wegetarianizm a kulturystyka?

mam dwa pytania:

1. cz da sie polaczyc jednoczesnie trening redukcyjny na nogi z treningiem na mase ramion i klatki?

2. dlaczego wegetarianie sie slabo umiesniaja mimo ze soia ma wiecej bialak od miesa i wiele odzywek kulturystycznych jest stworzonych na bazie soi?

1. Trening sam w sobie przyniesie bardzo małe efekty jeżeli wogóle przyniesie. Potrzebna jest dieta - oto to ;). Musisz wybrać czy chcesz schudnąć czy nabrać na masie.

2. Tego nie wiem

2 Wydaje mi sie ,że przyczyna tkwi z tym ,że białko roślinne jest gorzej przyswajalne i mniej wartościowe od zwierzęcego

chodzi o wartosc biologiczna bialka. a ta ma bezposredni zwiazek z aminogramem. zwierzece maja bardziej zblizony do ludzkich niz rozline. tak w skrocie...
wiecej w odzywianiu

2 poczytaj dzial odzywianie. Z tego co pamietam to bialka roslinne maja mniej aminokwasow i najlepiej sie komponuja wraz z bialkami zwierzecymi. Zwierzece sa bardziej wartosciowe. A wiec chyba dla tego

podomiesz soja jest ciężko starwna ale nie wiem na 100%

Sory ale jak czytam takie żeczy na temat wegetarianizmu to robi mi się słabo, jestem wegetarianinem i nie sądzę abym miał z tego tytułu jakieś problemy z siłą czy uzyskaniem masy mięśniowej. Z tym że oczywiście musi być to bardzo umiejętnie i skrupulatnie pokierowana i przestrzegana dieta.

1. Redukcja to REDUKCJA - faza treningowa oznaczajaca obcinanie poziomu BF - tyczy sie calego ciala. Za takie pytania jest ban w zaawansowanych.

2. Soji nawet psu sie nie daje. Rozpieprza gospodarke homornalna faceta, takze pisalem o tym dokladnie wielokrotnie.

Czy da sie robic mase bez:

miesa ladowego ? -> tak, ryby, tawrogi, jaja itd -> nawet lepiej
bez wszystkich produktow pochodzenia zwierzecego ? -> czyli bez jaj, ryb, twarogow, tluszczy zwierzat ladowych i morskich -> tak, ale bedzie to bardzo niezdrowa dieta, bardzo niezdrowa i bardzo monotonna.

Jestes zwierzeciem, mysliwym, drapieznikiem -> jesz to co zabijesz [ryba, zwierze ladowe, jaja] lub to co zielone [brokuly, brukseli itd].