Riox

19 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

416

przeczytanych postów

8423

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2026 (18:50)

Data rejestracji 18.10.2009 (00:00)

Wzrost: 175 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 160 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 200 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] [S] Spalacz Alri - Viper 5.0 z johimbiną witam panie i panowie, przedmiotem aukcji jest kompleksowy spalacz tłuszczu od alriego viper 5.0. wykorzystałem tylko 20 tabletek i pozostałe 70 postanowiłem sprzedać ponieważ z powodu problemów zdrowotnych zmuszony byłem zakończyć już redukcję	1	2015-07-07 22:24
Odżywki i suplementy	Hi-Tech Phosphagen witam panowie, czy ktoś z was miał styczność z tą kreatynka lub zna kogoś kto testował? skład wygląda bardzo fajnie. kreatyna zza oceanu więc ciekawe czy z jakąś "dosypką" :-)	6	2015-05-25 20:39
Odżywki i suplementy	AMP spalacze witam, moje pytanie jest odnośnie spalaczy tłuszczu z amp w składzie, czy brał ktoś np leechek ampilean z amp, dendrobium, pikatropina i heganamina w składzie? lub genomyx decimate z amp, pikatropina i ekstraktem z mniszka? ciekawi mnie	11	2015-03-29 23:29
Odżywki i suplementy	Suplementacja podczas redukcji witam, jako, ze redukcja zbliza sie wielkimi krokami postanowilem rozpisac swoja suplementacje. w dziale nie brakuje madrych glow wiec licze na sensowne odpowiedzi :-) waga 92kg cel: utrata tkanki tluszczowej z zachowaniem jak najwiecej	18	2014-02-19 00:31
Odżywki i suplementy	BLACK BOMBS witam :-) szamał ktos z was ten spalacz od doriana bez 1,3 i sie wypowie? planuje redukcje i zastanawiam sie miedzy nim a scorchem	11	2013-11-18 21:03
Odżywki i suplementy	ZMA witam, panowie jakie obecnie najlepsze zma? cena, jakosc itp. cos lepszego niz firesnake elysium?	9	2013-10-14 23:51
Odżywki i suplementy	APS Testalensis witam, moje pytanie brzmi czy ktoś z was probowal tego boostera? podobno w porzadku, wyzsza liga. mile widziane wypowiedzi tych ktorzy stosowali :-) do tego rzucic nolvadren i mozna hulac %-) ewentualnie black	6	2013-06-21 17:23
Odżywki i suplementy	Johimbina w przedtreningówkach czesc. wiec mam takie pytanie panowie, jest jakis większy cel dawania w przedtreningówkach johy? prosze o konkretne odpowiedzi, thx :-)	5	2013-06-13 14:10
Trening dla zaawansowanych	Stagnacja, priorytet ramiona witam, otoz ostatnio wkradla sie stagnacja i za nic nie moge ruszyc z ramionami i barki tez przydaloby sie poprawic. dietka jest, wspierana suplementacja. do tej pory cwiczylem w taki sposob: triceps: - pompki na poreczach 12 10 10 8 -	28	2013-05-31 00:43
Odżywki i suplementy	Przedtreningowki panowie taka rzecz jest, czy aps nitrozine i chaos nie bd sie dublowały? chaos jest przedtreningowka, ktora bardziej pobudza ale pompka jako taka jest, nitrozine to typowa pompka, jedna z lepszych jak nie najlepsza obecnie na rynku. co sadzicie?	3	2013-06-02 13:41
Odżywki i suplementy	Rozpiska do sprawdzenia witam :-) od nastepnego tygodnia ruszam z cyklem i moje pytanie jest takie czy dawkowanie rozpisane ponizej zrobi robote? na czczo 10.4g green magnitude przed trn bcaa gaspariego 7kaps nemesis chaos tez przed trn *po trn 10.4g	9	2013-05-30 02:28
Odżywki i suplementy	Green MAGnitude i zma witam :-) panowie, takie pytanko mam. szykuje się do kreatynki controlled labsa green magnitude. w niej jest magnezowy chelat kreatyny, wiec może czyścić a trening robie dosyć późno, a przed snem dorzucam zawsze zma. będzie się gryzło?	4	2013-05-29 18:45
