chce do przyszlych wakacji zbudowac "szesciopak"-brzuch
w domowych warunkach teraz a za 3 msc na silowni bd mial juz dobry sprzet
tak wiec: chce sie dowiedziec jakie wykonywac moge cwiczenia w domuu na kazda partie miesni b rzucha?
ile seri moze jakies zdj itp z gory dzieki w pomcy!
Ps.dieta jest