Jest dobrze ?! Rozpiska "supli" do spr.

Witam Was!

Na zdjeciu jest caly moj asortyment

http://img145.imageshack.us/my.php?image=sfdsupleww2.jpg

Czyli:
1. 2700g białko Ostrowia
2. Gain Bolic 6000
3. CP 450g
4. Kreatyna Mega Caps 1250 Olimp, 90szt.
5. TSE 120 kaps.
6. Metanabol Indyjski 100szt.

Zapodaje moja propozycje brania tego i z checia wyslucham waszego zdania na ten temat

Dieta jest, trening jest, checi sa

No wiec:

Meta. [tydzien/ilosc]
I 3tab
II 4tab
III 3tab
IV 2tab

Ostrowia z meta.
przez caly okres brania mety, do diety 3x30g/doba.
Z czego 1 dawke bd dodawal do 50g Gain Bolic po treningu,
czyli bedzie to taki jakby bulk.

Gain Bolic.
Jedynie po treningu 50g plus 30g Ostrowi.

W IV tyg. zaczne brac kretke:

Kreatyna: CP i mono-Mega Caps Olimp [tydzien/ilosc]
IV 2x10g CP i 5g mono
V tak samo
VI tak samo
W DT jak i DNT ilosc taka sama zeby "nasycić" organizm.

I pytanie czy dobrze robie, ze daje wieksza dawke krety po mecie?! Bo gdzies wyczytalem, ze dobrze zrobic wieksze dawki krea po mecie, prawda?

Nastepnie juz w V tygodniu dodaje TSE:

TSE.[tydzien/ilosc]
V zaczne od 3 kaps i bd obserwowal reakcje organizmu
VI ...
VII ...

I tu jest kolejne pytanie, mienowicie czy jak skoncze w IV tyg mete to czy w V tyg moge zaczac juz brac TSE?! Bym z checia poczekal no ale niestety brakuje czasu gdyz w lipcu prawdopodobnie wyjezdzam za granice Bo jesli chodzi o krea to tez wyczytalem ze mozna laczyc z TSE



No wiec czekam na Wasze sugestie

pzdr.

rozumie ze jest wszystko zaje*iście rozpisane i zadne zmiany nie sa konieczne ?

Zmieniony przez - soraj89 w dniu 2008-05-10 22:46:39

Zmieniony przez - soraj89 w dniu 2008-05-10 23:24:34

mete wy..b!!!

cp i kreatyne po jednej porcji dziennie.
tse jako dodatek po 2x2
ostrowie i gb dodajesz do diety - choc z tego co piszesz mozna wyciągnąć wnioski, że ona jest jakaś nieokreslona...

Co do diety poprostu nie chcialem sie rozpisywac. Ostatnim czasie nabralem na niej 2kg i to nie jest tłuszcz ale nie krytyczna, sucha masa, ogolnie "dobra" masa ze tak powiem.

Dzieki za rady, uwzglednie je:)

Szkoda tylko ze tylko 1 osoba sie tym zainteresowala...

Zmieniony przez - soraj89 w dniu 2008-05-11 00:46:00

to super, wiec nie potrzebujesz nic ponadto -ew. odzywkę jesli faktycznie jestes przekonany- no i wszystko jak wyżej proponowalem czy odradziłem/tym bardziej,że jesli idzie i bez tego/.

No wlasnie juz idzie znacznie gorzej i dlatego chcialbym czyms sie wspomoc

no, nigdy nie bedzie szlo jak na samym początku- lecz zamiast iść drogą na skruty staraj sie eliminowac ew. blędy- wierz mi każdy je popełnia i ty znajdzesz ich wiele w swoich planach- dietetycznych, treinngowych, w regeneracji itp.
może zbyt długo trenujesz jednakowym planem?>

Oj napewno. Staram sie obserwowac swoj organizm i dowiadywac sie na co najlepiej reaguje.

Plan zmieniam jakos co 3-4miechy, tzn nie zawsze caly, tylko np kolejnosc cwiczen badz pojedyncze cwiczenia

wiele ćwiczen jest właściwie niezastąpionych więc trzeba rzczej zmieniać ilości powt., wielkości obciążeń, czasami kąty wykonywania czy zakresyruchów.
czasami tydzien wolnegood siłowni potrafi zrobic cuda...

Fajnie by bylo, bo wlasnie jakos od poniedzialku nie chodze na silke w zwiazku z maturami Jedynie w domu sporadycznie cwicze na drozku sobie

jedna osoba sie zainteresowała, ale wyczerpująco i nie mam nic do dodania poza tym ze podpisuje sie pod wypowiedziami apokalipsy.