SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening grapplera

  • Trening plyometryczny dla grapplera

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] pon, śr, pią - mma i bjj wtorek, czwartek: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ezHlByHZwXA sobota: tabata - high pull sztangielką. Chciałym dodać trening plyometryczny: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9NVz2L4KJYk Bez ćwiczenia z piłką lekarską, z powodu braku piłki i partnera do treningu. W [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 6/4/2012 10:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Dla Grapplera

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Znalazłem ciekawe wideo z treningiem dla zapaśników. http://www.dailymotion.pl/swf/x27krr Czy taki trening powinien być robiony codziennie? Czy może 3 razy w tygodniu i coś do tego dorzucić? Dodam że treningi BJJ będę miał codziennie. Za wyjątkiem niedzieli Pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 6/16/2009 7:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    Dziś poszedł trening Grapplera, teraz czuję co Wojtek przezywał %-) Trening Grapplera zaje**sta sprawa. Obczaj sobie nowy plan od knife'a: -zarzut siłowy 5 powt, -przysiad przedni 10powt, -podciąganie 10 powt albo max, -pompki na poręczach 10 powt, -uginanie ramion ze sztangą 10 powt, -wymach hantli+rwanie hantli+ sprawle i robisz tak: 1 wymach, 1 [...]

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2013 3:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    Dziś poszedł trening Grapplera, teraz czuję co Wojtek przezywał %-) Trening Grapplera zaje**sta sprawa. Obczaj sobie nowy plan od knife'a: -zarzut siłowy 5 powt, -przysiad przedni 10powt, -podciąganie 10 powt albo max, -pompki na poręczach 10 powt, -uginanie ramion ze sztangą 10 powt, -wymach hantli+rwanie hantli+ sprawle i robisz tak: 1 wymach, 1 [...]

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2013 1:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    Dziś poszedł trening Grapplera, teraz czuję co Wojtek przezywał %-)

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2013 9:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w parach-ale trenowanie w parach nie musi wcale wyglądać jak parodia tańca towarzyskiego. Wiadomo, że metodyki sportowej to nie zastąpi ani nawet jej nie dorówna-ale trening w parach nie zawsze jest klepaniem utartych schematów, gdzie jeden udaje, że atakuje a drugi udaje, że się broni. Ataki mogą być ostre, urozmaicone, zmieniane w [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2007 1:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA kilka pytań o trening

    Post
    Scena MMA i K-1

    Więc tak. Zaczynam znów trenować mma po rocznej przerwie. Wcześniej nastawiałem się tylko na trening 3x w tyg. na sekcji. Łyknąłem techniki, zrzuciłem trochę na wadze, ale brakowało mi siły. Przez ten rok przerobiłem trochę godzin na siłowni, zyskałem trochę siły w podstawowych bojach i tym razem chciałbym się wziąć już za mma po całości. Na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 9/25/2013 3:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wizytówka grapplera przyzwyczaj się Swoją drogą, dobry dzisiaj trening był :>

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 8:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowe, mało znane i zapomniane ćwiczenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja znowuż uważam, że nie ma jednego uniwersalnego wzoru treningu mięśni brzucha dla wszystkich. Inaczej będzie wyglądał trening m. brzucha kulturysty, inaczej grapplera, inaczej "uderzacza" a jeszcze inaczej osoby, która ma kłopoty z kręgosłupem i stara się coś z tym robić. Stwierdzenie, że m. brzucha należy trenować jak każdą inna partię w [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2015 8:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Masz jakiś trening który wiesz ze dobrze na Ciebie działa to go zrób, chyba że te zawody nie są tak istotne dla Ciebie. Możesz grapplera polecieć ale systemem 4tyg 10powt, 4tyg 5powt, jak masz kondyche dobrą to może zwiększysz troche siły po tych 5tkach. Jak lubisz FBW to możesz HST spróbować, na tym planie też siła idzie ładnie.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2013 8:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • powrót do mma

    Post
    Strength & Endurance

    już po rehabilitacji,wszystko jest ok 1,5roku przerwy od maty(mma,sf) od około 3miechow cwicze na siłowni:6-7tyg fbw 3xweek, a ostatnio gora\dol x 4\tydz trening autorstwa Wodyna skonczylem, do klubu mma jeszcze nie wracam,zostawiam sobie na to około 2 miechy aby się jakos przygotować;) a teraz 2xtydz treningi (sama technika) z kumplami z maty bo [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 4/24/2013 5:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ziumol DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Kupiłem se pepsi max - to to bez cukru i kalorii %-) Na bjj fajnie idzie wszystko, tylko się na sparingu szybko spompowałem jednym. Ale będzie dobrze jak na trening wodynowy grapplera wejdę :)) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=koEAl-50foE Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-04-15 16:51:59

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 11995 Data: 4/15/2013 4:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!

