SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja tkanki

  • Redukcja tkanki tłuszczowej - kiedy czas na spalacz?

    Artykuł
    Suplementy

    Proces odchudzania jest dość złożonym zagadnieniem i dotyczy kilku aspektów życia codziennego, które muszą być skomponowane tak, aby utrata tkanki tłuszczowej była możliwa i postępowała w sposób optymalny bez zahamowania progresu. Przed przystąpieniem do zagadnienia powinniśmy więc zdobyć nieco wiedzy na temat tego, jak postępo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 2017-07-26 09:37:24 Ocena: 5
  • REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    sezon sie zbliza i coraz wiecej pytan poswiecilem chwile i napisalem jak to mniej wiecej powinno wygladac w moim mniemaniu milego czytania 1. DIETA - zdecydowanie najwazniejsza czesc tej zabawy proponuje zamiast kombinowac z niewiadomo jakimi suplementami przeznaczyc wieksze fundusze wlasnie na perfekcyjna diete, na pewno pieniadze nie bede stra

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-08 16:23:23 Liczba szacunów: 18
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - marsz po bieżni (ustawienie pod skos)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć, właśnie zaczynam przygodę z siłownią. Głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Aktualnie głównym moim ćwiczeniem jest bieg na bieżni. Ostatnio zaczepił mnie trener personalny i powiedział, że gdy podczas biegu już nie będę miała siły to mam iść pod górę (ustawienie bieżni pod skos) i taki spacer daje identyczne rezultaty co bieg. Cz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5145 Data: 2014-11-23 12:05:10 Liczba szacunów: 3
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Witam Panowie i Panie . Zwracam się o poradę co do diety i ćwiczeń na siłowni . Więc tak mam 32 lata 110 kg i 192 wzrostu . Mój cel to waga ok 95 kg . Moja dieta wygląda tak rano ok 5 śniadanie głównie jajka w różnej postaci 8 owsianka z kawą o 10 ryż warzywa kurczak w zależności od dnia danie się zmienia no sałatka z łososiem ok 14 to samo po prac

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 2018-01-21 21:03:49 Liczba szacunów: 1
  • Wydęty brzuch od ćwiczeń mięśni brzucha/ redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Ladies SFD

    W skrócie opiszę to i owo. Na początku może cele, które chcę osiągnąć: Na pewno zmniejszyć tkankę tłuszczową, aby odsłonić mięśnie, no i ten brzuch, chciałabym zmienić charakter tych mięśni, aby nie były takie wydęte (opis poniżej). W sumie w mojej sylwetce tylko brzuch mnie zniechęca, z reszty jestem bardzo zadowolona, choć na pewno chciałabym z

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11097 Data: 2011-02-22 11:27:41 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cyjna dieta • Zbyt duże ilości treningu o charakterze wytrzymałościowym • Brak treningu z obciążeniem Jak przeprowadzić udaną redukcję tkanki tłuszczowej? Przede wszystkim redukcja nie powinna być zbyt długa oraz zbyt rygorystyczna. Należy skupić się przede wszystkim na zmianie nawyków żywieniowych, a nie na drastycznym obniżaniu spożycia kalor

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 15879 Data: 2017-01-12 17:14:54 Liczba szacunów: 5
  • Planowana długoterminowa redukcja tkanki tłuszczowej 30kg - (119kg -> 89kg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ny sport lub inne formy aktywności : 3x trening siłowy (Siłownia), 5x trening aerobowy (Basen) Odżywianie : dieta zbilansowana własna ok. 1700kcal, niskotłuszczowa Cel : redukcja długoterminowa - w dół 30kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie, wysoki cholesterol, II stopień otyłości Preferowane formy aktywności fiz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3698 Data: 2011-04-06 19:07:00 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie redukcja tkanki tłuszczowej - treing do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie! Jestem tu świeży i chciałem poradzić się ekspertów czy ułożony trening będzie dobry na spalenie tkanki. mam 187cm wzrosu i wazę 126kg. mój kolega schudł ćwicząc w ten sposób i polecił mi trening siłowy. poniżej opis 3 dni, które nalezy robić na zmianę: Każdy trening zaczynaj rozgrzewką i kończ taką hmm de-rozgrzewką Rozgrzewka ok 10 minut

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2016-01-18 11:13:13 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ności: Bieganie,brzuszki Odżywianie: 3 posiłki dziennie.Nie jem ziemniaków,białego pieczywa,słodyczy. Bardzo lubię ryby,warzywa,owoce Trochę mniej lubię mięso Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak ograniczeń i chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszelka aktywność fizyczna. Każdego dnia znajdę cza

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2010-11-20 18:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    em szybkie jedzenie, wymieniać chyba nie musze :). A w tej chwili jem ser biały, czasami sledzika, tunczyka, pomidory, zapijam oliwa z oliwek bądź tranikiem :P. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrów jak ryba. Preferowane formy aktywności fizycznej: Napisałem wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2007-06-09 08:54:07 Liczba szacunów: 0
  • Nasih/Redukcja tkanki tłuszczowej/ukierunkowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie tracąc masy mieśniowej znacznie (dieta na oko:P) od dłuższego czasu zaniedbałem zdrowe odżywianie jestem wstanie zjeść każdą rzecz dla swojego własnego dobra Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: 5-miesiący temu złamany obojczyk i krótkowzroczność - podaje jeśli miałoby mnie to w jakiś spoób ograniczyć Preferow

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2009-05-21 15:24:31 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety - Redukcja Tkanki Tłuszczowej.

