| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Sztuki Walki
|
Soczewki a boks
czy wypadaja soczewki podczas walk w boksie? bo teraz wlasnie zamierzam isc na pierwsze treningi i nie wiem w czym mam cwiczyc. moja wada to -5 na obu oczach.
|
6 |
2017-02-27 11:11
|
|
Trening dla początkujących
|
Wada wzroku a silownia
czy cwiczenia na silowni powoduja to, ze pogarsza nam sie wzrok? jak tego uniknac? jak dobrac cwiczenia? moze jakas suplementacja?
dziekuje za wszystkie pomocne odpowiedzi :)
|
7 |
2017-02-27 11:14
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do oceny [podciąganie]
siemanko,
co byście zmienili etc w moim planie? ogólnie chciałbym, żeby w każdym dniu kiedy jestem na siłce pojawiły się podciągania, bo nie chciałbym stracić wyników w podciąganiu, a jeszcze je poprawić, gdyż jestem streetworkoutowcem i potrzebne
|
5 |
2016-12-25 21:16
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Syfy w okolicach golenia maszynką
dzień dobry wszystkim :d
pytanko. co mam robić, żeby nie pojawiały mi się syfy w okolicach golenia maszynką? od razu powiem, że mam maszynkę elektryczną i nie mogę używać jakichś mocnych środków, bo mam wrażliwą skórę i szybką mi się wysusza i w
|
8 |
2016-11-20 12:38
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wada odcinka szyjnego
w jaki sposób zminimalizować albo usunąć wadę odcinka szyjnego? jakie ćwiczenia stosować? macie jeszcze jakieś inne sposoby żeby nie być zgarbionym do końca życia etc?
|
1 |
2016-04-09 16:28
|
|
Trening w domu
|
Kalistenika - Plan FBW
siema, jestem patryk. mam 19 lat. ogólnie trening z masą własnego ciała zainteresowałem się już jakoś 6 lat temu, lecz nigdy nie ćwiczyłem różnych zaawansowanych ćwiczeń typu muscle upów, l-sitów - ogólnie tych już zaawanoswanych ćwiczeń
|
6 |
2016-01-13 10:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Hamburgery - Bułki
siema
jakie polecacie zdrowe bułki do hamburgerów i gdzie je najlepiej kupić? czy są jakieś zdrowe bułki które mi wytrzymają 2 dni i nie stwardnieją? bo chodzi o to, że ja trochę leń jestem i chcę zrobić w jeden dzień kilka hamburgerów, żeby mi
|
2 |
2016-01-20 14:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bialko zwierzece - gdzie?
siema,
w jakich posilkach jest bialko zwierzece, ale chodzi mi o takie ktore nie bede musial robic na patelni tylko po prostu sobie wyjme i na szybkosci zjem? wiem ze serek wiejski ale laczylem go chyba ze wszystkimi skladnikami i dalej mi nie
|
16 |
2015-12-22 11:48
|
|
Trening w domu
|
Flaga
w jaki sposób przygotowywać się do treningu flagi? jakie mięśnie głównie działają podczas flagi (pewnie wszystkie :d ale ktore najbardziej). i jakimi cwiczeniami domowymi moge przygotowywac sie do flagi?
edit: a w jaki sposob do muscle upa i
|
19 |
2015-12-12 01:50
|
|
Trening w domu
|
Trening do poprawki
siema,
wiem, że bedzie to bardzo dziwny plan, ale chcialbym go zrobic bardziej pod flage, zeby najbardziej rozwijac boki, brzuch i obrecz barkowa. wiadomo, cwicze wszystkie partie ale najwiecej chce poswiecic tej fladze czyli calemy torsowi.
szesc
|
3 |
2015-12-14 15:27
|
|
Trening w domu
|
mięśnie pupy
jakie najlepsze ćwiczenia na rozwijanie mięśni pupy?
|
5 |
2015-12-11 21:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
serek wiejski - z czym mieszać
wiem, że dużo osób pisało z czym mieszać serek wiejski aby był dobry w smaku, ale chciałbym się zapytać jakie najtańsze produkty mógłbym połączyć z serkiem, żeby dobrze smakował, a mój budżet tego nie odczuł #student
|
1 |
2015-12-11 21:11
|
|
Zdrowie i Uroda
|
obgryzanie paznkoci
siema,
chciałbym się zapytać osób, którzy mieli z tym problem i obrgyzali paznkocie przez kilka lat, ale udało im się wyjść z tego. w jaki sposób przestać obgryzać paznokcie? żadne żele na paznokcie, które brzydko pachną nie pomagały, samozaparcie
|
3 |
2015-12-11 21:14
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Wroclaw - basen, sauna
gdzie we wroclawiu znajde jakis basen z sauna gdzie kupie najtansze karnety na basen i saune?
ps. jesli napisalem w zlym dziale to przepraszam ale nie znalazlem zadnego dzialu pozostale etc
|
0 |
2015-09-23 18:53
|
|
Trening w domu
|
Treningpo przyjsciu z pracy
siemaneczko
w mojej pracy przez 10h ciągle biegam i zbieram towar na palety. po przyjściu z pracy moje nogi i plecy bardzo cierpią. w jaki sposób mogę ćwiczyć po przyjściu z pracy żeby się rozluźnić? nie chcę normalnego treningu ale trochę
|
5 |
2015-07-03 22:09
|
|
Trening w domu
|
Regeneracja po pracy
siemaneczko wszystkim,
nie wiedziałem do jakiego działu to podczepić, więc jakby co to sorki.