Odżywki i suplementy	cm3 + tse do sw witam! trenuję muay thai i postanowiłem zacząć suplementację. planuję zaopatrzyć się w jabłczan kreatyny firmy trec cm3 w celu polepszenia wydolności oraz zwiększenia siły oraz thermo speed extrem na lepsze pobudzenie oraz zbiciu kilku kilogramów.	4	2010-10-22 12:51
Odżywki i suplementy	BCAA, pytanie witam, mianowice do tej pory cwiczylem na silowni na mase, oczywiscie mięcha wpadło ale tez troche tluszczyku a od stycznia wracam na tajski box w zwiazku z tym chciałbym zabezpieczyc mięsnie dlatego zamierzam zmienic diete na wysoko białkowa oraz	2	2009-11-26 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT + Tajski Box = wycinka ? witam! od lutego planuje zaczac systematyczne zrzucanie zbednego tluszczyku po zimowej masówce. w zwiazku tym mam pytanie co zrobic by straty w mięśniach byly jak najmniejsze. pragne nadmienic iż od lutego wracam rowniez na tajski box a wiąze sie z	1	2009-11-11 23:40
Odżywki i suplementy	Krótkie pytanie.. czy kreatyne mozna brac 30 min po posilku przed treningowym?	5	2009-10-28 09:00
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY ! witam prosze o poprawienie ewentualnych błędów w mojej diecie na mase dzień treningowy : i = pierwsze śniadanie - musli + mleko - twarożek/trzy jaja kurze całe - chleb	6	2009-10-25 18:32
Odżywki i suplementy	Sprawa z dawkowaniem czy jest sens żeby brać kre-alkalyn po 1 caps dziennie? mam zamiar dokupić go do xpanda 925g a ze fundusze nie pozwalają na zbyt wiele to czy mógłbym dawkować tak: dt: na czczo: 1 caps kre-alkalyn przed treningiem: 20g xpand dnt: *na	6	2009-10-22 00:17
Odżywki i suplementy	Xp + Cp ? chcialbym sie dowiedziec ile powinienem zakupic xp i cp na pelny cykl oraz jak najlepiej dawkowac? pozdrawiam :) ____________ riox !	6	2009-10-18 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-12 11:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-02-18 10:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-02-17 17:41
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-02-17 17:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-02-17 14:45
Odżywki i suplementy	Nootropiki czyli legalny 'doping mózgu' nauka motywacja koncentracja samopoczucie.	2016-04-29 10:58
Odżywki i suplementy	Nootropiki czyli legalny 'doping mózgu' nauka motywacja koncentracja samopoczucie.	2016-04-28 14:24
Odżywki i suplementy	Pompery przed treningiem	2016-04-25 10:43
Odżywki i suplementy	Suplementy wspomagające naukę i koncentrację	2016-04-23 10:38
Odżywki i suplementy	Pompery przed treningiem	2016-04-23 10:25
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-12-06 15:57
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-11-28 21:56
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-11-22 19:23
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-11-18 15:19
Odżywki i suplementy	Haya Labs Yohimbine HCL	2015-10-31 23:13
Odżywki i suplementy	Beta-Alanina, suplement rewolucyjny? - artykuł	2015-10-21 15:56
Odżywki i suplementy	Przedtreningowke z kopem co polecacie	2015-06-23 14:30
Odżywki i suplementy	daa megabol	2015-06-14 20:28
Odżywki i suplementy	daa megabol	2015-06-11 23:23
Odżywki i suplementy	suplementy z testosteronem	2015-06-11 21:24
Odżywki i suplementy	daa megabol	2015-06-11 21:13
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-06-10 13:57
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-06-10 13:14
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-06-01 12:27
Odżywki i suplementy	Hi-Tech Phosphagen	2015-05-26 13:35
Odżywki i suplementy	Hi-Tech Phosphagen	2015-05-25 22:19
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-05-20 14:50
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-05-20 14:40
Odżywki i suplementy	kreatyna efekty	2015-04-30 08:42
Odżywki i suplementy	Arginina - Cytrulina ??	2015-04-29 22:13