Dla 16 latkow

Yo all mam prosbe potrzebuje cwiczenia na powiekszenie bicepsa i tylko bicepsa musze do 40cm dojsc z gory dzieki narqa all

"jak bede wysoki bede bil skate'ow :D

siemka wszystkim ja za pare dni bede mial juz 17 lat i chcem zaczac ćwiczyc i to ostro odrzywki te sprawy !! Do tej pory to chodzilem na silke przez ok. 2 miechy i ja wiem czy to mi cos dalo napewno dobre samopoczucie i troszke sily !! Co jeszcze wygladam miejwiecej tak 180cm wzrostu 17 kg wagi i ok. 33cm w bicepsie a reszty jeszcze nie miezylem ale kiedys podam napewno !! Dobra jak ktos bedzie tak dobry to niech przesle mi dokladny plan ćwiczen i poleci jakies suplementy tylko takie żebym w 100 zł wyrobil sie w miesiacu podam meila jak cos [email protected] albo gg; 1090922 narazie pozdrówka dla wszystkich

**** ThE SyStEm

hehehehe ile wazysz 17 kg?????????????????????

SaideD zadal dobre pyttanie macie jakies pomysly na trening na powiekszenie bicepsa a potem jego wyrzezbienie???

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

hehe chlopak sie pomylil przypuszczam ze mialo byc 71kg
dzis wywolalem sobie zdjecia jak do jutra zeskanuje to je wkleje

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

siniak poslalem ci juz maila

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Dzisiaj ostry trening i co? i seryjki o połowe mniejsze. brak powietrza i siły, chociaż mięśnie w porównaniu z poprzednimi bardziej się napinają tzn. większe obwody. Czy to dobrze?

mięśni nigdy za dużo

a co do odzywek za 100 zylka to Ci nie na dlugo to starczy. A bedziesz robil mase czy zezbe jesli mozna wiedziec ???

EJ ludzie tyle pakerow wsrod was a zaden nie zna cwiczen na wyzezbienie bispsa i tylko wyzezbienie ?? dawac pakerzy Narqa all

"jak bede wysoki bede bil skate'ow :D

kileri miesnie z dnia na dzien ci nieurosna a co do braku sily to moze twoje miesnie maja za malo czasu na regeneracje, no i oczywiscie oddychanie jest bardzo wazne (w najgorszym razie mozesz sie udusic)

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

saided napisalem ci na maila wiadomosc (czytaj na przyszlosc a potem sie piluj) jak by co niedoszlo to napisz na mojego wtedy ci posle trening na bica

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna