tomdro13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

391

przeczytanych postów

3680

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2010 (21:01)

Data rejestracji 31.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl	1	2010-07-23 19:26
Zdrowie i Uroda	Straszny ból głowy mam 15 lat i od jakis 3 miesiecy cwicze na silowni ostatnio kupilem kreatyne no i bylo wszstko dobrze . niestety od niedawna gdy podnosilem duzy ciezar cos jak by strzelilo mi w glowie (nie wiem jak to okreslic) i od tamtej pory zawsze gdy podnosze	7	2005-06-01 16:40
Targowisko	2 ławeczki do sprzedania mam do sprzedania 2 ławeczki . kupilismy je z kumplem niecale 3 miesiace temu. niedawno zapisalismy sie na silownie :] wiec laweczki nam juz nie sa potrzebne korzystalismy z nich krociotko. sa w bardzo dobrym stanie jedna z nich to laweczka york	4	2005-06-10 13:59
Odżywki i suplementy	CP + XP szybkie pytanie: jak to brac ?? o jakiej porze i w jakich dawkach	10	2007-08-09 00:46
Trening dla zaawansowanych	Armagedon kilka pytan mam kilka pytan co do armagedonu . tam sa 2 zestawy pierwszy sie robie przez pierwsze 3 tyg a drugi zestaw przez nastepne 3 tyg tak ? no i co oznacza ta superseria w tym : "mięśnie ramienne uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni 3	6	2006-02-14 22:39
Odżywki i suplementy	Cykl mono + xp + zma + bialko a wiec od wrzesnia chce zrobic cykl na mono (vitalmaxa 300g) + x-pand 925g do diety 4kg bialka ostrowi + zma apteczne filomag b6 + zincas forte oraz kwasy tluszczowe omega-3 i moje pytanie czy macie jakies zastrzezenia co do tego cyklu ? i	8	2006-08-08 01:06
Odżywki i suplementy	jakie kreatyny na poczatek czesc moj staz treningowy to 1,5 roku nigdy nie bralem zadnych odzywek cwiczylem na "sucho" . nigdy sie nie interesowalem odzywkami zabardzo tylko wyszukiwalem dobre treningi i patrzylem jak jesc . mam 175cm (cos tak okolo) i waze rano 81 wieczorem	13	2006-08-05 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje wietam nie mam chwilowo dostepu do internetu wiec pisze od kolegi ale nie moge dlugo siedziec wiec byl bym wdzieczny gdyby ktos mi ulozyl lub powiedzial szybko jak ulozyc diete na rzezbe ! moje wymiary 174cm i 84 kg rok starzu na silce z gory	1	2006-04-03 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy mam 15 lat cwicze juz troche ponad pol roku mam 173cm wzrostu i 73kg wagi cwicze glownie na mase . doszedlem do wniasku ze przydala by sie w koncu dieta poniewaz nigdy jej nie mialem . ulozylem zapotrzebowanie na kcal i wyszlo mi 2800kcal z czego ma	11	2005-11-08 22:08
Po siłowni, o siłowni	Bloczki gdzie moge zakupic bloczki (taki kuleczka w atlasach i wyciagach) do wyciagu ?? i miejwiecej jak ktos to kupowal ile to kosztuje ? za 1szt	10	2005-10-05 22:01
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile + brzuch siema . robie teraz (zaczolem od pon) trening na poprawe wyciskania i do tego reszta partii normalnie na mase ... robie to tak pon: trening na poprawe wyciskania wtorek: plecy + bic sr: wolne czw: trening na poprawe wyciskania pt:	6	2005-10-11 19:39
Odżywki i suplementy	kreatyna do treningu silowego , herbatka mam 2 pytanie 1. mam zamiar stosowac trening na poprawe wyciskania . kumpel powiedzial ze taki trening bez kreatyny to mi nic nie da i za wile nie pojdzie ... ale ja nie chce brac odzywek do nast wakacji (cwicze juz pol roku) i teraz pytanie . czy	20	2005-09-30 16:24
Targowisko	Ławeczka York real foto http://tomdro13.w.interia.pl/zdjecia/lawa.jpg (wiecej zdjeci dla zainteresowamnych) cena 400zl + gryf 180cm http://tomdro13.w.interia.pl/zdjecia/gryf.jpg w sklepie cena 560zl stan bardzo dobry kupiona w czerwcu	0	2005-08-26 22:45
Odżywki i suplementy	Białko wpc 80% z Megabolu co o tym sadzicie ? http://allegro.pl/show_item.php?item=54491672	39	2005-06-17 10:48
