POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Mam pytanie, co do frytek z piekarnika. Raz na tydzień, dwa można zjeść mimo tego, że są złe?

Zły jest głównie akrylamid, tłuszcze trans i inne niekorzystnie wpływające substancje powstające w trakcie ich obróbki. Jednak powstają głównie przy smażeniu. Jeśli chcesz je robić w piekarniku, to śmiało możesz.

Czy trzeba "odpoczywac", robic cykle na dopalaczach przedtreningowych, typu:

- NO-xplode
- NaNo Vapor
- Xpand

????????????

Frytki gotowe (mrozone) zawieraja juz izomery trans.


Preparaty te zawieraja kofeine, do ktore po czasie organizm sie przyzwyczaja, wiec dzialanie pobudzajace na pewno bedzie slabsze. Podobnie na niektore formy kreatyny.

Czy olej lniany moge zastapic siemiem lnianym . Czy posiada takie same wlasciwosci-chodzi mi o tluszcze a wszczegolnosci te niby Omega3 w nich zawarte... bo jakos z kielicha ten olej to ochyda.
dodawal bym ten olej do wczesniej przygotowanego shake/ posilkow na dzien nastepny tylko slyszalem ze ten olej sie utlenia i znikaja te jego "tluszcze omega" prawda to czy nie ??

z wiedza na temat diety umnie niebrdzo...a czytajac tematy juz niewiem co do czego...

wyliczylem zapotrzebowanie i wyszlo mi 3100kcal
jak obliczyc B\Ww\T ?

wartosci ktore przyjmje

Waga ciała [kg]:67
Ilość białka na kg masy [g]:2
Ilość węglowodanów na kg masy [g]:6
Ilość tłuszczy na kg masy [g]1,5

Przyda Ci sie wiedza o kalorycznosci tych makroskladnikow :

1g białka = 4kcal
1g węglowodanów = 4kcal
1g tłuszczu = 9kcal

Dobierasz je tak aby bilans kcal byl rowny z liczba kaloryczna ktora otrzymales wyliczajac poszczegolne b/t/w.

Diete uloz z produktow :

Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy

Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarog

Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby

Posilkow w diecie powinienes miec od 4 do 6 oraz spozywac je w odstepie czasowym ok. 3h.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-21 16:42:13

dzieki za pomoc

niewiem czy dobrze obliczylem ale wyszlo cos mniej wiecej

Ilość białka [g] 147
Ilość węglowodanów [g] 402
Ilość tłuszczu [g] 101

Czy ma znaczenie kiedy jem jedzenie w proszku?

Np. W dni T jeść same naturalne posiłki, a w NT można dla wygody i urozmaicenia zastąpić odżywka białkową z dodatkiem węgli 1 czy 2 czy to nie robi żadnej różnicy?

Pytanie trochę z dupy ale nie daje mi spokoju

Pozdro.

Witam, ja mam takie pytanie, może głupie, może nie ale prosze o odpowiedz. Czy orzeszki ziemne solone są dobre czy lepiej unikać ich?