siłka dla 13,5 latka ?? ;]

ja Cwicze jzu ponad rok nawet łądnie mnie rozwaliło :P ehe mam duzo młdoszego brata mam 13,5 roku chce cwiczyc na siłce ale nie wiem jakie cwiczenia ma wykonywac :] nie ejst zbyt chudy ;P wiec ma problem z pompeczkami i draŻkem :P a ze zoabczył ze mi wchodzi dobrze to tez chce cwiczyc . Jaki trening mu zalecacie ??

W jego wieku siłownia?? Niech lepiej pobiega za piłką!!

Jazda na rowerze i biegi dookola bloku

trening? tak jak mowil poprzednik - pilka, biegi, skoki w gore i na boki. no gdzie tam takiego dzieciaka na silke?! niech poczeka 3-4 lata (CONAJMNIEJ). niech sobie poprawi kondycje, wzmocni mimesnie wlasnie drazkiem, pompkami, przysiadami itd. - pamietaj ze on sie jeszcze ksztaltuje (tzn organizm jeszcze mu sie nie skonczyl rozbudowywac, ze tak powiem). z reszta im lepiej wyrobi sie wczesniej wspomnianymi cwiczeniami, tym szybciej bedzie osiagal dobre wyniki za pare lat. (byl o tym jakis post). a tak troszke z innej beczki - jest jeszcze bardzo mlody, moze przez ten czas zapomni o silowni (wiesz jak dzieciaki sie szybko rozyslaja)

j/w bo sobie krzywde zrobisz tylko

eheh fakt faktem ale rosnie sie dosc długo nawet do 23 roku zycia moj kupmel urósł w wieku 20 lat !! ja miałęm 17 i cwiczyłwem a niekórzy w wieku 15 lat machaja a rosną .... więc wiesz ;]

no naprzyklad jak ja :]

lepiej niech se w Queka pogra albo uskuteczni czytanie książek.

Ja bym nie polecal. Pogadaj z lukaszemF on zaczynal w tym wieku zobaczysz co Ci powie...

i teraz jest wielki widzicie . Pozdrówka

narazie to tylko ogólnorozwojówka bo inaczej stawy kości nie wytrzymają....... no i niech sobie jeszcze spokojnie rośnie:D