Rozpiska brania supli do sprawdzenia

witam czy tak dobrze rozpisalem:
DT:30min przed treningiem 5g olimp creatine xplode wtrakcie treningu pije z woda bcaa fitmax z cytrulina,bezposrednio po treningu 5g olimp creatine xplode i tak 15 min po isolat(czy creatyne i izolat razem odrazu po treningu walic?)
DNT: 30min przed obiadem5g creatine xplode
Waszym zdaniem dobrze tak jest? taka dawka kreatyny bd dobra czy zwiekszyc w dt 10g przed i 10g po a w nietreningowe 10g?

mozesz dać od razu z izolatem w 5g prochu xplode jest ok 3g kreatyny aby 5g było trzeba dać ok 8.

aha to dam z izolatem odrazu i po 8g przed i po i w nietreningowe 8g to na 6tyg styknie kreatynki

6 tygodni bez fazy nasycenia to za krotko

hm a zebym bral po 5g w nietreningowe i 10w treningowe mozna tak bo na dluzej styknie czy dokupic drugie opakowanie?

to jak rozbic to na mniejsze dawki?

6 tyg może być i nie wiem co ma do tego faza nasycenia której się juz nie robi. co do dawkowania są różne szkoły niektórzy biorą 10g dziennie inni 10 w dt 5 w dnt imo to wielkiej różnicy to nie zrobi

aha to w dt 5g przed i po a w dnt 5g tak? to wyjdzie na 10tyg cykl

Moze byc tak. Taki cykl bedzie ok.

J/Mentos, 6 tygodni akurat. Ja jestem zdania ze cykl powinno sie ciagnac dotad dokad beda zadowalajace nas efekty. 6 tydzien, jak fajnie idzie caly czas to ladowac dalej, jak jzu przystopowalo to fajrant

Po 6 tygodniu to ja krete dopiero zaczynam czuc