ziomek0

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1077

przeczytanych postów

3753

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sztuki walki wszelkiej maści Siłownia Fotografia Motoryzacja

Dieta b.d.

Uprawiane sporty BJJ, Krav Maga

Ostatnia aktywność 05.08.2013 (20:08)

Data rejestracji 19.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	[ Dziennik treningowy ] witam. nie będę się przedstawiać. niektórzy mnie pamiętają i znają, pozostali poznają. powiem tylko w wielkim skrócie o tym co działo się od mojej ostatniej wizyty tutaj. więc ćwiczyłem sobie poza forum w domowym zaciszu. z rezultatów byłem	26	2013-07-17 12:35
Trening w domu	ziomek0 vol. 3 !!! witam wszystkich ! po wielu miesiącach nieobecności, dłuższym obijaniu się w fotelu ( które o ironio zostało wymuszone siłą okrutną ) wracam do systematycznych treningów. celem wytłumaczenia się z jakże długiej nieobecności, przywołam fakt,	22	2012-07-25 18:20
Trening w domu	ziomek0/dziennik - w drodze do estetycznej sylwetki ! na wstępie kilka informacji o mnie : wiek : 16 [ 17 w grudniu ] wzrost : 191 cm waga : 74 kg staż : ok. 6 miesięcy w warunkach domowych aktywność fizyczna : 3xbjj wymiary	255	2011-09-15 18:54
Baza klubów Sztuk Walki	Judo w Bydgoszczy witam, trenuję judo już ładnych parę lat, ale niestety moja sekcja zaczyna powoli się rozpadać. na treningi przychodzi po 5 osób ( i to przy dobrym wietrze ), więc nie za bardzo mam z kim poćwiczyć. z tego względu postanowiłem poszukać nowej sekcji	3	2011-07-09 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, do sprawdzenia :) witam, dzisiaj postanowiłem ułożyć dietę. zapotrzebowanie kaloryczne obliczałem sposobem, z tematów podwieszonych. wynik to 3190,001 kcal. tutaj macie "dietę", którą ułożyłem. proszę o ewentualne korekty i porady co zmienić, aby rosnąć <img	2	2011-05-07 11:21
Trening w domu	Kilka pytań, odnośnie treniungu dla osób początkujących ! witam, forum przeglądam już od ponad roku, jednakże do dnia dzisiejszego nie byłem zbytnio aktywny. więc na dobry początek, witam was ! mam kilka pytań, na które chciałbym uzyskać fachową odpowiedź. od dzisiaj postanowiłem zacząć ćwiczyć	4	2011-04-19 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	[ Dziennik treningowy ]	2013-08-05 20:10
Trening w domu	[ Dziennik treningowy ]	2013-08-05 11:51
Trening w domu	[ Dziennik treningowy ]	2013-07-24 18:53
Trening w domu	[ Dziennik treningowy ]	2013-07-24 18:46
Trening w domu	[ Dziennik treningowy ]	2013-07-24 18:44
Trening w domu	[ Dziennik treningowy ]	2013-07-24 17:47
Trening w domu	[ Dziennik treningowy ]	2013-07-24 15:47
Trening w domu	[ Dziennik treningowy ]	2013-07-22 18:47
Trening w domu	[ Dziennik treningowy ]	2013-07-22 18:27
Trening w domu	[ Dziennik treningowy ]	2013-07-22 16:20
Trening w domu	[ Dziennik treningowy ]	2013-07-22 12:56
Trening w domu	[ Dziennik treningowy ]	2013-07-19 18:39
Trening w domu	[ Dziennik treningowy ]	2013-07-19 18:37
Trening w domu	[ Dziennik treningowy ]	2013-07-17 15:37
Trening w domu	ziomek0 vol. 3 !!!	2012-07-26 18:49
Trening w domu	ziomek0 vol. 3 !!!	2012-07-26 13:49
Trening w domu	Aerobiczna 6 Weidera	2012-07-26 10:53
Trening w domu	ziomek0 vol. 3 !!!	2012-07-25 21:14
Trening w domu	ziomek0 vol. 3 !!!	2012-07-25 21:04
Trening w domu	ziomek0 vol. 3 !!!	2012-07-25 20:39
Trening w domu	paatryk01 - metoda Lafaya - dziennik	2012-07-25 20:32
Trening w domu	ziomek0 vol. 3 !!!	2012-07-25 20:22
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2012-07-25 20:18
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2012-07-25 20:09
Trening w domu	ziomek0 vol. 3 !!!	2012-07-25 20:01
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-03-29 21:02
Trening w domu	Cichociemny/Dziennik	2012-02-28 16:48
Trening w domu	Dziennik treningowy à la Lafay	2012-02-27 22:07
Trening w domu	Cichociemny/Dziennik	2012-02-27 21:53
Trening w domu	Dziennik treningowy à la Lafay	2012-02-27 21:45