SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja 76 kg youtube

  • [...] czas na zjedzenie bo przerwy krótkie bueheh. Trening wygląda w taki sposób na papierze. Klatka - wyciskanie w skosie w gore,sztangielki, kat nachylenia 35stopni 20,12,8,6+redukcja 6-8 (22 (22), 31 (30), 35 (35), 42->27 (40->26) kg -wyciskanie w skosie w gore 20, 6-8,12-8 (50, 65, 76 kg (powtórka)) Superserie cw 2 i 3 -rozpietki j.w. (14, [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2008 12:03:45 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Trening zrobiony - lenia miałem, ale polazłem i wleciał konkretnie. Potem cardio. Jak wyszedłem z pod prysznica to takie zmęczenie poczułem, że o matko. Teraz zjadłem 850g ziemniaków, 250g wieprza do tego cała micha kapusty pekińskiej i cały ogórek + trochę jogurtu naturalnego ze słodzikiem i co ? Bęben wywalony, a ja nadal bym [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2016 11:19:04 PM Liczba szacunów: 2
  • REDUKCJA Siemanko. Wczoraj miałem dać wpis, ale byłem taki śpiący po ładowaniu, że olałem. Dziś musiałem jechać aż na 10 min na uczelnię, a do roboty dopiero na 16.00 Treningu siłowego dziś nie robię bo jestem obolały i miałem 3 pod rząd, więc dziś dodatkowa sesja HIIT + cardio czyli 3 sesja dochodzi. Do tego ucinam fat do 40g. Co do ładowania - [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2017 11:45:12 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE - REDUKCJA 2014 Wrzucam podsumowanie tegorocznej redu. Celem byla MINI REDUKCJA, w zalozeniach 3-4 kg. Nie chcialem popalic za duzo miesnia, jak mialo to miejsce w zeszlym roku. Podziekowanie dla Pandy za udzialana pomoc i porady - zarowno w czasie tegorocznej redu jak i we wczesniejszym okresie. Nie bylo drastycznego ciecia kcal - [...]

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2014 4:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]dziii/No Excuses ^^, - Dziennik Pytonga xD!!!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] http://s11.postimg.org/r6th86bab/010920132.jpg i ostanie w celu pokazania co śiwatło potrafi zrobić : http://s18.postimg.org/bf64xcg21/12354.jpg od początku redukcji - 14 kg plany: dodawanie kalorii i obserwowanie co się będzie działo redukcja ciągnięta będzie dalej i to by było na tyle ! Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-09-01 18:33:22

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2013 10:06:03 PM Liczba szacunów: 0