Odżywki i suplementy	Gainery kumpel kupuje jutro gainera i sie zastanawia nad kupnem : http://www.paco.com.pl/product_info.php?cpath=2_28&products_id=476&oscsid=9dcfca60a567f1948dcc286514111a9b lub nad tym	3	2005-06-07 20:14
Trening dla zaawansowanych	Sila + chudniecie 173 cm waga 75 przez wagacje chcialbym poprawic swoje wyniki silowe bo sa bardzo marne (68kg na klatke itd.) ale tez chcial bym schudnac ... jest tyle tego ze nie wiem jak mam sie zabrac do takiego planu . pomoze mi ktos ustalic trening na sile ?	2	2005-06-05 17:13
Trening dla zaawansowanych	plan na schudniecie jest jakis plan treningowy ktory by pozwalal schudnac ? caly czas cwiczylem na mase i duzo do tego jadlem (bardzo duzo) no w koncu na 170 cm wzrostu mam 75 kg wagi no i mam troche duzy brzuch j ogolnie duzo tluszczyku w sobie . jak to spalic na	7	2005-06-03 13:18
Inne dyscypliny	Tani dobry rower nie znam sie na rowerach ale zaczyna sie lato (sezon na rower) chce kupic cos dobrego i taniego i ladnie wygladajacego zastanawialem sie nad merida kalahari 530 byla na llegro po 700 zl niestety nie zdazylem sie zalapac (wszystkie sprzedane) . jaki	2	2005-06-02 21:09
Odżywki i suplementy	Dibencozide+Gainer+Cell Pump kolega chce to polaczyc . i pytanie: czy mozna to polaczyc ? co o tym sądzicie ? dobre to bedzie ? (podam w razie czego wymiary :p 186/83/ bic-35 klata 104)	6	2005-06-02 20:29
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o tym białku kumpel chce kupic białko http://allegro.pl/show_item.php?item=52550261 w zwiasku z tym moje pytanie czy to sie oplaca czy to jest dobre czy to nie jest zadna lipa czy nie lepiej kupic bialko 70% i wyzej zamiast tego	3	2005-05-31 21:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pierwszy cykl	2010-07-23 19:29
Dymatize	Dymatize - Elite Whey Protein	2010-02-13 03:26
Trening dla zaawansowanych	[art] WODYNowy plan schodkowy by georgu- Trening dla zaawansowanych i nie tylko	2007-09-19 23:50
Trening dla zaawansowanych	[art] WODYNowy plan schodkowy by georgu- Trening dla zaawansowanych i nie tylko	2007-09-18 20:46
Odżywki i suplementy	CP + XP	2007-08-10 02:28
Odżywki i suplementy	CP + XP	2007-08-10 00:26
Odżywki i suplementy	300 zł - co za to kupić ??	2006-08-09 13:14
Odżywki i suplementy	Cykl mono + xp + zma + bialko	2006-08-08 15:46
Odżywki i suplementy	Cykl mono + xp + zma + bialko	2006-08-08 11:08
Odżywki i suplementy	jakie kreatyny na poczatek	2006-08-05 16:03
Odżywki i suplementy	jakie kreatyny na poczatek	2006-08-05 15:55
Odżywki i suplementy	jakie kreatyny na poczatek	2006-08-05 15:33
Odżywki i suplementy	jakie kreatyny na poczatek	2006-08-05 15:16
Odżywki i suplementy	jakie kreatyny na poczatek	2006-08-05 13:57
Trening dla zaawansowanych	Armagedon kilka pytan	2006-02-15 16:37
Trening dla zaawansowanych	Armagedon kilka pytan	2006-02-14 22:52
Trening dla zaawansowanych	Plan 15 latka do oceny	2005-12-13 15:32
Trening dla zaawansowanych	suwnica vs wolny ciężar	2005-12-10 12:17
Trening dla zaawansowanych	Jaka jest twoja najlepsza grupa miesniowa?	2005-12-10 12:04
Trening dla zaawansowanych	Jaka grupe masz relatywnie slabsza ?	2005-12-10 11:35
Galeria Zdjęć	Czy zna ktoś tego gościa??	2005-12-05 18:40
Galeria Zdjęć	przedramiona do oceny	2005-12-05 18:26
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-29 14:00
Trening dla zaawansowanych	kółka do wyciągu.....	2005-11-24 15:30
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-24 14:54
Trening dla zaawansowanych	motywacja	2005-11-23 17:03
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-20 22:08
Galeria Zdjęć	siłownia u Widma	2005-11-20 15:11
Trening dla zaawansowanych	trening pomocy!!!!!!!!	2005-11-20 15:02
Trening dla zaawansowanych	Nieoczekiwany zwrot akcji..	2005-11-20 14:54