Masa

Można przytyć na masie stosując odżywki, a trenując tylko tyle co na treningu w klubie piłkarskim? Jeśli się tak mało trenuje, grozi to czyms?

K3ho ma racje, czytając od początku posty... nawet powiem że piłka to inna dyscyplina i inne prawa. Piłka to dynamika, szybkość a siłownia i sposób przestawienia na statyczne ćwiczenia to całkiem inny motyw.
Organizm jest od dłuższego czasu nastawiony na inny rodzaj wysiłku więc radykalna zmiana jedzenia, treningu a potem odżywek.
Genetyka - to jest dobry temat.

a masz diete?

Nie nie mam

Bez diety nie moge brać?

nie, nie mozesz
zalezy od genetyki, moze bys przytyl ale nie mysl ze beda to miesnie, no moze na nogach
zapisz sie na silke i chodz 2-3 na tydzien

Szymon89 jeśli klub podchodzi do sprawy poważnie to ćwiczenia na siłowni powinieneś mieć z czasem albo już masz w klubie


Musisz obrać sobie cel albo masa miesniowa albo forma piłkarska bo jedno niekoniecznie będzie współpracować z drugim

W klubie niestety nie mamy siłki... ale od nowego sezonu może się to zmieni! Jeśli chodzi to chciałbym tylko aby troszke przytyć na masie abym mógł zrobić coś ze swoją rzeźbą... Nie chce wyglądać jak nadmuchany.

odpowiednia dieta , noi trzeba się na siłownie zapisać ale pamiętaj

70% sukcesu DIETA
25% sukcesu TRENING
5% sukcesu ODŻYWKI

Jaką diete polecasz? Jeśli chodzi o trening to regularnie? Jakie odżywki polecasz?

rotto a gdzie regeneracja?
odzywek ja nie polecam

A moze coś polecicie na rzeźbe bo mam zapadniętą klatke piersiową