Rozciąganie po bieganiu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

janoz5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 466

Witam. Szukam ćwiczeń rozciągających po bieganiu, szukałem na forum, ale za wiele nie znalazłem...

z góry dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MarcinWuWA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2572

te same co przed..

...

Cregg

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17000

j/w chyba nie ma różnicy między ćwiczeniami przed bieganiem i po.
Ćwiczeń rozciągających nogi i grzbiet jest sporo, a kilka - kilkanaście podstawowych chyba kazdy zna

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...

janoz5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 466

Czyli przed też powinno się rozciągać, ale rozumiem że rozciągnie to nie np. krążenia ramion itd.

...

Cregg

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17000

krążenia ramion to część rozgrzewki np. przed treningiem szybkościowym

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...

MarcinWuWA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2572

spotykalem sie wiele razy z artykułami itp ze rozciaganie po biegu pozwala uniakac kontuzji itd, czesto mozna zobaczyc jak rozciagaja sie siatkarze po meczach tez w tym celu.. a przed no to wiadomo po co :)

...

janoz5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 466

http://kulturystyka.magicsport.pl/1122,stretching,rozciaganie.html

Takie rozciąganie jest dobre, rozumiem że trzeba rozciągać całe ciało. To prawda że po treningu należy rozciągać się bez pogłąbiania?

Czy wszystkie te ćwiczenia należy wykonać przed treningiem jak i po treningu?

...