Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
20 minutami nie masz się co przejmować
przez rozmrażanie rozumiemy całkowite rozmrożenie produktu
w 2 0 minut ani woda nie ucieknie ani bakterie się nie namnożą
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
299
Witam, mam pytanko znalałem fajny przepis na koktajl kltóry możę być zamiennikiem jakiegoś dania, i wprzepisie występuje mleko w broszku (ok 20g, można zastąpić je mlekiem zagęszczonym), tak się skłąda żę nie mam takowego. Można go czymś zastąpić?? czy poprostu ominąć, jak coś chodzi o koktaj którty ma łącznie ok 65 g białka ;)
Szacuny
4
Napisanych postów
285
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4208
czy endo po treningu mogl by miec taki posilek? oczywiscie reszta diety jest wyliczona, tylko malo mam weglowodoanow po treningu, a wtedy powinno byc najwiecej, a ziemniakow wiecej nie dam rady zjesc:
200g ziemniakow - 26,2g ww
40g chleb razowy - 19g ww
40 gainer - 24,5g ww
i do tego piers z kurczaka
co daje mi w tym posilku okolo 70g ww, a dziennie jem okolo 400
w dzien nietreningowy ten sam posilek tylko bez gainera