Poczatek z kulturystyka.

Mi sie wydaje ze jeszcze moglbys sie wstrzymac z silka, ale to juz jest kazdego indywidualna sprawa.

A mam jeszcze pare pytan:
Ja sam robie takie treningi w domku tym hantelekiem ze juz po treningu (robie tyle powtorzen az nie bede mogl podniesc ciezarka, czyli do wyczerpania miesni, nie wiem czy to profesjonalnie zabrzmialo ;] ). A po tym ok, 3dni bola mnie rece i barki. Czy to znaczy ze miesnie wtedy rosna? Jesli tak to rosna te co bola, czyli biceps, triceps te co sa na rekach. Czy to zle ze w tym czasie trenuje naprzyklad miesnie ktore mnie nie bola? Np. miesnie klaty lub na nogach?
Acha i jakie cwiczenia dla poczatkujacego proponujecie na miesien dwuglowy ?

Witam, wlasnie zaczalem chodzic na silke. Bez zadnego instruktora bo u mnie w miescie jest oratorium i po lekcjach mozemy przyjsc sobie pokoksowac. Czy ktos mi moze pomoc przy poprzednim poscie? Tam sa pytania na ktore chce sie czegos dowiedziec.

A mam jeszcze pare pytan:
Ja sam robie takie treningi w domku tym hantelekiem ze juz po treningu (robie tyle powtorzen az nie bede mogl podniesc ciezarka, czyli do wyczerpania miesni, nie wiem czy to profesjonalnie zabrzmialo ;] ). A po tym ok, 3dni bola mnie rece i barki. Czy to znaczy ze miesnie wtedy rosna?
NIE KONIECZNIE

Jesli tak to rosna te co bola, czyli biceps, triceps te co sa na rekach. Czy to zle ze w tym czasie trenuje naprzyklad miesnie ktore mnie nie bola? Np. miesnie klaty lub na nogach?
SPRECYZUJ

Acha i jakie cwiczenia dla poczatkujacego proponujecie na miesien dwuglowy ?
TAKIE JAK W ATLASIE

"u mnie w miescie jest oratorium i po lekcjach mozemy przyjsc sobie pokoksowac"

A cóż to miało znaczyć...?

"Dobra, waze 61kg, wzrost 180cm, a wiek 15cm."


Jestes w wieku 15-stu centymetrów?

ahhahahaha
To z jakiej jestes planety, ze tam lata w centymetrach leca?

PozdroOo!!!