we wtorek wyjeżdżam do niemiec. pierwszy raz w życiu będę pracował, więc boję się, że mogę nie dać rady.
codziennie będę przez 6-12h stał na nogach i
|
9 |
2015-05-14 15:52
|
|
Trening w domu
|
odcinek szyjny
siemanko
polecacie jakieś ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa?
|
6 |
2015-01-26 18:52
|
|
Trening w domu
|
Skazany na trening
siema ;)
czy moglby mi ktos wyslac pdfa do ksiazki skazany na trening.
|
2 |
2015-01-18 19:37
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Nalot na kłach
od pewnego czasu moje kły są całe żółte. obok nich też mam taki żołty nalot. ogólnie zęby mam całe białe, ostatnio jak byłem u dentysty to denstystka powiedziała mi, że u młodego człowieka tak czystych zębów nie widziała, ale od kilku miesięcy
|
2 |
2014-07-28 19:42
|
|
Trening w domu
|
Dziennik Kenny'ego (Actimelka)
siema wszystkim.
co jakiś czas będę odświeżał dziennik aby pokazać jakie zmiany zrobiłem. trenowałem już kiedy jakoś na wakacje w 2010 do końca tego owego roku. teraz jakoś od nowa zachciało mi się ćwiczyć i chcę powiększyć swoją masę mięśniową i
|
726 |
2011-04-19 22:11
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Skóra obok ust
dzień dobry! :d
1. dzisiaj po raz kolejny ujawniła mi się opryszczka (zawsze mam co pół roku - w zime i na lato). czy częste używanie zoviraxu pomoże mi to wyleczyć do niedzieli, bo w poniedziałek mam ważny wyjazd? co oprócz zoviraxu mogę na to
|
11 |
2014-07-02 12:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Woda
witam,
pije już od dawna cisowniankę, lecz tydzień temu zauważyłem, że ma ona za małą ilość minerałów, więc chciałbym się przerzucić na jakaś inna wodę. jaka woda ma dużą ilość minerałów a jest dobra w smaku?
jaką polecacie?
|
5 |
2014-06-17 22:20
|
|
Trening w domu
|
Lafay pdf
siemaneczko. chciałbym zacząć znowu trening po wieloletniej przerwie, więc czy ma ktoś jakiś link do ściągnięcia treningu lafaya.
jeśli są dalej sogi to wiadomo, link = sog ;)
pozdro!
|
7 |
2014-05-16 17:18
|
|
Trening w domu
|
Rozciąganie jako główny aspekt treningu
witam, już od kilku lat nie byłem na tym forum, więc chciałbym każdego pozdrowić i krzyknąć wielkie "siema!".
a teraz do tematu. ogólnie nie zależy już mi w ogóle na masie, na wytrzymałości czy tam sile, teraz głównym aspektem mojego treningu jest
|
5 |
2014-01-09 14:15
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Owłosienie na penisie
już dawno temu doradziliście mi, żebym użył kremu depilacyjnego do usunięcia owłosienia z miejsc intymnych. pierwszy raz użyłem, było dobrze, drugi raz użyłem to włosy zaczęły robić mi się grubsze, a do tego włosy oprócz tego, że pojawiały mi się
|
13 |
2013-12-06 21:08
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zęby, zapach
siema
myję zęby codziennie i regularnie a w trakcie szkoły ciągle mi śmierdzi z buzi. koledzy się skarżą, ze ***ie i mówią, że nie myję zębów a najbielsze mam z całej klasy. mama mi mówiła, że do z żołądka śmierdzi no ale co zrobić żeby pozbyć się
|
14 |
2011-09-16 18:14
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Depilacja miejsc intymnych i pach
siemanko.
czym jest dobrze wydepilować, usunąć włosy z miejsc intymnych (penis, jaja) i pach ? oczywiście, żeby nie bolało i żeby włosy nie były coraz większe tylko, żeby "zmniejszały się".
krem do depilacji będzie dobry ? słyszałem, że nie którzy
|
15 |
2012-08-10 00:46
|
|
Trening w domu
|
Dziennik Actimelek Kenny
witam
nazywam się patryk, mam 15 lat. chyba niektórzy mnie tu znają i znowu zaczynam treningi. dużą przerwę miałem, ale teraz postaram się nie zmarnować mojego życia, czasu i będę starał się w 100% wbijać na siebie masę. przedstawię w
|
46 |
2011-12-18 19:59
|
|
Trening w domu
|
Rozciąganie palców
siema.
gdybym rozciągał regularnie palce itp. to udałoby mi się tak te ścięgna ukształtować, żebym umiał "wyginać" palce. czy przez rozciąganie zmienię kształt ścięgien ?
trenuję kręcenie długopisem tak samo jak ćwiczę w domu i uprawiam mma. tylko
|
12 |
2012-01-27 19:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Krótki sen
siema
we wtorki i czwartki mam mma o godzinie 20. idę spać o godzinie 23, cały obolały, a wstaję o godzinie 6.30 do szkoły. czuje się zmęczony, nie wiem w ogóle co nauczyciele do mnie mówią, no i tyle chyba.
co jest dobre żeby jakoś sen w takim
|
19 |
2012-01-10 23:07
|
