Ból pod żebrami po bieganiu

Witam

Od kilku dni zacząłem biegać rekreacyjnie. Pierwsze kilka dni biegałem sam a po bieganiu żadnych dolegliwości oprócz zakwasów.

Ale wczoraj umówiłem sie na wspólny bieg z koleżanką i w odróżnieniu do poprzednich treningów podczas biegu non stop rozmawialiśmy przez co trochę zapominałem o prawidłowym oddychaniu.

Nie wiem czy to mogła być przyczyna że wieczorem jak się położyłem do łóżka (ok 3 godziny po biegu) czułem ból po prawej stronie pod żebrami coś podobnego do "kolki". Ale kolka w spoczynku?
Ku mojemu zdziwieniu rano po pierwszych krokach ból się pojawił.

Nie wiem o robić? Czy ktoś miał podobną przypadłość?

Bedziesz sie tak przejmowal kazdym strzyknieciem w dupie?

Mi sie to zdarzało podczas biegu, owszem zauważyłem, że to przez złe oddychanie. Skoro biegasz rekreacyjnie (aerobowo moze?) to tempo powinno byc takie żeby moc spokojnie rozmawiac bez specjalnej zadyszki (wtedy tego problemu nie ma), a jeżeli bieg już wymaga mocniejszej wentylacji to lepiej skupić się na prawidłowym oddychaniu.