem 2s plecy: - martwy ciąg 2s	7	2008-08-02 00:21
Odżywki i suplementy	Wybór mam pytanie związane z dietą i odżywkami. miałem sobie kupić gain bolic 6000 4kg i kumpel powiedział mi, żeby lepiej kupić sobie za te pieniądze ileś tam paczek ryżu i kilka kurczaków. które jest lepsze i na ile ten gainer będzie mi starczał??	11	2008-07-15 13:40
Trening dla początkujących	meine Trening chciałbym aby jacyś specjaliści mogli mój trening jakoś przerobić jeśli jest zły. mam 15 lat, ok. 180cm wzrostu, ok. 65 kg wagi. staż: dopiero zaczynam, ale wcześniej ćwiczyłem okresowo. to ma być trening na masę. mój plan	3	2008-04-23 16:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-11 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-07 23:08
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-10-26 21:26
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-09-27 18:44
Inne dyscypliny	Tętno w bieganiu - o co kaman??	2010-08-06 12:15
Inne dyscypliny	Tętno w bieganiu - o co kaman??	2010-08-04 22:27
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-07-29 16:58
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-07-29 16:50
Zdrowie i Uroda	Biegunka po wysiłku	2010-07-27 20:47
Zdrowie i Uroda	Biegunka po wysiłku	2010-07-27 20:41
Zdrowie i Uroda	Dużo słodyczy	2010-07-26 22:38
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-22 15:24
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-05 18:56
Inne dyscypliny	Skoki Narciarskie 2009/10 - Typer!	2009-12-01 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Szybki metabolizm , czyli co może go w jakimś stopniu spowolnić??	2009-10-21 18:57
Aktualności - Sporty Siłowe	pobudzenie na zawodach	2009-08-07 14:02
Aktualności - Sporty Siłowe	pobudzenie na zawodach	2009-08-07 13:52
Trening dla początkujących	Trening na siłę - hardcorowy??	2009-08-02 14:33
Inne dyscypliny	PlusLiga 2009/2010	2009-07-15 17:36
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-14 21:35
Inne dyscypliny	Liga Światowa Siatkarzy 2009	2009-06-11 13:25
Inne dyscypliny	Liga Światowa Siatkarzy 2009	2009-06-11 08:48
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do nowej siłowni	2009-04-27 19:04
Inne dyscypliny	siatkówka-trening	2009-04-27 18:37
Inne dyscypliny	siatkówka-trening	2009-04-25 16:33
Inne dyscypliny	siatkówka-trening	2009-04-24 17:15
Inne dyscypliny	siatkówka-trening	2009-04-24 13:35
Inne dyscypliny	Final Four Challenge Cup 2009 - Izmir	2009-03-22 22:19
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-01-13 15:09
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2008-12-31 00:36