    Post
    Scena MMA i K-1

    To sie na mp bjj spotkamy pewnie };-) Grapplera wodyna możesz robić jak najbardziej też, on akurat w przeciwieństwie do innych wytrzymałościówek zakłada trening na dużych ciężarach. Siła musi być!%-)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2013 8:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 13 latek,siłownia i kickboxing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] konkret co mi tam nie pasuje albo jaki ja bym dal... edit: chrzanie to, nie mam sily sie klocic i wysilac, rob jakikolwiek plan co ci dali tu z umiarem albo sobie np zrob trening domatora z kulturystyka.pl/atlas: Zakładając, że nie posiadamy ekspandera- wykonujemy wtedy przykładowo taki trening: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4535 Data: 9/22/2007 10:19:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcji z Iron Horse Series!!!!

    Post
    Iron Horse Series

    Gdzie mozna luknac te plan grapplera?bo juz chyba gdzies tam go widziałem,ale nie moge znalez...on sie dzieli na trening a i b ?

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2013 5:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Arcanui DT

    Post
    Strength & Endurance

    [...] się najbardziej swojsko oto i jestem%-) Tak dla przypomnienia trenuje muay thai + siłowania. Trening siłowy będę przeplatał z crossfitem. Ostatnio postanowiłem spróbować treningu "Grappler by się porzygał" wodyna. Naczytałem się samych pochwał na temat tego planu i chce go wypróbować. Jutro podam dokładną wagę i postaram się o jakieś zdjęcia. [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 16590 Data: 4/4/2014 1:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ziumol DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening II - BJJ Drille + sparingi. Skurcze w brzuchu i nogach nie pozwalały mi na udane sparingi i ogólnie jakoś gazu nie miałem. Lipa. Jutro jednak spróbuję grapplera A zrobić, bo potem niskie węgle do wagi na zawody. Imageshack znów nie działa mi, micha w profilu +piwko i czekolada %-) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-05-10 21:55:00

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 11995 Data: 5/10/2013 9:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening emigranta+co teraz?

    Post
    Trening w domu

    Heh, ale raczej TIR-ów nie rozładowujesz za granicą że potrzebujesz aż tak treningu dedykowanego, aż tak brakuje wytrzymałości siłowej? Sztywne podnoszenie ciężarów jest zaj**iste, pomyśl, robisz w podrzucie na serie wagę ciała to raczej nie będziesz mieć problemów z podniesieniem pudła w pracy;) Dieta, bieganie, odpowiednio dobrany trening siłowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 8/13/2014 5:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Po angielsku

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] cienizna (ksiazka Pavla na ten temat lezy na dysku ale trzeba przeczytac). Chce miec wiedze pozwalajaca mi zaplanowac sobie i koledze uderzaczowi jak najbardziej optymalne treningi silowe i wytrzymalosciowe, wiedze pozwalajaco mi zrozumiec bardziej ludzkie cialo i sposob w jaki ono rozwija sile, wytrzymalosc i dynamike, tez bardzo interesuje [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2006 9:13:01 AM Liczba szacunów: 0
  • "grappler by sie porzygal" vs "bear complex"

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ten trening Wodyna jakiś taki przekombinowany. Przy bear nie trzeba tyle kombinować. Treningu Wodyna nigdy nie robiłem, po bear complex miałem ochotę położyć się gdzieś w kącie w pozycji płodowej, lol. Czułem się bardziej zniszczony niż po pierwszej tabacie i po pierwszym randy couture grappling circuit (nawiasem mówiąc, bardzo polecam). [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3698 Data: 8/25/2013 11:33:43 AM Liczba szacunów: 0