SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy jogurt naturalny dobry po treningu

  • Czy wszystko robie dobrze? Co moge robić jeszcze?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Restrykcyjnie trzymam się diety i nie brak mi motywacji do ćwiczeń. Chciałbym jednak upewnić się w słuszności tego jak to robie oraz proszę o niezbędne wskazówki. Przeczytałem już część waszego forum jednak wciąż mam pare pytań. Mianowicie: 1.czy rowerek przed i po treningu siłowym jest okej. 2.czy moja dieta jest dobra, co ewentualnie w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2013-02-26 22:15:25 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam kilka pytań odnośnie diety: 1. Po treningu lepiej wziąc wegle + białko, czy lepiej wegle bezposrednio po treningu, a po np. godzinie białko? 2. Czy to dobry posiłek przed treningiem: ryż na mleku + muesli (z rodzynkami, bananem, suszonymi owocami), czasem dodaje do tego jogurt naturalny. Czy również jest to dobre po treningu? 3. W czasie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2009-01-26 14:04:52 Liczba szacunów: 0
  • Białkoo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy po treningu w koktajlu musi być białko czy moga to byc same węgle ? Czytałem ,ze twaróg i jogurt naturalny nie jest dobry po treningu a ja nie chce brac żadnych odżywek. :) Moim celem jest zwiekszenie masy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2015-10-25 21:11:12 Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia żywieniowe - problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wciąż bym spał i nic nie robił, gdzie na co dzień jestem aktywną osoba i nie mam problemu z lenistwem i ciężkimi treningami. W 6 tygodniu również do zmęczenia doszedł wilczy apetyt nie do opanowania i ciągle myślenie o jedzeniu . Postanowiłem zrobić sobie tydzień przerwy od diety, przez tydzień jadłem na co mnie naszła ochota i ile chciałem. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2021-07-22 09:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Slowniczek-Diety wszystkie ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywiania. Nawet po 60. roku życia nie jest jeszcze za późno, aby dokonać odpowiednich zmian w codziennym życiu i dzięki temu poprawić jego jakość. Problem ten będzie dotyczył coraz większej populacji, gdyż przewiduje się, że w latach 1990-2010 liczba osób w wieku poprodukcyjnym w Polsce zwiększy się z 4,9 mln do 5,8 mln osób. Jak się [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13751 Data: 2005-03-09 16:46:15 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] skuteczności i bezpieczeństwa stosowania. Z tego też względu suplementem zainteresowali się naukowcy. Wyniki były szokujące: nastąpiły zmiany testosteronu. Złe skutki dotyczyły zwiększenia poziomu estrogenów i zmniejszenia poziomu hormonu utlenizującego (sterującego pracą testosteronu). Naukowcy ostatecznie wykazali, że przyjmowanie doustne [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-08 19:38:07 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta przy porannym treningu?

    Temat
    Dietetyka ogólna

    [...] dzień i 2 razy trening kardio ok. 1 godziny.Wszystkie pory posiłków są regularne i nie bardzo mogę je zmienić(przynajmniej w pracy).Wrzucam dietę,najbardziej chodzi mi o to czy mogę ją zastosować i pozmieniać tylko pory przyjmowania posiłków i będzie ona tak samo efektywna.Jeżeli temat założyłem nie w tym dziale to proszę o info gdzie go [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2011-07-19 13:43:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] dzień i 2 razy trening kardio ok. 1 godziny.Wszystkie pory posiłków są regularne i nie bardzo mogę je zmienić(przynajmniej w pracy).Wrzucam dietę,najbardziej chodzi mi o to czy mogę ją zastosować i pozmieniać tylko pory przyjmowania posiłków i będzie ona tak samo efektywna.Jeżeli temat założyłem nie w tym dziale to proszę o info gdzie go [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2011-07-22 14:22:08 Liczba szacunów: 0
  • Nowe spojrzenie na produkty mleczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] których jeszcze nie potrafiliśmy docenić! Mleko Jest to surowiec, z którego powstają wszystkie inne produkty mleczne (a także proteina serwatkowa oraz kazeinowa!). Oczywiście nie jest to podstawowy napój nawadniający, tym niemniej jego wartości nikt nie zakwestionuje. Dlaczego by nie włączyć mleka do codziennego menu kulturysty? Oto [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7299 Data: 2008-03-07 07:32:35 Liczba szacunów: 0
  • Płaski brzuch w 4 tygodnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Aby ułatwić Ci sprawę, podpowiadamy, gdzie kryje się zagrożenie i jak je zneutralizować – bezboleśnie i raz na zawsze. A za miesiąc stań na wadze i odpowiedz sam sobie, czy było warto. Nie musisz do nas pisać – my już znamy Twoją odpowiedź. Tydzień 1 Pierwsze 7 dni poświęć na rozpoznanie głównych błędów w swojej diecie. Musisz sobie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2014-03-12 23:25:27 Liczba szacunów: 5
  • [...] zanotowałam spadek wagi o 1,5kg przez okres 3 miesięcy. Nie stosowałam się do diety w 100%, czasem były odstępstwa od obiadów ale starałam się aby były one zdrowe. Oczywiście były okresy słabości, gdzie w diete wkradały się słodkości bądź jakieś tłuściejsze jedzenie. ****SPRZĘT********************************************** [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2017-05-04 17:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik + pytania nowego crossfit maniaka

