Tętno w bieganiu - o co kaman??

Witam. Zaczynam przygotowania do biegania i dużo czytałem o tętnie(HRmaxy i inne dziwy), ale nie potrafię tego zrozumieć. Jeżeli tętno jest za wysokie to trzeba zwolnić?? Przepraszam, że zawracam fujarę, ale przeczytałem już z 3 artykuły, a wiedzy żadnej. Tętno to rzecz ważna, ale czy bardzo ważna w dłuższym bieganiu(5-6 km, z biegiem będzie wzrastało :) )??

im wyzesze tetno tym wieksza intensywnosc.
jak biegniesz na maxa to i tetno szybko rosnie.
na takiej podstawie mozna okreslac intensywnosc. oczywiscie w maire treningow przy takiej samej predkosci tetno bedzie coraz nizsze.

Czyli przy dłuższym biegu, w momencie, gdy mam wysokie tętno muszę zwolnić??

Amanskiusz wal te tętna po prostu biegaj:) Słuchaj organizm, bieganie ma Ci sprawiać przyjemność:)

Pozdrawiam

Oczywiście, że sprawia :) . Jestem sam ze samym sobą i z naturą :D .

Amanskiasz, moje tętno dochodzi do 200 jak się staram osiągnąć jak najlepszy czas na bieżni, zwalniam chwilę i znów walę. Jak schodzę z bieżni to 10 minut dochodzę do siebie zazwyczaj