Rozbudować klatkę piersiową

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1054

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

młody12364

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 32

Witam jestem amatorem w tym sporcie jak i na tym forum i nie wiem czy dobrze założyłem temat. Więc tak prosze o poradę jakie mógłbym robić ćwiczenia zeby zobudować klatkę piersiową wiem ze nie można budować jednej partii mięśni więc moze jakieś ćwiczenia ..I tak mam 14 lat (w lipcu bedzie ) mam 175 cm wzrostu i waze jakies 68kg moze i wiecej to mógłby ktoś pomóc .... jeszcze raz sorry ze to nie w tym temacie ale nie wiedziałem gdzie to napisać

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

młody12364

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 32

Czy moglibyście pomóc proszę? .. nie znam się.

...

Ziemiak20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 480 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7198

rob trening domatora a za rok moze dwa na silke teraz ci to nie potrzebne

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Na razie korzystaj tylko z tego:

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...