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć wszystkim;) na wstepie prosiłabym o skasowanie mojego pierwszego postu bo usunelam konto ale juz mam na nowo i tu chce kontynuowac temat ;)) Przepraszam za fatygę. Chciałabym uzyskać pomoc i dobre rady od specjalistów, czy obrana przeze mnie dieta którą chce wdrążyć w życie, sprawi że osiągne swój cel. Oczywiście napewno będzie co nie co d

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 2017-01-18 20:29:28 Liczba szacunów: 12
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    napki z bułeczkami, z szynką i plastrem sera, obiad: to co mama ugotuje, ogólnie ziemniaki, kotlet, surówka, lub zupa, kolacja: kanapka, zupa mleczna lub jakiś jogurt) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: w wieku 4 lat operacja serca, aktualnie zdrów jak ryba :) Preferowane formy aktywności fizycznej:

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7123 Data: 2006-12-17 20:01:07 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej + rzeźba, lub chociaż redukcja tłuszczu...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Muszę zrzucić chyba z 15kg i wyrzeźbić się na lato. Nie chcę być "sezonowcem", chciałbym na stałe. Moje dane: Mężczyzna. 17 lat, 182cm wzrostu 98kg wagi na golasa. Nie mogę na siebie już patrzeć i chcę ten tłuszcz wyeliminować, wyrzeźbić się i w lipcu/sierpniu 2010 roku wyjść na plażę z "klatą" gdzie nie byłem od 8-9lat na golasa na plaży...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 2010-03-13 21:31:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - proszę o porade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was Będzie to pierwszy post na tym forum, więc mam nadzieję że na starcie nie zostanę zjedzony za jakieś braki - proszę o wyrozumiałość. Otóż, od listopada 2014 roku zacząłem walczyć ze swoim ciałem, bo już krótko mówiąc solidnie narosło tkanką tłuszczową, waga przekroczyła 95kg, już nawet przy wiązaniu butów dostawałem zadyszki przez ucisk b

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2014-06-06 13:12:02 Liczba szacunów: 0
  • anders90 / BLOG / redukcja tkanki tłuszczowej :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Serdecznie Jako, że mam już postawione cele do zrealizowania to pomyślałem, że założę taki o to temat dla dodatkowej motywacji oraz wsparcia Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej (najbardziej zależy mi na tyłku ) + poprawa sylwetki Jako takie dane (mierzone z rana po śniadaniu): Wiek: 18, 25.03.90r. Wzrost: ~180 cm Waga: ~82 kg bf%: prawd

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2008-06-30 23:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, Wyliczyłem zapotrzebowanie wg tego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html na 2844kcal, zrobiłem zrzuty z tego tygodnia, zdjecia załączam ( Można dodać tylko 5 zdjęć, więc cały tydzień się nie zmieścił) , treść poprzedniego posta pozostawiam bez zmian: zacznę od tego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2016-01-17 12:51:46 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety - Redukcja Tkanki Tłuszczowej

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć wszystkim;) chciałabym uzyskać pomoc i dobre rady od specjalistów, czy obrana przeze mnie dieta którą chce wdrążyć w życie, sprawi że osiągne swój cel. Oczywiście napewno będzie co nie co do poprawy gdyż jak to zaraz zobaczycie poniżej, nie prowadziłam zdrowego trybu życia. gdy już mi coś doradzicie, zmodyfikuje dietę i rozpisze w tabeli

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2017-01-17 21:38:58 Liczba szacunów: 0
  • siostraelwa needs help, rzeźba, redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, jestem nowa na forum chociaż podczytuje Was już jakiś czas. Postanowiłam zapytać o poradę i bardzo proszę o odpowiedzi ponieważ cały czas dokształcam się w kwestii zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia Mój cel: żeby było jasne nie chcę więcej schudnąć, nie chcę mniej ważyć, chcę wyrzeźbić swoje ciało i pozbyć się tłuszczyku z pupy i z

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2012-05-21 10:53:14 Liczba szacunów: 0
  • (zdjecia)DIETA do OCENY i KOREKTY pomozcie!!! CEL : REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich jestem tutaj nowy,i moim celem jest jak najefektywniejsze najlepsze dla mnie zredukowanie tluszczu po czym chce rozpoczac treningi i swoja przygode z kulturystyka. Od poczatku stycznia postanowilem cos zaczac robic ze swoim cialem, ze wzgledu na moja nadwage i zbyt duzy brzuch.rzucilem planienie i zaczolem ostro cwiczyc szostke

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 2012-02-08 14:23:42 Liczba szacunów: 0