SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na siłę - hardcorowy??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 906

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 189 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2270
Otóż mój brat ma mieć niedługo ćwiczenia sprawnościowe w wojsku(za 2-3 tygodnie) i chce zrzucić "trochę" kilogramów. Gdy był w Irlandii trochę się spasł, ale jak to się mówi przysłowiowy z niego "kawał chłopa". Niby coś tam ćwiczy, bo wziął z siłowni hantelki, ale co to są dwie hantelki 4 kilogramowe dla niego. Zakupił sobie San Tight i zaczął biegać, jeździć rowerem itd. Znaczy się wcześniej też to robił, bo jeździł, co drugi dzień ok. 40-50 km. No i mam pytanko odnośnie treningu: czy katować go na siłę czy dać lżejszy plan?? A i pytanko odnośnie San Tighta: czy senność jest efektem ubocznym ??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: ok. 90

Wzrost: 176

Cel treningowy: spalenie tłuszczu

Staż treningowy na słowni: kiedyś ćwiczył trochę

Uprawiane inne sporty: bieganie, rower, pływanie, koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa

Dieta: spalenie tłuszczu

Przeciwskaznania medyczne: sss

Zażywane suplementy: san tight
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 216
Niech lepiej sobie pobiega, bo przez 2-3 tygodnie nie zrobi z siebie "byka" i duzo wiecej nie podniesie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 871
3 tygodnie to malo czasu i duzo sily mu nie przybedzie chyba ze by jakis koks wcinal ;] ale niewarto a w woju nie jest az tak ciezko

BASKETBALL

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 189 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2270
o tym, że w woju jest lekko to wiem, ale na dodatek chciałby schudnąć.... no i nie chodzi mi, żeby zrobić z niego byka, który będzie podnosił 300 kg na MC itd.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na początek

Następny temat

Wywiad z MAteuszem Burdzym

Fruzelina