[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 4322 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 171818

Wczorajsza wypiska.
Przymusowe DNT, bo kumpel zmienił plany i nie miałem się jak dostać na siłke po pracy.
Może to nawet lepiej, bo przyjechałem padnięty. Zjadłem to co zjeść miałem i zasnąłem przy książce jako po 20.

Edit: Ogólnie co do wołowiny to słaba dla mnie. Nie wiem co ludzie w niej widzą. Kupiłem tym razem polędwice na stejki i bez szalu.
Próbowałem już antrykotu, rostbefu i polędwicy i mogę spokojnie stwierdzić że bardziej mi pasuje pierś z kurczaka

Kreatyna
Vitallity Complex

DNT

1 posiłek
Posiłek ze zdjęcia x2 (bułki grahamki, pierś z kurczaka, warzywa)
2 posiłek
Orzechy
3 posiłek
Mięso z piersi kurczaka, ziemniaki, warzywa, ketchup
4 posiłek
Wołowina, warzywa

Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-08-06 13:50:13

Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-08-06 13:53:40

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4888 Napisanych postów 13129 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771256

Bo wołowinę trzeba umieć przyrządzić

Sam też tak myślałem, baa próbowałem nawet jęzorów krowy. Jak sam je robiłem to wywaliłem - ohyda, zaś ostatnio jak zjadłem je u rodziny nad morzem to po prostu niebo w gębie.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Doris.K

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 9580 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 34564

Dla mnie najlepsza jest wołowina zmielona w sklepie i dorzucona do jakiegoś sosu z ryżem ;)

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html

...

polka88

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 1626 Wiek 2 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16561

sprobuj tatara wołowego z lidla. uformuj z niego kotlety wrzuc na patelnie bez tluszczu na jakies 3 min z dobra ostra przyprawa do steku pychaaa

http://www.sfd.pl/DT__Paulina_Sensuła-t1073621.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 4322 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 171818

O dobry pomysł. Ogólnie uwielbiam tatar, dobrze że mi o nim przypomniałaś

Tylko teraz w te upały to średni pomysł chyba.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 4322 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 171818

Wczoraj zasnąłem jak dziecko po 20 przy książce w wyniku czego dziś przed 7 byłem już na nogach

Wstałem, spakowałem się i pojechałem na siłkę. Fajnie chłodno... naciskam klamkę i co? zamknięte, okazało się, że jest otwarte od 8 i musiałem czekać 30min.
Trening poszedł dość ok., dieta też ok.
Jutro niezły maraton.. rano na do pracy, później na siłkę, a wieczorem na 18nastkę.

Kreatyna
Vitallity Complex
WPC

Dół (A)
Przysiady, rampa, 3-5 powt. ost. 110x5
MC, rampa, 3-5 powt. ost. 115x5
Wchodzenie na step, 3x 10-8
Uginanie nóg siedząc na maszynie, 3x12-10
Wspięcia siedząc, 4x20-30

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 4322 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 171818

Wczorajsza wpiska.
Od 7 do 12 w pracy, później siłka.
Wróciłem do domu zjadłem 3 posiłek, poleżałem trochę i trzeba było się szykować na 18nastke.

Kreatyna
Vitallity Complex

Góra (B)
Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatnie
4x12-10
Power Fly na ławce poziomej
4x12-10
Wyciskanie hantli w chwycie młotkowym siedząc
4x12-10
Wiosłowanie sztangą + Face pulll
3x15-12 + 3x15-12
Zottman Curl + Czachołamacz
3x10-8
Uginanie na wyciągu + Prostowanie na wyciągu
2x15