    Temat
    Strength & Endurance

    Na wstępie chciałbym powitać wszystkich użytkowników ;) O mnie: Nazywam się Mateusz, mieszkam w Poznaniu, od poniedziałku zaczynam nową pracę - nocne zmiany w jednym z hosteli ( SZAŁ EURO ), mam 187cm wzrostu i ok. 97kg wagi ;) Przez ostatni miesiąc siedziałem w domu i nic nie robiłem, moje serce kołatało - jak narazie wszystko ustało, jestem po [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7412 Data: 2012-05-09 12:17:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i ćwiczenia do oceny ok. 2000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowego i jednym jabłkiem (300g) lub: jogurt 7 zbóż (400g) z 4 łyżkami słonecznika (40g) i 2 kromkami chleba razowego (60g). lub: activia suszona śliwka 2 op. i pieczywo chrupkie 3 kromki (21g) i orzechy włoskie (50g) Podwieczorek 17:15 sok warzywny 550g jogurt naturalny 400g twaróg chudy 250g serek wiejski 250g kefir 500g tuńczyk w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 2010-11-13 12:11:27 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja do oceny bądź poprawki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem Coldens, wiek 26 wzrost 170 i waga 100kg. Czyli kulka w skrócie:) Jestem w trakcie redukcji. Nie wiem czy trening jest istotny podczas ustalania dawkowania suplementów, ale podam dla jasności. Dietę i trening uważam za bardzo dobry. Na końcu mych wypocin podam suplementy jakie posiadam i jak planuję je dawkować Dieta: 1.8:00 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2015-08-05 19:21:28 Liczba szacunów: 0
  • czy możliwy jest wzrost siły przy redukcji?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2014-04-19 20:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- czy możliwy jest wzrost siły?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2014-04-19 20:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, ale chęć zrobienia progresu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2014-04-19 17:30:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] bez powodu. W końcu postanowiłam wziąć życie we własne ręce. Może też data mnie tak skłoniła 09.02.09. Poprosiłam męża o zrobienie mi fotek (zamieszczam poniżej). Kiedy zobaczyłam je na komputerze powiedziałam sobie dość tego, chcę radykalnej i trwałej zmiany, nie chcę tak wyglądać. Chcę pozbyć się tłuszczyku, chcę by moje ciało znów było [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2009-02-10 09:01:49 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Choćby i taki, że wszystko TO nie jest takie proste jakby się wydawało. Czas się przyznać do tego, że potrzebuję Waszych porad, bo choć staram się stosować do tych już wyczytanych, to COŚ mi nie wychodzi. Doszłam do wniosku, że mogę posłużyć innym paniom za przykład, może maja podobne problemy i znajdą w moim poście rozwiązanie Wreszcie czas [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19681 Data: 2004-05-28 14:02:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik makakao

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, jestem makakao i chcę schudnąć 10 kg w miesiąc. A tak na poważnie, drogie Ladies ;) podczytuję to forum od... ech, już dwóch lat ;-) i podglądam cichaczem Wasze przemiany. Dlatego odważyłam się (dopiero teraz!) na założenie dziennika. Mam już dosyć błądzenia po omacku. Potrzebuję kogoś, kto by mną pokierował oraz dał mi ochrzan kiedy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5210 Data: 2014-08-13 21:55:54 Liczba szacunów: 0